Вы понимаете, что ваша #жизнь зашла в тупик. Вам тяжело, сложно и не понятно, как дальше быть. Все кажется бессмысленным и тусклым.
Не надейтесь на других, не надейтесь на счастливый случай. Сами себе помогите, и вам это вполне под силу.
Вот некоторые мысли, которые помогают сориентироваться и по шагам налаживать свою жизнь.
1) Не считать #тупик тупиком
Когда вы сами себе постоянно повторяете, что находитесь в кризисе, что у вас тупик, что выхода нет, то загоняете себя еще больше.
Как минимум, стоит начать с переформулировки:
- Я готовлюсь к новому этапу жизни
- У меня сейчас время для переоценки
- Я по-настоящему узнаю себя и свои возможности
Ведь так по сути и есть.
2) Не пытайтесь контролировать все сразу
Вряд ли у вас получится сразу наладить дела во всех сферах жизни. И, тем более, повлиять на всех людей вокруг.
Пусть все идет так, как оно идет.
Не стоит корить себя за слабость и невозможность изменить все. Это просто нереально.
3) Расширение границ восприятия
Может быть, вы уперлись в тупик, потому что сами себя загнали в рамки вынужденного выбора между красным и зеленым? А кто сказал, что надо выбирать именно между ними? Есть еще синий, желтый, в горошек, в полосочку.
Может быть, вам все кажется печальным и безысходным, потому что вы не видите отдачи и результатов на том пути, по которому шли. Так, наверное, настало время просто свернуть с этого пути?
4) Дать себе определенность там, где это возможно
Неопределенность отнимает у нас больше сил и энергии, чем многие негативные свершившиеся ситуации. Отказ, облом, свершившиеся трудности можно принять, можно с ними смириться.
Но когда все в подвешенном состоянии, когда полный разброд и неясность, то пора уже самим все брать в руки.
Опять же, не проясните вы все на 100%. Но всегда есть какие-то участки, зоны, в которые вы сами можете внести определенность.
Поговорить, наконец, с человеком. Уволиться или, наоборот, попросить дать вам еще один шанс.
Определить себе период времени, до которого готовы ждать.
5) Опираться на свои ресурсы
Вспомнить, что помогало вам раньше в трудные моменты. Призвать свои сильные стороны.
Найти хоть какую-то опору в себе самом.
6) «Резать тортик»
Опасно, когда человек видит беспросветную серость во всем.
Важно структурировать свою жизнь на основные направления. Как будто она тортик или пирог, а это ее куски.
Как выглядит каждый из кусов, какой у них вкус. Не бывает так, что по всем фронтам в одинаковой степени все плохо. Так или иначе есть кусочек посвежее, поприятнее. А есть те, которые просто стоит выбросить.
Главное, не считать весь торт или пирог испорченным.
7) Новое и по-другому
Часто мы застреваем в привычных сценариях, ходим одними и теми же дорогами и опираемся на установки, которые деструктивны и разрушительны.
Начинайте с малого. Изучите что-то новое. Пообщайтесь с тем, с кем никогда не общались. Посетите новое место. Попробуйте новый вкус, новый цвет и так далее. Это поможет сформировать новые нейронные связи.
И как раз «свежими», обновленными мозгами вы все же сможете определить себе дальнейшие шаги.
Главное, не требуйте от себя улучшить все, сразу, на 100% здесь и сейчас. Шаг за шагом вы выйдете на свет. Ваш ресурс в вас самих.
Если нужна консультация психолога, вот мои контакты:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вам что помогало в такие периоды?
