Предыдущая статья: Обзор курса «Инстаграм-Академия 3.0»
После неудачного опыта с СММ, хочется разобрать что-то из области личной продуктивности. Мы проанализируем материал, который кардинально отличается от предыдущего. Причём не тематикой, а глубиной, качеством и эмоциями после прохождения.
Это обзор одного из лучших курсов, который мы видели, и которым не можем не поделится.
Об Авторе канала Простые Мысли и Простая Академия
На Ютубе давно существует канал Простые Мысли (900к подписчиков) и Простая Академия (300к подписчиков). Автор — Глеб Карпов, снимает видео о саморазвитии, психологии, правильном питании и борьбе с прокрастинацией.
На волне треш-контента по типу «10 книг чтобы разбогатеть», творчество Глеба выделяется. Цепляют скрупулёзно подготовленные ролики, подача материала, разнообразие и подход к анимации видео. Недавно он запустил курс по дисциплине, который мы не пропустили и готовы поделиться выводами.
Техническая сторона и цена
Формат курса необычный. Это не вебинар, здесь нет общения с аудиторией или ответов на вопросы слушателей. Точно так же, как мычания спикера или океана воды. Взамен автор курса подготовил и записал 45 коротких видео по 10–15 минут. Сами ролики сделаны в формате VideoSkribe, т. е. нарисованы от руки.
Кроме потрясной рисовки, уроки набиты полезной информацией, массой научных и жизненных примеров. Курс стоит 2 тыс. рублей. Техническое исполнение за такую цену даёт под зад Нетологиям и Скиллбоксам, где от обилия нудятины тянет повеситься.
Программа курса
Автор разделил курс на 3 части. В первой подробно объяснил, как дисциплина влияет на жизнь и зачем её развивать. Ответил, почему люди испытывают заряд мотивации в один день, а спустя неделю ничего не делают и прирастают к дивану. А также, рассказал о влиянии сна, питания и занятий спортом на способность формировать и соблюдать привычки.
Во второй части курса разобрали настройку дофамина, — гормона, который влияет на мотивацию, при высоком уровне которого человек бодр и идёт навстречу целям. А при низком — становится овощем, который сливается с интерьером. Чтобы постоянно испытывать мотивацию, нужно поддерживать стабильный уровень дофамина и избегать резких скачков и падений. Но как это делать, если отовсюду бомбят информацией, вредной пищей и развлечениями. Автор подробно рассказывает о том, с чего начать дофаминовую перезагрузку, сколько она длиться и с какими испытаниями придётся столкнуться.
Третью часть посвятили нейропластичности и итоговому плану действий для развития самодисциплины. Здесь описали лайфхаки для внедрения привычек и управление вниманием для осознанной жизни.
Чему научат?
Курс — энциклопедия для развития личной эффективности. Он учит работать со своими привычками, поднимает с дивана и заряжает мотивацией. Кроме этого, снабжает информацией о работе мозга, о том, как производители питания и рекламная индустрия манипулируют людьми и о том, как трудно оставаться здоровым человеком, с амбициями и целями, а не работать с 9 до 6, тратя свободное время на развлечения.
Если всё-таки собрались менять привычки и становиться лучше — терпите. С первого раза может не выйти, знаем по себе. Но попробовать измениться однозначно стоит.
Брать или нет?
Перед тем как вынести вердикт, разберём минусы:
- Автор разбирает исследования только на английском языке. Если заинтересуетесь темой самоконтроля и не шарите за инглиш, то прочитать дополнительные материалы с курса не выйдет.
- Обилие непонятных терминов в самом начале. Дофамины, серотонины, нейромедиаторы — на старте голова лопается от количества научного языка. К концу курса уже понимаешь, что к чему, но при первом просмотре это отпугивает и запутывает слушателя.
На этом минусы закончились. В остальном же это пример эталонного курса. Тему раскрыли лаконично и без воды. После прохождения появляется дикая мотивация, если следовать советам автора конечно.
В нашем Telegram-канале мы также сделали руководство по развитию дисциплины для наших подписчиков. Собрали самую важную информацию из курса и соединили с собственными размышлениями. Чтобы прочитать — подписывайся, там много интересного.
Наш канал: https://t.me/Dokopalsya
