История из жизни Алексея Воротынцева - многократного чемпиона России по гиревому спорту, пятикратного чемпиона мира среди ветеранов и мастера спорта СССР.
Алексей Воротынцев в возрасте 41 год стал победителем первого чемпионата СССР ещё в далёком 1985 году.
В 1987 году сам себя списал с соревнований по возрастным критериям, ему на тот момент было 44 года.
Ему казалось, что возраст не даёт ему на равных бороться с молодыми спортсменами, по этой причине он завершил занятия с гирями и поберег здоровье. Но как раз вышло наоборот, у Воротынцева возникли проблемы со здоровьем.
Алексей Иванович в своих воспоминаниях писал так:
"Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).
Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов. Не участвовать в нем я не мог.
При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов — длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин — в первые дни занятий и до 90 мин — через 2 мес).
Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира.
От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа — 1723 подъёма. Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.)
В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются" (с).
Из-за малоподвижного образа жизни у городских жителей появляются большие проблемы со здоровьем (неприятные ощущения в пояснице, проблемы с пищеварением, и проч).
Занятия с гирей улучшают сердечно-сосудистую систему, разгоняют кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, движения оздоравливают не только позвоночник, но и почти все внутренние органы человека.
Особо хороши возрастным людям, такие простейшие упражнения с легкими гирями, как многократные махи гирей, наклонные упражнения, перекидки с руки на руку, легкое жонглирование и прочее.
Физкультура - это залог крепкого здоровья и долголетия!
Спасибо за чтение. Приветствуются лайк, комментарии и подписка на канал АВВА ГҎАДҀКІЍ
К чтению:
Секреты волевой гимнастики доктора А.И. Анохина
Иван Лебедев. Рекомендации легендарного тренера чемпионов старой школы
Как русский Пётр проучил наглого турка Ахмета
