Хочу подчеркнуть несколько моментов:
- для некоторых людей нормально быть худощавыми (до определённой меры!), поскольку это их генетическая предрасположенность и тип метаболизма.
Тут важно оценивать не цифру на весах, а % распределение мышц жира и костной массы по биоимпедансу, общее состояние человека. Для истинного астеника куда более НЕздоровая ситуация, когда есть накопление веса за счёт жира. Хотя, со стороны «мудрые окружающие» зачастую скажут , что так гораздо лучше и плевать, что это метаболический нарушения и манифест сахарного диабета.
Для одного быть худым нормально, для второго - это может быть признак нездоровья.
- Истинные астеники имеют предрасположенность не только по кг, но и по обменным процессам. У нас почти всегда есть полиморфизм гена SOD, что определяет быстрые процессы окисления : вот поэтому все и «горит» и ничего не задерживается.
Так же зачастую это гиперметиляторы: такие люди могут быстро выводить токсические соединения и это плюс. Но также быстро выводить (использовать) и полезные вещества и это минус. То есть, у гиперметиляторов куда быстрее развиваются дефициты, поэтому нужна куда более частая дотация извне.
- Одна из причин приобретённой или врождённой астеничности - это катаболизм. И тут причины у каждого свои, универсальных мер нет. Например я, похудевшая на фоне ковид: ела я обычно, потери аппетита не было, проблем с жкт - тоже. Но ковид - это в любом случае огромный запрос на энергию, воспаление и активируются процессы катаболизма.
