Иногда внутри просыпается внутренний критик. Он говорит:
«Я так и знал, что ты проиграешь».
«Ты старый и бесперспективный».
«Ты просто неудачник».
«Никому нет дела до тебя».
«Да уж, похоже, ты снова облажался».
«Зачем ты вообще пытаешься что-то делать? С твоими-то способностями!"
Что происходит дальше? Дальше возникает чувство беспомощности и апатия. И это предсказуемо, ведь когда вы обесцениваете себя, то тем самым ограничиваете свои возможности. То, чего вы могли бы достичь, так и остается недостигнутым.
Вы можете считать это врожденной скромностью или неуверенностью в себе, но на самом деле обесценивание – не черта характера, а просто плохая привычка. Это вредная установка ума, которую можно и нужно изменить.
Если вы уже задумывались над этим, я рекомендую вам прочитать эти 4 правила. Следуя простым принципам, можно заметно улучшить качество своей жизни.
Итак.
Правило первое. Не сравнивайте себя с другими.
Попробуйте отстраниться от этой привычки. Знаю, будет трудно. Непривычно. Особенно, если в детстве вам приводили в примеры других детей – «лучших». А позже, когда вы выросли, женились или вышли замуж, стали приводить в пример тех, кто больше зарабатывает, лучше готовит, привлекательнее выглядит и так далее. К сожалению, это распространенная традиция – унижать ближнего.
Поэтому ваша задача – избавиться от навязанной установки.
Именно так поступают уверенные в себе люди – они никогда не сравнивают себя с другими.
Отстранитесь от этой привычки. Сначала – на какое-то время. На один день – поставьте себе такую цель. Ведь для освоения любой новой привычки требуется время, а особенно когда при этом вы избавляетесь от вредной, въедливой, разрушающей вас деструктивной привычки стремиться «быть не хуже».
Вот увидите, даже непродолжительный период такой практики принесет вашей душе оздоровление вашей самооценке и отдых душе.
Эгоизм или альтруизм: как лучше вести себя в отношениях
Правило второе. Не пытайтесь угодить другим.
Оставайтесь вежливы и уважайте людей, будьте приятны в общении, но не пытайтесь выслуживаться перед ними. Во-первых, от этого они не станут счастливее. Во-вторых, так вы не заслужите больше уважения. К чему же тогда все эти мучительные старания?
Постарайтесь избавиться от мысли, что окружающие ожидают от вас подобного поведения. Ведь сами-то вы наверняка не считаете, что они тоже должны вам постоянно угождать?
Эта вредная привычка тоже родом из детства, и ей пора сказать категоричное «нет».
Когда вы расслабитесь и отбросите мучительное стремление предугадывать желания других и непременно быть им полезным, то почувствуете благодатное умиротворение, которого ждали долгие годы.
Сбросьте с себя обязанность быть всем полезным - и это чудесным образом заткнет вашего него критика.
Правило третье. Больше здорового пофигизма
Если вы перефекционист, то это не случайно. Это… да вы и сами уже догадались: стремление доводить все до идеала – тоже из детства и связано с предыдущей проблемой. В детстве вам внушили, что для того, чтобы понравиться старшим, вы должны стараться так хорошо, как только можете.
Хватит стремиться к совершенству. Вы и впрямь равняетесь с солнцем? Но ведь и оно не совершенно – даже на нем есть черные пятна, о которых оно, кстати, вряд ли беспокоится.
Позвольте себе право на ошибку: ошибка - это всего лишь мелкий камешек на вашем пути. Подарите себе возможность не доделывать все именно сегодня, ведь можно просто лечь и от души выспаться. Разрешите себе быть несовершенным – то есть незавершенным – творением: в незавершенном больше потенциала. Насладитесь ощущением, что мир вокруг вас – это бесконечное пространство вариантов и впереди вас ждет множество возможностей.
И вздохните свободно.
Правило четвертое. Празднуйте каждое свое маленькое достижение
Именно празднуйте!
Ведь обычно бывает как. Сделали уборку в доме – включился внутренний критик: «Так себе уборка. А пыль на люстрах и шкафах кто будет вытирать?».
А надо иначе: «Какая красота теперь в доме! А все благодаря мне! Это надо непременно отпраздновать!».
Если будете делать так регулярно – вы научитесь гордиться собой. Если станете гордиться собой, ваша самооценка оздоровиться, и жизнь непременно измениться к лучшему.
Желаю всем удачи!
Алекс Соловьев
