Я хочу рассказать об образе жизни нашего дедушки, возможно, это поможет вам сделать вашу жизнь долгой и плодотворной. Хотя моя подруга удивляется, а зачем жить долго? Я теряюсь и не знаю, что ей ответить. Понятно, что у каждого свою жизненная программа, которую он должен выполнить за свою жизнь, свой век. Но, стремление жить как можно дольше присуща многим людям.
Дедушка переехал к нам год назад. Жил один, ни в чём себе не отказывал. Долгое время его всё устраивало, пока не стал забывчив: то кран с водой оставит открытым, то газ не выключит. Переехав к нам, быстро адаптировался.
- Дедушка живёт по своему графику. Зимой спит дольше, летом встаёт с лучами солнца. Утром обязательно зажигает свечку и молится. Хотя в зрелом возрасте особой набожности я за ним не наблюдала.
- Делает зарядку. Наклоны, приседания входят в ежедневный утренний ритуал. Обязательно обтирается мокрым полотенцем.
- Пищу принимает в одно и тоже время, можно сверять по нему часы, кушает долго, по часу, всё хорошо пережёвывает, всё разрезает на маленькие кусочки. Хлеб, масло, сыр, мёд, творог, каши - его утренний рацион.
На обед любит так называемые "похлёбки", просит варить ему пельмени, вареники. Очень любит сладенькое; блины, оладьи, торты, пирожные - ел хоть бы каждый день. Всегда в его рационе свежие фрукты, овощи, сам делает себе салат, режет всё мелко-мелко, добавляет лук, чеснок по вкусу.
На ужин ест булочки, выпечку - отучить от этой привычки нам не удалось, если нет ничего печёного, то начинает нам высказывать свои претензии. Приходится выполнять все его просьбы. Он привык к такой пищи и в 90 лет не собирается от неё отказываться. Вся еда у него хорошо усваивается.
- Дедушка следит за своим весом. Регулярно взвешивается, если вес превышает положенного, урезает свой рацион, ходит гулять.
- Пьёт таблетки, назначенные ему врачом, постоянно. Измеряет сам себе давление утром и вечером.
- Всегда благодарен. Благодарит за еду, желает всегда доброго утра, желает нам здоровья. В ритуал входит и пожелания нам спокойной ночи.
- Ещё, я думаю одно из главных основ его долголетия - он никогда не паникует перед болезнью. Мы начинаем суетиться, а он машет рукой - пройдёт. И правда, проходит, ещё ни разу его уверенность его не подвела.
- В течение дня много отдыхает, лежит, смотрит телевизор, обязанностей по дому у него нет никаких. Правда, моет за собой посуду после еды, ничего, что приходится перемывать за ним.
- Ему очень важно быть побритым и подстриженным, он следит за своим внешним видом.
- И ещё: дедушка верит, что наступит завтра. Он очень любит себя, бокс и кошек, уважает свои привычки. Деду дорога жизнь и ему очень важно его спокойствие. Кроме бокса, он любит смотреть: "Давай поженимся", "Поле чудес", "Кто хочет стать миллионером".
Вот так живёт наш дедушка.
А вы согласны со мной, что образ жизни определяет долголетие. Или "у кого что на роду написано"? Как вы считаете?
Подписывайтесь на наш канал. Пишите комментарии. Делитесь статьёй в соцсетях.
Читайте также:
Сын, муж - ипохондрик? Счастье или здоровье, что важнее?
В детском саду ставить ребёнка В УГОЛ воспитатели НЕ имеют право!
