Как стать счастливее с помощью благодарности

Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,

как умением быть благодарным.

Ибо это не только величайшая добродетель,

но и мать всех других добродетелей

Марк Туллий Цицерон

• Друзья, благодарю Вас за участие в проектах, организованных и проведенных нашей командой!
• Благодарю за Вашу смелость и открытость.
• Благодарю за Ваше доверие и искренность.
• Благодарю за Вашу щедрость и лучистость.
• Благодарю Вселенную за то, что она позволила создать для нас такое пространство Силы и Вдохновения, которое нас объединяет!
• Благодарю родителей за их встречу и за жизнь, подаренную мне!
• Благодарю мою семью, мужа и двоих сыновей, которые поддерживают меня в моих начинаниях!
• Благодарю себя, за мысли, идеи которые возникают и реализовываются легко и просто!
• Благодарю, благодарю, благодарю!

Так начиналась моя вторая мини-книга Семь практик Благодарности и прошло уже шесть лет.

За это время было проведено множество марафонов в соцсетях как благодарить. И всегда это было ресурсно, давало силы. Вот и сейчас решила я вспомнить книгу, вспомнить марафоны и начать писать благодарности по-новой, в этом новом 2023 года. .

Делюсь воспоминаниями с книги:

Благодарности не всегда легко писать. Иногда у нас стоит такой шлагбаум, что мы не можем некоторым, очень близким людям говорить эти слова.

Можно начать с написания. Не зря же говорят, что бумага все стерпит.

Она не только стерпит, а еще и поможет нам восстановиться и обрести особое состояния потока, когда все получается.

Что же для этого следует сделать. Просто начать.

Начните!

Любите себя и вы измените мир!

Любите мир и мир полюбит вас!

Лучитесь счастьем!

Что же такое благодарность, признательность и спасибо?

Говоря «спасибо» мы говорим на автомате, даже не задумываясь над этим словом. Нас учат быть благодарными, вежливыми еще с детства.

Так принято в обществе. Говоря спасибо, мы всегда чувствуем благодарность?

Истинная благодарность это то, что идет с глубины души. Этому никто не может научить человека. Человек учится быть БЛАГОДАРНЫМ сам.

Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (например «объявление благодарности»)

Благодарность — позитивное чувство; испытывая благодарность, человек перестает концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими

Благодарность — Википедия

Благодарность – это дар.

И дарим мы особый подарок. Дарим мы Благо.

Когда мы дарим – мы рады. Дар – рад. Видите разницу в словах?

- Они очень маленькие и очень Большие.

Представьте себе, вам подарили благо. Что вы чувствуете?

- Радость, умиротворение, прилив сил. Правда?

А теперь представьте себе, что вы подарили благо. Какие ощущения?

- Ощущения крыльев, радости и счастья.

Когда мы дарим щедро, мы воодушевлены. Мы окрылены.

У нас все получается.

На нашем пути встречаются замечательные люди.

Люди щедрые, люди искренние. Мы своей щедростью, своей благодарностью притягиваем в нашу жизнь блага.

Удивительно приятно - позаботиться о людях и видеть, как людям приятно выразить вам благодарность!

Чувство благодарности - одно из естественных и в то же время благородных чувств, свойственных человеку

Благодарность - это память о полученном добре, которая хранится в сердце и выражается в желании ответить добром на добро.

Благодарность - теплое чувство, создающее особое эмоциональное поле между людьми.

Благодарность духовно сближает людей, устраняет недоверие и подозрительность.

Что такое спасибо?

Спасибо — вежливое слово, которое говорят, чтобы выразить благодарность

Спасибо (значения) — Википедия

Много споров вокруг слова спасибо. Некоторые авторы утверждают, что слово спасибо не несет благодарности, а расшифровывается как спасибо Бог от этого человека. И отвечаем мы на эти слова, словами: не за что.

Есть еще версия, что в слове спасибо пропущенное слово тебя.

Получается, спаси тебя Бог, и смысл слова меняется.

Спаси́бо. Когда-то это было постоянное в речи сочетание двух слов: «спаси (тебя) бог», произносимое как исполненное благодарности пожелание.

В таких поминутно употребляемых скороговоркой словах и словосочетаниях отдельные их части постоянно сливаются, а неударные, «заударные» звуки слабеют и отмирают, как кончики ветки, куда уже не поступает сок.

Отмерло и конечное «г».

Успенский Л. В. Этимологический словарь школьника

СПАСИБО

1. Выражает благодарность. С. за угощение. С. за внимание (формула вежливого заключения доклада, выступления).

2. в знач. сказ., кому-чему. Надо быть благодарным за что-н. С. соседу, что помог. С. дождику, будут хорошие всходы.

3. частица. Хорошо, удачно, что... (разг.). Трудно было бы с деньгами, да с. сын работает. 4. спасибо, нескл., ср. и (прост.) спасибо, -а (других форм нет), ср. Слово благодарности (разг.).

4. Спасибо не сказал. Из спасибо шубы не сошьёшь (посл.).

5. * Спасибо и на том (разг.) — благодарность за что-н. немногое, хорошо, что хоть так сделал, что хоть это есть. За (одно) спасибо (сделать что-н.) (разг.) — бесплатно, не получив ни- какой выгоды. Некрасиво, да спасибо (прост.) — о чём-н. не очень красивом, но удобном, прочном. II уменьш. спасибочко (к 1 знач.).

Ожегов. Словарь русского языка Ожегова. 2012

Прекрасное слово спасибо, подверженное незаслуженным нападкам.

Главное, в этом простом слове,

что мы говорим его искренне, от всей души.

И слово обретает особое волшебство.

Спасибо не дежурное, спасибо искреннее.

Что же такое признательность?

