Серия статей рубрики "Осознанное здоровье"
Материал обновлен 09.06.2024
Если читаете мой канал, то уже не сомневаетесь в том, что внутри вас то же, что и снаружи. И дело не в привычном строении тела - клетках и органах, а в энергии и ее информационном содержании.
В предыдущей статье я на наглядном примере показала, как можно управлять своими состояниями\настроениями - любыми! Теперь расскажу, что делать с эмоциями. И да, случайностей не бывает. Наверняка, статья пришла вовремя.
Всего 3 шага... и уже управляете вы, а не вами
Итак, представьте ситуацию. Вы плывете по морю на своем корабле. Неожиданно неподалеку взрывается подводный вулкан, и вырывается на свободу поток лавы. Образовалась огромная волна, которая теперь несется на ваш корабль. Вот-вот накроет и унесет в бушующее море...
Чтобы избежать катастрофы, в любой непонятной ситуации, помните о "технике безопасности":
Шаг 1. Остановитесь
Остановиться - значит, поймать себя на начальных моментах внутреннего закипания и не дать процессу закручиваться.
Остановиться - не значит "успокоиться". Обратите внимание, речь не о производной от слова "покой", где ключевой момент статика, неподвижность, застой, смерть ("покойник"). Любое состояние - это движение энергии, которая никогда не останавливается, а превращается из одного вида в другой.
Как бы вы не старались создавать видимость контроля над ситуацией, долго ли удастся сдерживать то, что рвется наружу? А подавить в себе волну "горячности" - себе дороже.
Поэтому первое, что важно сделать - не допустить извержения вулкана. Т.е. отследить точку предела, когда он вот-вот взорвется. И срочно перестать делать то, что делаете - брызгать на себя и окружающих расплавленной лавой.
Шаг 2. Не вовлекайтесь
Чужая грязь - до тех пор чужая, пока вы не примерили ее. Оно еще не ваше. Не берите чужое!
Отмотаем до момента-Х, когда вы еще стояли на палубе, наслаждаясь свежим ветерком. Вдруг, ветер усилился. Важно! Вы замерзли, но все еще стоите на месте.
Подходит, значит, "виновник" торжества в чумазом наряде и специфическим ароматом. Щедро снимает с барского плеча грязную куртку и протягивает ее вам: "Бери, грейся!" Ему действительно не жалко. Но что делаете вы? Вы тут же надеваете!
Среагировали на чужие эмоции? Считайте, в этот момент потеряли себя. Цунами потопило ваше судно... Накрутили себя? Тоже самое. Попались на уловки ума, создали тучу, которая затопила все окружение, в которой утонули и вы.
Перед тем, как среагировать, вы могли остановиться (на мгновение) и оценить обстановку: "Оно мне надо вообще - чужое? А зачем мне грязное? Есть ли другие способы согреться?"
Когда вы задаете себе вопросы, то отвечая на них, понимаете больше о смысле своих действий или отсутствии таковых. Например, можно не брать все, что вам дают. И в данном случае был другой, более экологичный вариант - зайти погреться в теплую каюту.
Каким бы ни было ваше решение, оно стало бы уже осознанным. А не отслеживая такие мгновения, вы принимаете неосознанные выборы - в сторону "туда, куда занесет". Я уже писала о том, как ум играет с вами. Не вступать в перепалку с людьми - не значит, проявить слабохарактерность. Это как раз наоборот - про мудрость, желание сохранить внутреннюю чистоту. Про нежелание быть грязным. Про выбор не соединяться с потоком мыслей (своих или чужих) в один поток. Про решение - остаться собой и на своей волне.
Шаг 3. Смените направление
Теперь важно закрепить позицию, где "вы - это вы, а эмоции - проделки ума, и вас это не касается".
Выйдите из этого русла реки в другое. Замените проживание неприятного события на приятное воспоминание. А потом усильте ощущения.
Для этого рассмотрите каждую деталь вспоминаемого момента. Затем увеличьте размер изображения. Пусть это будет не картинка в телевизоре, а вся вселенная вокруг вас. Добавьте в событие ярких красок, четкости изображения, звук.
Когда детализируете и играете усилителями ощущений, вы все больше вливаетесь в новый поток, становясь с ним единым целым. Вам нравятся эти ощущения? Поздравляю, вы только что создали ресурсное состояние. Как себя чувствуете теперь?
Вы сами выбираете, какому состоянию быть, в какой реке плыть
Отслеживайте свои реакции на мир и проживайте состояния, которые выбираете сами!
Теперь понимаете, что обычно неосознанно поддаетесь волне эмоций? Верите, что осознанно можете менять то, что вам не нравится?
Когда есть потребность разобраться в себе, то приходят и возможности. Например, чтобы понять причины эмоциональной несдержанности во взаимоотношениях, в можете написать мне. Найдем источники извержения вулкана, дабы не создать разрушительное цунами. А еще разберемся, как разогнать тучи над головой и изменить погоду в доме. А затем покажу направление движения вашего корабля, но штурвал управления оставлю в ваших руках. И пожелаю попутного ветра, который вы создадите сами;))
В следующих выпусках рубрики расскажу, что делать, если все же вовлеклись в поток эмоций. И открою секрет истинной причины вашей усталости. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить.
Читайте другие статьи рубрики:
⊳⊳ Что со мной не так? Если поймете эти важные моменты, то сможете все исправить.
⊳⊳ Почему вы болеете? О чем вы наверняка слышали, но все еще отказываетесь понимать.
⊳⊳ Куда улетают силы? Задайте себе 3 вопроса и узнаете, почему садится внутренняя батарейка...