Решил я всё-таки в очередной раз начать приводить свое тело в нормальное состояние. Проще говоря: Надо перестать ЖРАТЬ😅
А уже после заняться спортом.
Всем привет! Летом я уже предпринимал попытку быстро похудеть, и набрать немного мышечной массы. Стал бегать, тягать гантели.
Но поскольку я пишу эту статью, это значит, что ничего у меня не вышло 😅
Хватило меня тогда на пару месяцев 😅
Хоть и результат был неплохой, но быстро устал и прекратил. Соответственно начал опять жиреть. Сейчас я уже похож на довольно приличного жирненького поросёнка 🐷
Я думаю потому что очень уж радикально взялся за занятие спортом.
Практически каждый день бегал. Причем по два раза в день, и каждый забег был по полтора часа. То есть: на бег тратил по 3 часа в день. А ещё и час занятий с гантелями.
Так же резко бросил много есть. И прекратил употреблять всякие вкусные вредности.
По всей видимости, это было ошибкой.
Сейчас же собираюсь идти к своей цели, шаг за шагом, и не торопясь.
Для начала собираюсь начать меньше употреблять пишу. Вредную тоже.
А то я уже боюсь взвешиваться 😅 Подозреваю, что у меня уже кг 95 минимум. А летом было 83.
Цель вернуть себя в состояние, когда мне было лет 20👇
Тогда даже были кубики на животе 😁👍
Сейчас страшно показывать фото, в каком я состоянии. Просто поверьте, что все плохо 😐
В общем уже начал меньше есть. Точнее ем то, по 3 раза в день, но теперь в рационе практически не присутствуют такие продукты как: майонез, чипсы, кола и т.д.
И перестал пить по 3 чашки кофе в день. Сегодня с утра только выпил, и на сегодня хватит. Буду по одной чашки пить.
Колу пить я конечно не брошу, но теперь в месяц буду выпивать максимум 3 бутылки. С чипсами так же. Конечно со временем, от чипсов надо вообще отказывается. А колу так и оставлю, по 3 бутылки в месяц.
К спорту возвращается тоже буду не торопясь.
Сначала я думаю где-то за месяц, нужно привыкнуть к новому режиму принятия пищи.
В феврале потихоньку буду браться за гантели. А потом уже и бегать.
В общем торопится не буду. А уже и некуда 😅
Через недельку тогда сообщу как продвигаются мои дела.
Всем спасибо! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки 🤗
