Всем доброго времени суток и в этой статье я хотел бы подробней рассказать вам о таком замечательном виде спорта как тяжёлая атлетика.
Тяжёлая атлетика является олимпийским видом спорта и представляет собой спорт в котором основной целью является поднятие штанги над головой двумя разными способами (упражнениями).
Первое и самое технически сложное упражнение называется рывком:
Суть упражнения заключается в поднятии штанги в одно движение. Спортсмен подходит к спортивному снаряду и садиться, прогибая спину и как подлезает по штангу, взяв её широким хватом. Далее он начинает тянуть штангу строго соблюдая наклон спины и не сводя колени друг к другу, при этом руки весят будто плети. В момент дотягивайся штанги до области паха спортсмен резко выпрямляется, производит мах спиной и выпирает таз вперёд ударяя штангу об лобковую кость и одновременно вытягивая плечи вверх для направления движения снаряда строго вверх. Потом во время движения штанги вверх резким движением спортсмен подлезает под штангу и фиксирует плечи в положении сидя. Потом просто встаёт с поднятой штангой и всё, готово, родная на верху.
Второе не менее сложное упражнение называется ТОЛЧОК
Тут вес поднимается сначала на грудь, а потом выталкивается вверх. На грудь взять нелегко, хват штанги куда уже чем в рывке и вес обычно выше. Спортсмен делает подрыв об ляжки, и резко подворачивает локти под штангу, она падает практически на ключицу. Далее спортсмен также как и в рывке встаёт со штангой и приседая мощным толчком отправляет штангу строго вверх под себя, расставляя ноги в ножницы. Встаёт и готово, вес засчитан.
На словах, конечно, сложно описать что к чему, а ещё сложнее выполнить, но всё приходит с опытом. Спасибо что прочитали до конца, с вами был фанат железа.
