Бег один из универсальных видов физической активности, приносящая огромную пользу организму. Благодаря бегу можно сбросить ненужные килограммы, укрепить мышцы ног, улучшить общую физическую форму и вести здоровый образ жизни. Я предпочитаю бегать на улице, нежели на беговой дорожке в душном тренажёрном зале. И сейчас я вам расскажу почему и какая польза от бега на свежем воздухе.
Преимущества
Несомненно, первым преимуществом, которое необходимо отметить - это отсутствие финансовых затрат. Покупать абонемент в фитнес-зал для тех, кто занимается бегом, да и причем предпочитает это делать на улице, где-нибудь в парке или в лесу, смысла нет.
Бег на свежем воздухе очень хорошо снимает стресс и поможет вам не впасть в депрессию. Снять психологическое напряжение благодаря бегу на свежем воздухе очень легко и просто. Поэтому, если вы устали от всего и чувствуете эмоциональный дискомфорт, вам нужно всего лишь надеть спортивный костюм, кроссовки и начать бегать.
Также благодаря бегу на свежем воздухе можно укрепить иммунитет и выносливость. На природе бегать сложнее, чем в зале на беговой дорожке.
Это происходит по причине неровности рельефа, а также при смене температуры и погодных условий.
Бег на природе лучше справится с лишним весом, чем беговая дорожка, благодаря усиленной кардионагрузке.
Все зависит от целей, которых перед собой ставит спортсмен. Можно бегать похудения, можно для улучшения функциональной подготовки в период подготовки к соревнованиям, можно и просто для себя, для поддержания своих мышц в тонусе, чтобы чувствовать себя хорошо.
Бег на природе превосходит спортивные залы и обладает массой преимуществ, благодаря которым человек останется спортивным и здоровым на протяжении многих лет. Забег на свежем воздухе при соблюдении рекомендаций и советов изменит жизнь в лучшую сторону, подарит новые возможности, поможет развиться духовно и физически.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
