Когда-то, когда в прессе стали появляться статьи о биологическом возрасте человеческого организма, мы с интересом кликали на заголовки типа «после 40 мы можем иметь тело 16-летнего». Потом оказалось, что наши отдельные органы могут быть намного моложе нашего свидетельства о рождении. Это связано с обновлением тканей.
Результат 16 лет получен после усреднения возраста всех отдельных органов – вкусовые сосочки обновляются за 10-14 дней, эпидермис или верхние слои кожи каждые две-четыре недели, клетки легких несколько короче, т.е. максимум 21 день. Кишечник имеет очень высокую скорость обновления — их можно заменять даже каждые два-три дня. У нас новое сердце каждые два десятилетия, скелет каждые 10 лет. Так почему мы вообще стареем?
Что меняется в организме женщины после 30 и 40 лет?
Наше тело постоянно работает над тем, чтобы наилучшим образом справляться с невзгодами, с которыми оно сталкивается.
30+ зрелая женщина
Тридцать — это момент, когда многие из нас впервые чувствуют себя зрелыми женщинами. После 30-летия все становится ясно — учеба — это «старые добрые времена», а ночные тусовки — уже не излюбленный способ провести выходные. Причина научно доказана – в этот период жизни, чтобы восполнить одну бессонную ночь, нам нужно целых три дозы сна по 8 часов через равные промежутки времени. Раньше было намного быстрее.
Представьте, что ваше тело — это машина, а ваш метаболизм — это скорость, с которой работает двигатель. Достаточно сделать коррекцию в трех аспектах жизни, чтобы увеличить обороты двигателя.
35+ Начало конца
Для первобытных людей старость наступала, когда они были не в состоянии самостоятельно охотиться на хищника. Что ж, такой показатель старости сегодня найти сложно, но для многих женщин момент, который мучительно заставляет осознать течение времени, — это невозможность забеременеть, как ни посмотри, от старости.
По статистике, после 30 лет до наступления менопаузы остается всего 12 процентов. Проблемы с оплодотворением усиливаются после 35 лет, также возрастает риск пороков развития плода.
Сексуальность
Это время, когда женщины знают, что им нравится, они знают, чего хотят, они знают свое тело. Также происходят изменения в гормональной системе, которые приводят к оптимальному либидо.
35+ – это также время ухудшения состояния кожи. Многие из нас начинают страдать от избыточной кожи верхних век, а также замечают первые серьезные морщины. Особенно вокруг глаз. Это время, когда выработка эластина и коллагена явно снижается, поэтому кожа теряет свою упругость. Уже поздно заниматься профилактикой – первый крем против морщин надо было купить лет десять назад.
40+ Вторая молодость?
Если вы просыпаетесь утром без боли и вам за 40, вы мертвы. В этой мудрости более или менее так же много правды, как в поговорке «если бы коза не прыгала, она бы не сломала ногу». Правильно – прыжки могут закончиться трагически в любом возрасте, но не активность вызывает переломы, а неосмотрительность.
Точно так же не возраст 40 лет является причиной ухудшения самочувствия, а изменения, происходящие в организме, и они не появляются внезапно, если мы пытаемся сделать это заранее.
То же самое и с наукой. После 40 лет концентрация, запоминание и усвоение знаний идут с заметно большим сопротивлением. Количество нейронов уменьшается на 10% каждое десятилетие жизни – около 10 000 из них пропадают каждый день.
Если до сих пор вы совсем не замечали этих потерь или почти не замечали, то после 40 лет те же самые интеллектуальные задачи могут оказаться более сложной задачей, чем вы думали. К счастью, мозг, как и мышцы, работает по одному простому правилу: «используй или потеряешь».
