Говорить о том, что кроме лучшего друга, отца своих детей и любимого человека вы потеряли также и своего мужчину – табу… Как можно вспоминать о поцелуях и близких отношениях в час страшной потери? Конечно, нельзя, никто не поймет такого! Разве это сейчас важно? Нет, конечно! И, пожалуй, никто и не вспоминает на первых порах… А уж если вам перевалило за 50, то и вообще неприлично чувствовать потребность в мужской ласке. Такие уж у нас установки в головах…
Но одинокая постель поджидает нас каждый вечер, и словно кричит беззвучно: «Ты тут одна теперь!!! Его здесь нет, и не будет!» И становится невыносимо ложиться в нее одной. И ночи становятся страшным временем слез, боли и бессонницы…
Близость – не только ЭТО
Засыпать в одиночестве после долгих лет счастливого брака – мучение… И дело не только в самой физической близости, а в ощущении рядом родного теплого тела, к которому так приятно прижаться, укрыться от невзгод в объятиях мужа… Настоящая близость супругов – когда и без ЭТОГО хорошо, обнялись – уже счастье…
Как трудно быть живой, но без него!
Тактильный голод
Замечали ли вы, что в период долгой разлуки очень не хватает прикосновений? Чтобы подошел, обхватил за плечи, прижался, поцеловал... Помнится, я обхватывала себя руками, чтобы не было так пусто… Это тактильный голод, он бывает, когда не хватает человеческой нежности. Кто, кроме мужа, обнимает нас? Дети, родители и друзья при встрече? Этого очень мало. Объятия, поглаживания, прижимания нужны всем!
Не зря говорят – хочешь поддержать – просто сядь рядом и обними. Можно молча.
А еще – нам самим нужно кого-то обнимать и гладить. Наши руки так привыкли быть нежными, что это стало их потребностью. А теперь этого нет, некого обнять…
Важная составляющая семейной жизни…
Мы молчим об этом. Стыдно признаться кому-либо, да и себе самой, что мы вместе с любимым мужчиной потеряли нежность, что была между нами… Моему мужу было всего 45 лет, и конечно, после его смерти мне очень не хватало его поцелуев. Самой себе я смогла признаться в этом, мои ощущения были мне вполне понятны, но кому об этом скажешь и что с этим делать?... Ответ – никому и ничего. Просто терпеть одиночество, как и все остальное…
Прикосновения нам необходимы!
Так что же делать? Где взять объятия, если осталась совсем одна? Ведь прикосновения нам просто необходимы для нашей психики, она и так сейчас переживает не лучшие времена…
Существует сильная связь между телом и мозгом. Отсутствие тактильных ощущений отражается на здоровье – повышается агрессия, тревожность, увеличивается стресс (хотя куда еще?!)…
Можно попытаться обмануть тело, точнее, дать ему сходные ощущения. Например:
1. Залезть под тяжелое одеяло, это будет имитация объятий…
2. Взять с собой в кровать еще одну большую подушку и обхватить ее. Как будто он рядом… Я обманывала себя, отвернувшись от той половинки кровати, где раньше спал он. Будто просто его не вижу.
3. Чаще принимать ванну или душ – тепло воды расслабляет мышцы и частично заменяет тепло близкого человека… Одиночество и холод идут рука об руку, тут любое тепло будет кстати.
4. Гладить и брать на руки домашних животных, кошку, собаку, пускать их к себе на постель по возможности. Кошки своим спокойствием защищают нашу психику от срывов, а собаки дарят положительные эмоции.
5. Поменять кровать или поставить в другое место, или вообще спать в другой комнате – так немного легче. Я купила новый диван и поставила его по-другому. Это был уже не наш диван, а МОЙ. Весь.
6. Спать с детьми, если это возможно. Иногда я спала на новом диване вместе с дочкой, это тоже помогало не чувствовать себя одиноко… перед сном мы обнимались, иногда вместе плакали…
Самообман, скажете вы? Да, конечно! Ради чего? Ради себя самой, своего психического здоровья. Чтобы выжить, выдержать, не сойти с ума, не совершить непоправимое… Нам бы «день простоять да ночь продержаться»… А потом – еще день и еще ночь. Так потихоньку и будем приходить в себя. Медленно… То делая успехи, то опять возвращаясь к старту… Но жить. Жить дальше.
