Заключительная часть статьи " Sensory Processing Sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda" (Corina U. Greven )
https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.01.009
Предыдущие статьи:
Чувствительность обработки сенсорной информации
Чувствительность обработки сенсорной информации - это чувствительность человека, а точнее его нервной системы к новому опыту как положительному, так и отрицательному (больше читайте в предыдущих статьях).
Чувствительность обработки сенсорной информации рассматривается как черта темперамента, а не расстройство.
Чувствительность обработки сенсорной информации связана с повышенным риском атипичного развития и последующих симптомов психического расстройства. Большая часть работ до сих пор была сосредоточена на связях чувствительности обработки сенсорной информации с симптомами тревоги и депрессии в неклинических выборках .
Депрессии не миновать?
Чувствительность обработки сенсорной информации связана с психологическим дистрессом (включая депрессию, тревогу и соматические симптомы) как вторичный феномен когнитивной реактивности к сенсорной информации и связанными с ней негативным эмоциям ( Bratholm Wyller et al., 2018).
Таким образом, предполагается, что к психологическому стрессу приводят не сенсорные стимулы как таковые или связанные с ними негативные эмоции, а вторичные когнитивные реакции людей на стимулы и эмоции.
Переводя на понятный язык, это значит, что на самом деле не мир, с миллионом раздражителей виноват, что у нас из-за него случается стресс, а мы сами. Потому что депрессия случается только от нашей необузданной реакции на эти раздражители, и то, как мы ее сами принимаем или не принимаем.
А Вы боитесь своих отрицательных эмоций?
Если Вам близка эта тема, читайте, подписывайтесь и ставьте лайки! Буду рада видеть Вас снова!
Если эмоции управляют нашей лодкой
К тому же коллектив Brindle et al. (2015) опубликовал статью о том, что трудности в регуляции эмоций частично опосредуют связь между чувствительностью обработки сенсорной информации и депрессией.
Кроме того, коллектив Meyer et al. (2005) обнаружил, что более высокий уровень чувствительности обработки сенсорной информации связан с более негативными когнитивными и аффективными реакциями на неоднозначные социальные сценарии, что является когнитивным фактором риска, связанным с тревогой и депрессией (Lau and Waters, 2017).
Соотвественно, чем больше у Вас чувствительность обработки сенсорной информации, тем скорее всего Вы больше подвержены депрессии. За все хорошее нужно платить, как говорится.
Психотерапия
Также в статье указывается, что люди с высоким уровнем чувствительности обработки сенсорной информации больше получают пользу от психологического вмешательства (Nocentini et al., 2018; Pluess and Boniwell, 2015). А значит, психотерапия - наш верный друг.
Поэтому подходы к вмешательству могут быть не только особенно важными, для людей с высоким уровнем чувствительности обработки сенсорной информации, учитывая ее связь с психопатологией и проблемами, связанными со стрессом, но и особенно эффективны.
Вы когда-нибудь пользовались услугами психотерапевта?
Эффективные подходы
1. Направленные на повышение самоэффективности человека в отношении того, как справляться с эмоциями (Brindle et al., 2015)
Так как выше было сказано, что депрессия вызвана тем, что человек не может справится со своими эмоциями, то саморегуляция человека играет колоссальную роль.
2. Программы, основанные на осознанности и принятии
Принятие негативных аффективных состояний, как было показано Brindle et al., 2015, частично опосредует связь между чувствительностью обработки сенсорной информации и симптомами депрессии.
Ассоциации между чувствительностью обработки сенсорной информации и тревогой были обнаружены только тогда, когда осознанность и принятие были низкими (Bakker and Molding, 2012).
Рандомизированное контролируемое исследование с участием 47 высокочувствительных людей, определенных с помощью шкалы ориентировочной чувствительности опросника по темпераменту взрослых, которая связана с чувствительностью обработки сенсорной информации (Evans and Rothbart, 2008), показало, что снижение стресса на основе осознанности имеет большое влияние на стресс, социальное состояние, тревожность, личностный рост и принятие себя, а также умеренное влияние на эмоциональную эмпатию (Soons et al., 2010).
3. Когнитивная терапия на основе осознанности
Недавно было высказано предположение, что когнитивная терапия на основе осознанности и аналогичными психологическими стратегиями, может облегчить психологический дистресс у людей с высоким уровнем чувствительности обработки сенсорной информации за счет решения когнитивной реактивности( Bratholm Wyller et al., 2018).
4. Наличие поддерживающего человека с нормальной чувствительностью
Чтобы постепенно самостоятельно научиться справляться с раздражителями, высокочувствительному человеку важен внешнего регулирующего агента (поддерживающий человек с нормальной чувствительностью) (Tran et al., 2018).
5. Физические упражнения
Недавнее исследование с участием японских студентов показало, что физические упражнения могут смягчить связь между чувствительностью обработки сенсорной информации и склонностью к депрессии у молодых людей
Какой подход Вам интуитивно ближе? А может Вы уже сами что-то для себя нашли, а ученые это просто доказали?
