В современном, бешеном ритме жизни, когда везде и всюду от нас требуют успевать: работать, растить детей, заниматься собой, учиться чему-то новому, самосовершенствоваться, где на первом месте многозадачность. Человеку просто необходимо уметь перезагружаться, отдыхать, переключаться. Выгорание и количество стрессов возросло в разы. Тревоги и неопределенность современной жизни, не позволяют человеку быстро адаптироваться и привыкнуть. Мы Оказываемся в водовороте событий и не понимаем, как выбраться, когда им нет конца и края…
Выгорание -понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.
Если вы не ищите различные способы переключения, у вас нет увлечений, которые отключают от повседневной жизни, если вы не отдыхаете или не принадлежите самому себе, то рано или поздно организм и психика не выдержат и случится срыв или эмоциональное выгорание. Вы будете просыпаться уставшим; не хотеть ходить на работу или она вас будет раздражать; вы будете проводить больше времени в одиночестве и не наслаждаться жизнью. Все будет уныло, серо и безразлично. Пропадет радость.
Чтобы этого избежать, Постарайтесь найти новые увлечения, силы на отдых и желание быть хоть иногда наедине с самим собой. Неважно какое увлечение: будь то активный отдых; медитации; занятия вокалом; живописью; чтение; баня; прогулки; путешествия и т д. Не имеет значение ваше экономическое состояние или потребности. Важно найти свое. Бывать иногда наедине с самим собой, отключаться. Это поможет вам восстановиться, почувствовать себя свободным и удовлетворенным. Это здоровая профилактика вашей психики. И только вы несете за это ответственность.
