Друзья! Сегодня разберем причины так называемого бруксизма или говоря простыми словами, скрежета зубами не только в ночное время. Мы часто стискиваем зубы средь бела дня, даже не замечая этого. Обычно это вызвано какой-то стрессовой ситуацией. Например: я слышу упреки в свой адрес, но не желая конфликта - стискиваю зубы и молчу.
Люди, как правило и сами не замечают, что они скрежещут зубами. Обычно замечают те, кто находится рядом, так как чаще всего бруксизм проявляется во время сна. Если это происходит постоянно, то зубы чрезмерно стираются, в эмали появляются трещины.
Почему же человек скрипит зубами?
Причин, достаточно много. Сначала рассмотрим проблемы в эмоциональной сфере. Человек пытается высказать ночью то, что не может высказать днем. Но чаще причина лежит в подавленном гневе. Если ему запрещено что-либо говорить днем. Например, из-за социальных норм. Не может высказать свою позицию начальству или молча принимает критику в свой адрес.
Поэтому очень важно найти причину этого состояния. Не ложиться спать пока не пережуете свой гнев, негодование или недосказанность. Попробуйте пережить зацепившую вас ситуацию снова. И выскажите свое мнение, позицию в письменном виде. Пишите все, что не можете высказать начальству или близким людям. Например: "Моя директор -тупая курочка!". Мой муж -"Упертый баран!".
Кроме психологических причин существует и ряд других факторов.
- Это нарушение расположения костей черепа, которое могло произойти из-за родовой травмы. Такая ситуация приводит к неправильному формированию прикуса, поэтому может появляться боль и скрежет зубами.
- Так же скрежет может происходить из-за какой-либо механической травмы головы, позвоночника, поясницы, шеи. Возможно человек неудачно нырнул в воду, попал в серьезную аварию. У детей, казалось бы безобидное падение с велосипеда.
- Стоматология, тоже тесно связана с этой проблемой. Допустим, врач поставил вам протез, но ваш организм к нему не привык. Или не допилил пломбу, неудобно поставил мост, удалил зуб. Последствия могут быть разными, в том числе и скрежет зубами.
Дети часто скрипят зубами. Почему?
Иногда из детской кроватки, доносится жуткий скрежет. Это может повторяться несколько раз за ночь. Спешу развеять самый распространенный миф, что это вызвано появлением глистов. Это неверная позиция. Глисты - частный случай интоксикации, которая может вызвать скрежет зубов. Но главная причина в том, что ребенок может злиться на маму. Ведь она каждый день заставляет убирать игрушки, а их у него много. Маму слушается, но при этом боится наказания. Поэтому ночью ребенок проявляет свою злость, без страха наказания.
Чем опасен бруксизм.
Когда зубы стираются от частого трения, они начинают болеть. При этом срок службы пломб, сокращается в несколько раз. От избыточной нагрузки, воспаляется височно-нижнечелюстной сустав. Возникают артриты, артрозы - появляются щелчки и затрудненное открывание рта.
Во время скрежета зубами возникает учащенное дыхание, меняется давление. Человек просыпается разбитым с головной болью. Днем его преследует сонливость, головокружение, звон в ушах, нервное напряжение и депрессивное состояние.
Как избавиться от скрежета зубами?
Есть несколько советов, которые очень эффективны:
- Прикладывайте лед или теплый компресс, чтобы снять боли в мышцах челюсти. Избегайте употребления твердой пищи: орехи, мясо и сладости. Пейте много воды. Делайте физиотерапию, упражнения на растяжку.
- Расслабляйте мышцы лица и челюсти течении дня. Это выработает привычку расслаблять лицевые мышцы.
Уменьшайте ежедневный стресс и учитесь методам релаксации. Делайте массаж мышц шеи, плеч и лица. Во время массажа находите триггерные точки и воздействуйте на них. Это самый действенный метод. На каждую у вас должно уходить около минуты. Работайте по возможности большим пальцем правой руки. Точку крутить по часовой стрелке 1 минуту.
Надеюсь, что эти простые советы помогут забыть о скрежете зубов.
Дорогие читатели! А вы сталкивались со скрежетом зубов у своих близких? А может дети или сами страдаете?
Спасибо за ваше внимание! Пишите! Ставьте лайки, если ваш пальчик не устал!