Признательность – это осознание того, что источники добра находятся вне нас самих.

Если другие люди или даже высшие силы помогают в той или иной степени достичь ощущения счастья, то благодарность является той усиливающей эмоцией, которая побуждает не только по достоинству оценить поступок или подарок,

но и ответить взаимностью.

Признательность – это чувство благодарности за услугу, внимание, помощь и т. п.

Признательность(значение) — Викисловарь

Благодарность и признательность – это разные понятия, которые люди часто путают.

Если я «Благодарю», то дарю кому-то нечто, что тот может даже не ожидать от меня: в этом суть подарка.

Дарить – означает ваши возможности передать что-то безвозмездно и по внутренней воле, исходя из духовных потребностей, с учётом вашего материального положения в период времени процесса дарения.

Но часто случается наоборот: человек говорит другому «благодарю», но при этом никакого акта дарения нет.

Если человек говорит, что он признателен, то это означает, что он признаёт заслуги перед других людей, которые для него что-то уже сделали или делают, даже если человек на знает этих людей.

Признательность – это то, что может быть заразным, в хорошем смысле этого слова.

Практика благодарности может создать больший социальный круг добра.

В инстаграмме я задала вопрос, что такое благодарность, что люди чувствуют, когда благодарят их и когда они благодарят других:

- Татьяна - В череде событий принимаем как должное то, что человек делает с большой любовью!

Важно научиться остановиться и поблагодарить!

Для меня Благодарность это чувство, которое идет само изнутри и оно какое-то большое, глубокое и, наверное, светлое, хочется что-то отдать, сделать для человека, которому ты благодарен, хочется подарить улыбку, радость, как-то взаимодействовать с ним. Это когда я Благодарна. А когда меня Благодарят, хочется дальше делать хорошие вещи для людей, помогать, что-то дарить, делать добрые дела, а иногда бывает я смущаюсь когда мне Благодарны.

- Юлия. Когда благодарят, приятно, но когда благодаришь сама, то это чувство не просто приятности, оно как будто умножается многократно!

И радость от радости другого человека - какое-то ни с чем несравнимое ощущение!!!

- Елена. Благодарность – дает позитивную мотивацию. Когда тебе благодарны - очень хочется что-то делать и много, ради самого факта благодарности.

- Николай. Благодарность - позитивное подкрепление или вознаграждение за сделанное.

- Наталия. Благодарность – признание моих добродетелей (любых конфигураций) теми, кому они были адресованы.

Когда меня благодарят – чувствую удовлетворённость и ответную благодарность за то, что оценили!
Когда благодарю я – чувствую удовлетворённость от того, что я остаюсь порядочным и воспитанным человеком.

С чего начинается благодарность?

Наши мысли становятся нашими действиями. Когда по утрам мы встаем с постели, мысль о необходимости встать опережает действие.

Мысли определяют позитивность или негативность наших слов и действий. Наши мысли позитивны, когда мы думаете о том, что любим и чего хотим! Соответственно, мысли о том, что нам неприятно и нежелательно, являются негативными.

С благодарностью дела обстоят точно также. Если мы благодарны и наши мысли только о хорошем, мы притягиваем все хорошее,

если мы неблагодарны, мы притягиваем в эту жизнь негатив.

А может быть такое, что благодарность начинается с голоса?

Мы начинаем благодарить человека за сделанные нам блага.

Значит, мы и мыслим соответственно. И у нас появляется особый настрой. Мы открыты миру, мы хотим сделать добро и благо всем

и мир нам отвечает тем, что даем ему.

Мы становимся волшебниками своей жизни. Мы дарим себе и людям особое состояние.

Благодарить следует уже потому, что от благодарности идет великая жизненная энергия, великая жизненная сила.

Благодарность – это то благо, которое вам доступно в любой момент .

Благодарность – это та сила, которая вам поможет преодолеть любые преграды

Благодарность – это вера и любовь, которые помогут вам нейтрализовать любые силы зла

У благодарности есть один долг:

она должна идти искренне и безвозмездно.

Как следует благодарить?

Благодарить следует искренне, простым проявлением доброты, с принятием людей и событий.

Искренняя благодарность располагает к себе людей,

они вас замечают, они вам доверяют и мы ценим все,

что для вас делают хорошего и доброго.

Отсутствие благодарности

Отсутствие благодарности - проявление невнимательности.

Даже если человек что-то хорошее хотел сделать, пробовал и у него не вышло - все равно благодарите! Ведь он вложил время, силы, желания - это тоже достойно благодарности.

Говорят, если вы ждете благодарности за то, что вы сделали, значит вы продаете свои услуги, а не дарите их.

Что дает благодарность?

Когда вы благодарны, вы чаще начинаете замечать все хорошее вокруг. Уходят из жизни поводы ныть и чувствовать себя жертвой. Мир прекрасен.

Мы легче преодолеваем неприятности.

Ведь благодарность – это настрой на позитивное восприятие жизни.

Как благодарить?

Благодарить можно словами, это важно нужно и приятно, можно еще и отблагодарить делом.

Ученики благодарны своему учителю, но чего будет стоить их благодарность даже на словах, если они не усвоили то, чему их учили?

Если человек вам помог чем-то, мало на словах его поблагодарить - сделайте ему что-то приятное, ответьте действием, а не просто словами.

Существует Формула благодарности:

1. Думайте и говорите БЛАГОДАРЮ сознательно.

2. Чем больше вы сознательно думаете и говорите волшебное слово - БЛАГОДАРЮ - тем больше вы чувствуете благодарность.

3. Чем больше Благодарности вы чувствуете, тем обильнее вы получаете.

*Продолжение следует

С уважением, Галина Охотникова.

Будьте благодарны, ЛУЧитесь счастьем!