"Меня травят на работе, и я не знаю, что с этим делать?
Одна моя коллега может вдруг ляпнуть: «Работай не отвлекайся!», – и таким раздраженным голосом, будто она мой директор. И так как-то повелось у нескольких человек (в том числе моего шефа) подшучивать надо мной, я постоянно ощущаю какое-то неуважение. Я очень болезненно отношусь к таким вещам.
Я не могу сказать, что они какие-то сволочи. Нет. Они прекрасные люди, у меня с ними нормальные отношения. Но могут сказать что-то унизительное, отпустить шутку, посмеяться.
Мне иной раз так и хочется спросить: "А тебе понравилось бы такое отношение с моей стороны? Почему ты позволяешь себе так говорить со мной?" Пока я выбрала стратегию игнора. Вообще ноль внимания. Но эти мелочи все равно задевают меня внутри.
Как с этим быть? Как реагировать? Я хочу строить отношения на взаимном уважении".
Олеся
[ 1 ] Олеся, отвечайте спокойно: "Не говори со мной в таком тоне, мне это не нравится". Но говорите это уверенно. Смотрите прямо в глаза обидчику.
Это позволит четко расставить позиции. Тут важно понимать, что многим людям доставляет удовольствие просто над кем-то издеваться, и если это не пресекать – издевательства будут продолжаться.
[ 2 ] Общайтесь с абьюзерами спокойно, но твердо: "Почему ты говоришь со мной в таком тоне? Тебе хочется меня унизить?" (можно так в лоб и говорить). И еще: "Почему ты хочешь меня унизить?"
Лобовая атака прекрасно работает с адекватными людьми: один раз сделала разбор полетов - и проблема решилась.
Если человек слишком инфантилен, или ощущает свою власть над вами – это не сработает. Этот метод не сработает, если на вас наехал подвыпивший мужик в метро. Но с коллегой другая ситуация, вы с ней на равных. Главное, следить за своей интонацией. Если отвечать грубо, с издевкой – это будет провоцировать скандал.
Нам же нужен СПОКОЙНЫЙ контакт двух взрослых людей.
[ 3 ] Если ваш коллега инфантилен – можно отвечать с его позиции. Цитирую ваше письмо: "Одна моя коллега может вдруг ляпнуть: «Работай не отвлекайся!», и таким раздраженным голосом, будто она мой директор".
— Вам кажется, что вы мой директор? Но это же совсем не так!
ВАЖНО! Следить за тоном ответа. Отвечать уважительно и спокойно. Если будете говорить грубо и с издевкой – это будет провоцировать дальнейшие конфликты.
[ 4 ] Главное, не устраивать на работе "треугольник Карпмана". Это позиции: Жертва, Преследователь, Спаситель.
Если вы будете отвечать на издевки коллег с позиции «Жертвы», «Преследователя», или «Спасителя» – конфликты будут продолжаться.
Сейчас у вас позиция игнор – она считывается вашими коллегами как позиция "Жертва" – а жертва всегда провоцирует у людей желание наезжать и стебаться. Жертва провоцирует «Преследователя».
Если в первом варианте вы ответите с позиции «Жертвы»: "Не говори со мной в таком тоне, мне это не нравится", — но при этом опустите глаза, и будете говорить неуверенно, как бы прося обидчика «Не обижай меня!» Это спровоцирует его и дальше так себя вести.
Именно поэтому важно отвечать спокойным, уверенным тоном взрослого человека.
Я вам предложила варианты ответов, где нет позиций ни жертвы, ни преследователя, ни спасителя (если вы будете отвечать в вежливом и спокойном тоне).
НО! Если вы будете говорить с "наездом" — это спровоцирует ругань. Так как излишние эмоции все портят.
[ 5 ] Ну и в любом случае, важно быть внутренне готовым сменить место работы. Когда человек заранее готов к разным вариантам устройства своей жизни – ему легче решать проблемы.
Есть вероятность, что вы сможете постепенно изменить ситуацию на работе, и конфликты уйдут. НО! Если там все сильно запущено, гораздо проще будет выстроить с людьми в новом коллективе изначально здоровые отношения, чем вылечить больные.
П.С.
Я вам искренне сочувствую, так как обижают в коллективе, как правило, тех людей, у кого были схожие отношения с родителями.
Сначала ты позволяешь к себе такое отношение окружающих (так как воспринимаешь его нормой) — а потом от него же и страдаешь.
Но вы озадачились решением проблемы, а значит, обязательно ее решите. А как это сделать, я подробно объяснила. Успехов!
Оксана Дуплякина [Мой Блог, ВКонтакте, Instagram]
♥ Если понравилась статья, ставьте палец вверх, и >>Подписывайтесь на мой канал<< чтобы не пропустить новые публикации!
