Данная статья носит информационный характер, а высказанное мнение является субъективным.
Давно знала, что с годами люди становятся ниже ростом. Когда до старости было далеко, не задумывалась об этом. Вернее мне казалось, что достаточно выпрямить спину и проблема будет решена.
Действительно, с годами мы теряем стать, спина начинает горбиться, а голова уходит в плечи, как у черепахи.
Это происходит главным образом из-за того, что межпозвоночные диски, которые на 88 % состоят из воды, теряют влагу, уплотняются, и за счёт этого сам позвоночник делается короче, а рост уменьшается.
Но это не единственная причина уменьшения роста. Другая причина, стопа становится более плоской. С годами арка стопы уменьшается, это ещё минус сантиметр. И конечно нарушение осанки за счёт потери мышечной массы. Мы начинаем горбиться и становимся похожими на настоящих старушек.
Хотя я вспоминаю свою бабулю, мне кажется, что она была статной женщиной, не похожей на других бабуль. А может мне так казалось потому что ей было всего 72 года, когда она умерла.
Оказывается, человек начинает терять в росте начиная уже с 40 лет. К 60 годам рост уменьшается на 2-3 см., дальше больше. Причём мужчины теряют в росте меньше чем женщины. Это происходит за счёт того, что у них мышечной массы больше и кости крепче.
Начитавшись, я стала искать информацию о том, как же всего этого избежать, и рост сохранить и здоровый позвоночник. Кому-то может и ерунда, а у меня рост всего 153 см., если он уменьшится, то это будет катастрофа.
Учёные, которые занимались исследованием этой проблемы советуют вести активный образ жизни, нельзя терять мышечную массу. Ежедневные физические упражнения на растяжку, умеренные силовые нагрузки, даже хождение пешком помогут укрепить мышцы и сохранить правильную осанку.
Питание тоже играет не последнюю роль. Нужно употреблять продукты богатые кальцием и витамином D.
Учёные связывают уменьшение роста с вредными привычками такими как злоупотребление алкоголем, курением. Они считают очень опасным сочетание вредных привычек с малоподвижным образом жизни.
И ещё не следует пить слишком много кофе, он вымывает кальций из организма.
И тут я подумала о валике японского доктора Факуцудзи. Он очень благотворно действует на растяжение позвоночника. Я это проверила на себе. Чаще всего его позиционируют как средство для похудения в области талии и живота. Но изначально это упражнение направлено на оздоровление позвоночника. А отсутствие боков и живота это лишь приятный бонус.
Если регулярно лежать на валике можно восстановить деформированные межпозвоночные диски.
Этот валик можно назвать поистине волшебным, с его помощью позвоночник быстро приходит в норму. Первое время мне казалось, что валик слишком высок и мне как бы не хватало изгиба в области позвоночника. Со временем дискомфорт прошёл и теперь я испытываю только приятные ощущения, сравнимые с приятным массажем и расслаблением в конце дня.
У валика есть противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Человеку даже с совершенно здоровой спиной нужно начинать упражнения с валиком очень осторожно и постепенно.
Если хотите поддержать меня, поставьте лайк, смайлик и не забудьте Подписаться на канал.
