Иногда хочется побыть "слишком внутри".
О том, откуда берется это явление читайте в моей статье "Почему сегодня мне хочется жить в раковине, а завтра уже нет"
Почему хочется побыть "внутри"
Когда я устаю от людей, от общения, от компаний, событий, впечатлений, то мне хочется куда-то уйти. На самом деле мне хочется просто одиночества, уединения и времени, чтобы все это осмыслить, переварить и сделать выводы. Например, что пора уже научиться уходить раньше со всяких сборищ, потому что от них я ужасно устаю.
А у Вас есть такое чувство, что Вы устаете в компании, даже если Вам там нравиться? Поделитесь в комментариях!
Я могу уставать от общения. Только от того, что я много времени нахожусь в эмоциональном контакте хотя бы с одним человеком. Казалось бы, что тут сложного. Сиди да общайся, даже делать ничего не надо.
Вся соль заключается в том, что я не просто делаю какие-то движения языком и голосовыми связками, я еще вникаю в чувства человека, в его эмоции. Если я ничего не говорю, то я сочувствую молча. И это заметно для моего собеседника. И это ему помогает. Уверяю Вас, что не только вербальное общение может как-то помогать.
Я вникаю в то, что происходит в душе человека, я заглядываю ему в глаза, и вижу отражение того, что происходит в его душе. Исходя из этого я или молчу, или веду разговор так, чтобы на данный момент состояния человека, ему было комфортно говорить.
На это тратится огромное количества ресурса и энергии. И много чувств и эмоций других людей потом оседает у меня где-то на дне. И именно мне предстоит работать с этим осадком. Не потому что я хочу проработать все на свете проблемы в моей психике, а для того, чтобы выжить.
Я не говорю здесь о маленьких детях. С ними контакт постоянно невербальный, но константный, потому что им всецело нужно твое внимание. И чем меньше ребенок, тем больше внимания он требует.
Об отдыхе "внутри"
После всего вышеперечисленного, мне ужасно хочется уйти в свою раковину. Спрятаться. Закрыть шторы, ставни, занавески, все что можно закрыть. И сидеть так. Долго.
Если это про Вас, то подписывайтесь на канал и ставьте лайки! У меня для Вас найдется много полезного!
На практике самые идеальные способы это:
- Побыть в одиночестве в квартире (если Вы один живете в квартире, а не с кучей детей и мужем)
- Погулять в одиночестве (если сейчас полночь, -30, и на улице никого. В остальное время там кто-то есть)
- Побыть в одиночестве в какой-то комнате (да, да, я запираюсь в ванной и сижу там одна и занимаюсь, чем мне нравится)
Но когда ты живешь в квартире не один, а на улице классная теплая погода, и в ванну постоянно кто-то ломится, то с этими способами придется повременить.
Челлендж для молодой мамы
Самым сложным челленджем для меня стало найти способ уединиться в квартире с орущим ребенком, который зовет постоянно маму и хочет на ручки к маме.
И вот настает вечер, я ищу свою любимую раковину, куда бы побыстрее спрятаться, а дочка с мужем ищут меня...
Итак, топ методов, которые я подобрала для себя.
Идеально, если мужа с дочкой можно выпихнуть на время в другую комнату. Это необязательное, но желательное (ОЧЕНЬ) для меня условие.
- Мои любимые наушники. Это должно стать поистине первым в списке. Сейчас это незаменимая вещь. Потому что так можно сделать так, чтобы в твоей раковине отключились звуки извне.
- Плюсом к наушникам может идти какая-то любимая работа/хобби, что займет мозг и расслабит. Это вариант, когда есть силы.
- Если сил мало, но надо высказаться, то наушники + записи. (Про записи у меня есть целая подборка статей: как избавиться от напряжения. часть 1; часть 2; часть 3)
- Если все плохо, то это наушники + лежать на диване с закрытыми глазами и расслабляться.
- Ну и мой новый способ - открытие года. Для случаев, когда все капитально плохо. Наушники + имитация внутриутробного состояния. Звучит как дичь полнейшая, но мне понравилось, это мое личное открытие!
Имитация внутриутробного состояния
Я представляю себя в матке. Там тепло, сыро и темно. Там тебя любят и ждут. И принимают таким, какой ты есть, каким бы ты не родился.
Я прячу голову в одеяло и сворачиваюсь в позу эмбриона. Голову закрываю руками, как будто пытаюсь закрыться от внешнего мира. Это моя защита. В ушах - мои любимые наушники. В них громкая и приятная мне сейчас музыка (громкая настолько, чтобы заглушить звуки извне).
Это подручная и чувственная имитация внутриутробного состояния.
По мере того, как усталость проходит, поза сама по себе расслабляется и выпрямляется. Когда снимается самое сильное напряжение внутреннее, то с ним же снимается и внешнее физическое напряжение.
Поделитесь теми способами, которые изобрели Вы, чтобы быть в одиночестве среди людей!
