Мёрзнут ноги в тёплой обуви? Тут что-то не так! Давайте разбираться, кто виноват.
Стопы и щиколотки имеют минимальный мышечный и жировой слой и при этом находятся на периферии кровеносной системы, поэтому замерзают первыми. В зимний период важно помочь ногам поддерживать правильную температуру, ведь это напрямую связано с нашим здоровьем.
Причины, по которым могут мерзнуть ноги
- Неподходящий размер обуви.
- Неправильный выбор носков.
- Неверный выбор материалов утеплителя, верха, подошвы.
- Обувь слишком холодная.
- Обувь слишком тёплая (да-да, и такое бывает).
Зимняя обувь должна иметь запас
Помимо утеплителя, ноги согревает воздушная прослойка между стопой и обувью. Если вы купили тесную обувь или решили пододеть лишнюю пару носков, то воздушная прослойка уменьшается. Кроме этого, затрудняется кровоток. Результат – вы в тёплых ботинках и лишних носках, а ногам холоднее.
Что делать: купить зимнюю обувь с запасом в 6-10 мм и заменить толстые шерстяные носки термоносками.
Носки ничего не должны, но нужно выбрать их правильно
Главный враг тёплых ног – влага. Если ноги вспотели, а воде деться некуда, она станет мостиком холода от наружного слоя к стопам. Даже если вы прогадали с выбором обуви, вам помогут термоноски с содержанием синтетических волокон. Они впитывают пот и конденсат, сохраняя влагу во внутренних слоях, – ноги остаются сухими, а вода не добирается до наружного слоя.
Что делать: забыть про то, что синтетика – это вред, и купить синтетические термоноски.
Основы выбора правильной обуви
- Если средняя погода в регионе -5°C, то не нужно брать обувь на -30°C. В тёплой обуви ноги будут чрезмерно потеть и больше мёрзнуть – получится обратный эффект.
- Натуральный мех – это хорошо, но 20-40% синтетики в нём помогут лучше бороться с конденсатом и потом при высокой активности.
- Воздушная прослойка отсутствует между подошвой и ступней – это слабое место. Материал подошвы должен быть морозостойким. Лучше всего с этим справляется термополиуретан (ТПУ) и термоэластопласт (ТЭП).
- Мембранная обувь не подходит для малоактивных людей. Мембрана – уникальный паропроницаемый материал. При высокой активности ногам важно дышать, но без движения важнее сохранить тепло внутри.
Что делать: выбирать обувь, основываясь на климате и образе жизни. Варианты самой тёплой обуви для зимы на примере товаров Nordman можно посмотреть тут.
В этой статье мы рассмотрели случаи замерзания ног, которые стали последствием неправильного выбора, но существуют и другие: переохлаждение всего тела, недостаток калорий, заболевания. Если наши рекомендации не помогут, то стоит обратиться к врачу.
