Эндрю Хуберман - американский нейробиолог и штатный профессор кафедры нейробиологии Медицинской школы Стэнфордского университета. Он внес значительный вклад в области развития мозга, пластичности мозга, регенерации и восстановления нейронов.
Цитирует
- Как преодолеть негативные воздействия? Такие как: страх, стресс, злость, тревога и обида? Большинство методов лечения, такие как, традиционный психоанализ и психотерапия, переназначены для того, чтобы переключить человека в состояние повышенной бдительности и спокойствия одновременно. Обычно это делается с помощью таких вещей как нейролингвистическое программирование или разговорная терапия. Когда люди находится в доверительных отношениях с терапевтом. Это основная причина. В связи с эти негативные события переживаются вместе с положительными эмоциями. Идея состоит в том, что вы одновременно испытываете негативные чувства и чувства безопасности. В итоге вы перепрограммируете свои мысли, создавая новые ассоциации.
Я верю, что это работает, но на это может потребоваться много времени и посещений терапевта. Это не означает, что это плохо. Просто не у всех есть такая возможность.
Но есть один уникальный, и в то же время простой метод, при котором вам нужно просто двигать глазами в разные стороны пока рассказывает или думаете о негативных событиях.
Проводились множество исследований, в которых обратили внимание , что когда люди рассказывают о негативных событиях, и при этом двигают глазами влево-вправо (не верх и вниз), они уже не так подвластны негативным эмоциям. После этого меня часто спрашивали об этом. И я думал, что это какая-то ерунда. Так как я, прежде всего специалист по зрению. И ничего подобного не слышал. Но потом я увидел четыре статьи об этом. Две об экспериментах с людьми, а две об экспериментах с мышами. А затем и пятую статью. Опубликованную в журнале "nature". С самыми важными подтверждениями данного феномена. Эти исследования показали, что такие движения глаз действительно успокаивают мозг. Эти движения начинают подавлять активацию той части мозга, которая реагирует на угрозы.