РПП - расстройство пищевого поведения. Что это такое и почему нужно от него избавляться и у всех ли оно имеется? Давайте забираться.
В наше время есть множество факторов, что влияют на поведение человека: стресс, непредвиденные события, новые знакомства, задачи и цели, настроение, отношения в семье и в обществе и тд. С какими - то задачами человек успешно справляется, а какие - то вызывают тревогу и неустойчивое внутреннее состояние.
В такие моменты психика человека ищет выход, чтобы прекратить испытывать эту тревогу внутри себя, и отвлекается - самое приятное для нее это употребление пищи: сладкой, жирной, мучной - чтобы выработался дофамин и организм смог получить счастье, а не страдания от проблем. Поедая вкусности, наш мозг в это время "разжевывает" те проблемы, что в нас накопились и беспокоят в данную минуту. Отсюда следует, что нужно разорвать эту нейронную связь: проблема - уход в сладкое/жирное/вкусное.
И первое, что Я начала делать - это вести дневник эмоций. Во время наступления стрессовой ситуации, или импульсивного скачка "что бы такого мне съесть?", Я научилась отслеживать в себе эти мысли и прекратила идти сразу к холодильнику заедать стресс. А начинаю садиться и выписывать все эмоции, что сейчас во мне есть, все мысли, все, что хочется сказать. Например: Я сейчас чувствую себя тревожно, от этого мне хочется сладкого или что угодно, лишь бы не испытывать это состояние, мне от него плохо и Я чувствую себя беззащитной. Как только Вы поняли первопричину своего неадекватного поведения к приему пищи, это первый шаг к здоровому телу, к контролям мыслей и пониманию себя.
В первый раз может получиться длинный монолог, так как невыпущенные мыслеформы были в заточении в вашей голове. Пишите столько, сколько потребуется. И когда вы найдете причину того, что вызывает стресс и появится четкое желание избавиться от этого, переходим ко 2 пункту.
Хочется сладкое - недостаток в любви, теплоты, заботы. Хочется острого/соленого - недостаток новых ощущений, пресность жизни.
Второй пункт гласит "Дай себе то, в чем нуждаешься". Это значит, что если тебе не хватает любви, ты ее не найдешь в еде. Еда - это лишь источник энергии для твоего тела и мозга, это источник питательных веществ, витаминов и минералов. Еда не заменит твои отношения с мамой и папой, не заставит тебя полюбить себя и не сделает счастливым человеком. Это нужно четко для себя осознать. Отсюда следует: А что ты хочешь для себя? Твой Ответ:_____________________________________________________
Моя история началась еще 5 лет назад и так долго и стремительно Я шла и продолжаю свою путь к целостной себе. Тогда Я начала путь с любви к себе, и только сейчас, выйдя из расстройства своего пищевого поведения, когда Я заталкивала в себя еду, когда болел живот, съедая те продукты, которые мне не подходят, Я поняла, что хочу быть в абсолютном здравии и чувствовать легкость в теле.
Третье, что мне помогло - это четкое намерение желаемого. Я захотела чувствовать себя здоровой, полной сил и энергии, ведь низко вибрационная еда отнимает нашу энергию, высоко вибрационная - наполняет зарядом! Мне захотелось любить своё тело. Я так была перед ним виновата, что не слышала его совсем. И я стала прислушиваться к тому, когда хочу есть, что Я хочу есть (а не чтобы заедать свои эмоции). Я научилась позволять себе проживать эмоции в моменте, Я разрешила себе быть собой и приняла себя и окружающих людей автоматически такими, какие есть. Без самокритики, без осуждения, без доказательств своей правоты.
Это намного глубже, чем кажется на первый взгляд.
Я позволяю себе съедать абсолютно все, что Я захочу в любом мне комфортном количестве и не наказывая себя за это. Отношение к еде изменилось и к себе в первую очередь! Я надеюсь, что статья была полезная и Вы начнёте внедрять эти советы в свою жизнь.
