Немало тех, кто столкнулся с родительским обесцениванием. Более того, продолжает испытывать это на себе и во взрослом возрасте. Ос стороны родителей это, как правило, проявляется в следующих вещах:
- Они всегда недовольны любыми результатам ребенка, даже если он состоятельный человек и ведет вполне благополучный образ жизни
- Они постоянно его сравнивают с другими, и сравнения эти, естественно, не в пользу ребенка
- Родители всегда недовольны им, всегда и за все критикуют
- Они навязывают ребенку определённые роли и модели поведения
- Они игнорируют его душевное состояние, продолжают жестко давить
Так бывает, что подобное обесценивание проявляется в сочетании с поведением настоящих абьюзеров и газлайтеров. Когда идут угрозы, идет открытое давление, когда человеку внушают, что он делает что-то неадекватное.
Даже если ты взрослый, даже если давно уже живешь самостоятельной жизнью, то, безусловно, такой невозможно игнорировать. Это оставляет очень сильный след.
Как себе помочь в ситуациях, когда родители вас постоянно обесценивают? Когда вы постоянно наталкиваетесь на их принципы и стереотипы относительно того каким вы должны быть?
1) Ориентируйтесь на свои ценности и цели
Вы уже взрослый человек со своим опытом, своими достижениями, ценностями, целями. Вы знаете, чего хотите, вы к этом идете.
Да, неприятно слышать критику от близких людей. Но ваши приоритеты должны оставаться с вами, если вы в них уверены.
Если каждый раз опускаться в эмоциональную яму, то надолго вас не хватит.
2) Поймите, что эти люди вряд ли изменятся
Не надейтесь, что они вдруг изменят свое мнение. Если за много лет их подход и тактика не изменились, то, тем более, с годами этого не произойдет. Люди становятся более консервативными, психика их становится менее гибкой.
Если вы будете строить ложные надежды, что вдруг #родители на вас как-то по-особенному посмотрят, то может и не дождаться. И от этого будет еще больнее.
3) Не пытайтесь их убедить в обратном и что-то им доказать
Постарайтесь не выяснять с ними отношения по этому поводу, не доказывать свою правоту.
Все равно каждый останется при своем мнении. А они просто обидятся. Вам нужны эти обиды?
4) Усиливайте свою независимость
Одно дело – просто критиковать, быть недовольными, отпускать злые шуточки.
Другое дело – когда вы от них зависите в плане денег, недвижимости, работы и так далее.
Хотя бы делайте какие-то шаги, чтобы постепенно обретать свою автономию.
5) Сами себе дайте то, чего не дополучили от них
Вы взрослый человек. Вы сами себе можете дать все, что захотите.
Учитесь любить себя, мотивируйте себя. Корректируйте свое окружение, сокращая количество токсичных контактов.
Вы уже не ребенок, которому участие родителей жизненно необходимо.
6) Попытайтесь их понять и поймите, что они такие же неидеальные
Здесь я не призываю непременно их прощать. Ситуации в семье бывают очень разные, и не всем вот так легко и просто простить.
Но, как минимум, поймите их мотивы. И снисходительно смотрите на их поведение. Это живые люди, со своими недостатками, заблуждениями и субъективной позицией.
7) Обозначайте личные границы и по возможности дистанцируйтесь
Не так-то просто давать жесткий отпор, когда перед тобой родители, отношениями с которыми ты дорожишь.
Но выберете что-то приемлемое для себя: переводите тему, напоминайте о своих личных границах, введите какие-то запретные темы. В ряде случаев стоит просто прекращать беседу. Где-то можно схитрить, разбить сценарий.
Тема сложная и многогранная. Только вы знаете все нюансы вашей ситуации, и вам под силу найти выход, чтобы стало легче.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы с этой проблемой сталкивались?