Обычно все заголовки нам твердят про тайм-менеджмент, про управление временем, постановку целей. Да и что говорить, эти темы всё равно являются одними из самых моих любимых - навыки планирования и расстановки приоритетов бесценны. Однако сегодня я хочу рассказать вам о системе под названием Селф-менеджмент. Да-да, это не опечатка и не ошибка.
Хотите понять, как с помощью селф-менеджмента чувствовать себя счастливым? Сейчас расскажу!
"Self" в переводе с английского "сам/себя" - это, вероятнее всего, многие из вас знают. А вот и еще одно значение, как раз нам актуальное: "Self" - это "личность, сущность", "сам, лично"
Ну а "Management", собственно, слово современное, переводится как "управление"
Итого self-менеджмент - это управление собой и собственной жизнью, развитие карьеры и бизнеса, внешнего и внутреннего пространства
Просто и своими словами, селф-менежмент - это когда:
1 - мы осознанно управляем своими приоритетами. Ну а осознанно - это как? Это находясь в настоящем. Ведь согласитесь, так часто бывает: едем на работу и думаем о том, что приготовить вечером, а вечером дома, в свою очередь, думаем о том, как пройдет утренняя встреча. Так вот осознанность - это про жизнь в настоящем ("я в моменте"), про отслеживание своих состояний и мыслей. Пока на этом остановимся ;) - ну очень уж объемная тема управления эмоциями.
2 - мы принимаем тот факт, что в нашей жизни многое может идти не по плану. Главное понять, что в нашем огромном списке целей может быть и сто, и пятьдесят пунктов. Дело не в количестве - дело в понимании и приятии факта достижения конкретных и значимых для вас целей. И в гибкости! Своевременной настройке целей.
Приведу пример: один человек весь год старается изо всех сил, чтобы напротив каждого пункта галочку поставить. Да, и обязательно в конце года итоги подводит, а то еще и публичные - вот, мол, смотрите, вот мои пятьдесят пунктов, вот какой я молодец (как когда-то в юмористическом отрывке: "А Алеша молодец!" - и откуда только у меня всплыла эта фраза)). Ну вот, понимаете, да?
А другой в это время составил список из пяти-семи-десяти целей (нужное подчеркнуть), однако только тех, которые ему по-настоящему важны. Ну не гонится он за галочками! А что делает? Кайфует от процесса достижения результатов! Заметьте формулировку: не "достижения Целей", а "достижения Результатов". Ре-зуль-та-тов!
Вот и удачный селф-менеджмент - это не максимальное количество галочек в огромном списке. Это достижение конкретных целей, которые приносят удовольствие. Делаем - и кайфуем, делаем - и улыбаемся!
С каждым выполненным пунктом вы выходите на другой уровень и расширяете свои возможности, приобретаете новый опыт, растете, развиваетесь, то есть живете полной активной жизнью! Вот это о чем! А не просто о галочке ради галочки!
А теперь внимание: пример-эксперимент
(или эксперимент-пример, кому как больше нравится)
Выздоравливающих первый раз попросили максимально высоко поднять травмированную руку. Затем их попросили второй раз: тоже поднять руку, только на этот раз для того, чтобы дотянуться до отметки на стене.
Во втором случае они подняли руку выше, хотя в первом случае они старались поднять руку максимально высоко.
Однако на этом эксперимент не закончился. В третьем случае этим же участникам было дано задание повесить кепку на крючок. И что вы думаете? Именно сейчас были достигнуты наилучшие результаты. Высота, на которую испытуемые смогли поднять руку в третьем задании была в два раза больше той, до которой они добрались в первом задании. Этот пример весьма наглядно показывает, как наличие конкретной цели влияет на результат деятельности человека.
Вот так реальные эксперименты подтверждают важность управления собой, своими целями - ведь если мы сами не будем ставить себе такие планки-задания, то за нас это будет желать кто-то другой...
Ну и отдельно хотела бы отметить: чуть выше я написала вот эту фразу: Делаем сами - и кайфуем, делаем - и улыбаемся!
А потом задумалась... так (через кайф) бывает не всегда, да и вы наверняка по себе это знаете. Однако к этому нужно стремиться! Мой канал - про развитие навыков! Поэтому в следующей публикации я поделюсь конкретными заданиями с принципами эффективного селф-менеджмента, ну и отмечу - эти задания для самостоятельной проработки. Уверена, они вам понравятся!
А пока что вопрос: знали ли вы про такую систему - self-management - или это новый для вас инструмент? А пример с рукой как вам?
Лучший вид инвестиций - инвестиции в себя
В телеграме Навыки & Нейро темы распределила по дням недели, каждый день - новое направление. Для карьеры и для жизни. Позитивное, доброе, поддерживающее сообщество и полезные, ценные, уникальные материалы.
Лана 🎙️