Курение - зло. Знает, наверное, каждый здравомыслящий человек. Но все равно все курят, наплевав на свое здоровье. В этой статье я расскажу о вреде курения, как я бросил курить и о жизни без никотиновой зависимости.
Коротко о вреде табачного дыма и никотина.
Большинство людей не задумываются и попросту не замечают вреда от курения. Считают, что человек сам вправе выбирать как ему жить и что делать. С одной стороны они правы, это их жизнь и они решают сами. Но стоит подумать об окружающих, каково им дышать этим дымом!? Не стоит думать, что сигареты вредят только лишь тому, кто ее курит, это далеко не так. Курильщики во много раз больше подвержены таким болезням, как инфаркт миокарда, рак легких, язва желудка. Нет такого органа, который бы не получал отрицательного влияния. Все это звучит очень пугающе, а самое страшное - это обнаружить одну из болезней у себя. Чтобы шанс возникновения одной из болезней снизился, я предлагаю бросить курить, как это сделал я. В свою очередь я поделюсь с вами как же я это сделал, да и еще за ОДНУ НЕДЕЛЮ.
Сигареты - зло!
Бросить курить достаточно сложно в психологическом плане. Мысль больше не курить, требует от вас огромной силы воли и терпения. Я до момента отказа от сигарет, курил более 8 лет. За этот период я пытался бросить много раз. И у меня получалось, но не более чем на 3 месяца, потом моя сила воли терпела поражение. Зачастую это сопровождалось алкоголем. Пьёшь - значит и курить надо! Обычно бывает так. Но в этот раз я был настроен серьезно.
Для начала вам необходимо прокрутить у себя в голове примерный процесс отказа от сигарет. Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, попробуйте подсчитать сколько бы денег бы вы сэкономили, бросив эту вредную привычку. Попытайтесь как можно обширнее ответить самому себе на вопрос:-"Зачем мне бросать курить? Что мне это даст?". Замотивируйте себя, запишите все на бумажку и приклейте на видное место. Например на холодильник. Каждое утро, начинайте не с сигареты, а с прочтения своих записей и прокручивайте свою цель.
Давайте рассуждать логически. Если человек определил для себя причины отказа от сигарет. Мотивировал себя тем или иным действием. Поставил конкретную цель, написав все на бумаге. Смотрит каждый день на нее, читая и прокручивая в голове всю пользу. Это означает лишь то, что процесс запущен и самое сложное позади. А именно моральный настрой.
Первую неделю будет очень тяжело, желание покурить будет очень сильное. Но вспомните, для чего вы все это затеяли.
Запомните! Вы можете обратно начать курить в любой момент, это ваш выбор. Так зачем это делать сейчас?
Чтобы отвлечься от сильной "ломки" я грыз семечки. Банально, но помогает. Очень сильно захочется кушать. Не бойтесь - кушайте, не потолстеете. Организм начинает очищаться.
Вытерпев первую неделю, зависимость начнет ослабевать, вплоть до того, что вы и совсем перестанете думать о сигаретах. У меня именно так и было.
А и еще. Курение - это привычка. А это значит, что пора сделать привычку на замену. к примеру вместо пачки сигарет покупать каждый день фрукты, и кушать их. Полезно и отвлекает.
Еще одна важная особенность - избегать негатива. Так-как при негативных эмоциях, человек, бросающий курить позабудет о своей мотивации и выкурит сигарету, дабы успокоить свои нервы. Чтобы этого не допустить, выйдите на улицу и просто подышите свежим воздухом и ни о чем не думайте. Вам станет легче.
А, еще один момент. Каждый день вы тратите на пачку сигарет около ста рублей. Попробуйте откладывать 100 рублей каждый день на покупку своей мечты. Допустим я, либо откладываю эти деньги, либо инвестирую.
Прочитайте так-же мою прошлую статью: "Как изменилась моя жизнь после переезда в Ростов-на-Дону".
Жизнь без никотина.
Отказавшись от курения, жизнь словно ожила. Самочувствие стало в разы лучше, пропала одышка. Единственный неприятный момент - на протяжении более двух месяцев, происходит отхаркивание мокроты. К счастью - это отлично, организм начал очищение и перестроение на жизнь без никотина. Наконец я смог ощущать ароматы очень разборчиво, запахи как будто появились новые. Я даже не знаю как это передать словами. Чтобы все это было не просто так, я начал заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Я ни капельки не жалею, что бросил курить!