Моя подборка Ресурсных видео и погружений в медитацию, с целью найти внутреннюю гармонию, успокоится. 📍При использовании медитативных техник в психотерапии, целью является снятие острых тревожных состояний, сильного стресса, панических атак, путем релаксации и дыхательных упражнений. 📍При этом хорошо работает одна из техника «безопасное место» - это место, выбранная вами визуализация, где вы находитесь одни, где наиболее комфортно, и где вы мысленно можете расслабляться. 📍Для этого Представьте то место, в котором вам хорошо, комфортно. Закрыв глаза, переместитесь туда мысленно и побудьте в нем. Почувствуйте (например) звук воды, шелест листьев, запах травы или утренней росы… Расслабьте свое тело, отпустите все напряжения. Побудьте в этом состоянии. Наполнитесь эмоциями, которые возникли при медитации. Почувствуйте спокойствие и расслабление. Дышите ровно и расслабленно. 📍Это простое упражнение можно делать как в домашних условиях, так и при возникших тревожных симптомах.
Первое знакомство ! Добрый день. Меня зовут Екатерина Россина и я хочу рассказать немного о себе и о своей работе в качестве Психолога. Это мое второе образование, мое признание и моя душа, любовь всей моей жизни. Душа человека, работающего в помогающих профессиях. Мой путь был долгий и не простой. Психологией я болела с детства. Но сначала построила карьеру в Спорте, а точнее Тхэквондо 🥋 (ITF). Там я была и ведущим спортсменом (мастер спорта международного класса) и даже тренером, закончив спортивный вуз Лесгафта. Долго тренировала детей, и решила, что мне не хватает дополнительных знаний в психологии, чтобы быть более полезной детишкам и их родителям. Так я попала в СПБГУ на Психологический факультет. Так началась моя взаимная любовь с психологией. Спустя время начала свою практику. Появились первые клиенты и я старалась с ними работать, имея уже за плечами фундаментальные знания, а не простые «трех дневные курсы в какой-то кафехе». Могу сказать с полной уверенностью: «выбор своего специалиста очень непростой. Вы должны совпасть с психологом во многом. Он будет не вашей палочкой-выручалочкой, а помощником, поводырем в Вашей карте мира. Вы будете ведущим, а психолог(возможно и я) идущим с вами рядом, и на время помогающим преодолевать сложные участки Вашей дороги. И только от Вас будет зависеть, куда идти, а где еще пройти в слепую… Так появилась в моей практике, сложные (клинические клиенты). Которым в первую очередь ☝🏼нужен был врачь (психиатр), а уж потом работа со мной (терапия). Так я задумалась о том, как еще быть полезной Вам, тем кто совсем отчаялся и думает, что нет выхода. И я пошла учиться в третий вуз : Московский Институт Психоанализа, на Клинического Психолога. На данный момент, работаю 🫡 с клиническими клиентами, с тяжелыми случаями, с помощью Интегративного (Интегративный подход – это такой подход, при котором психолог в своей работе не является сторонником какого-то одного терапевтического подхода, а использует идеи, методы, теоретические положения из самых разных подходов и в зависимости от запросов клиентов может применять эти знания.). Т е все зависит от вашего запроса🙏🏻☀️, Вы главный персонаж. И самое важное! Не стоит бояться себя, своих трудностей, ведь выход всегда есть! Вы его просто пока не видите! Я помогу Вам обрести более точную карту жизни и почувствовать почву под ногами. Потому Вы -Это Чудо! Вы уникальный!