1. Кишка — это очень важно⬇️⠀
Доказано, что у людей, страдающих мигренями, нарушен обмен серотонина, который, в основном, вырабатывается где? В кишечнике!
Первым делом отлаживаем работу ЖКТ через пищу, добавки к пище и образ жизни.
⠀
2. При мигрени наблюдаются выбросы гистамина в больших количествах.
Любая непереносимость или аллергия указывают на повышенную проницаемость кишечника.
Мигрени = текущая кишка!
Уберите глютен, сахар, молочку первым делом!
⠀
3. Если замечаете, что головная боль легко излечивается шоколадной конфеткой, знайте — ваша кандида обнаглела!
Подключаем антикандидный протокол
⠀
4. Если есть варикоз, проблемы с давлением, у кого-то из ближайших родственников был инфаркт и т.д. — нужно найти ангиолога и промониторить состояние сосудов.
⠀
5. Во многих случаях головная боль возникает из-за перенапряжения мышц. Обратитесь к остеопату и делайте остеопатические упражнения на расслабление мышц шеи и улучшение осанки.
⠀
6. Огромную роль в здоровье сосудов играет физическая активность!
Попробуйте выйти на прогулку. Если боль прошла — это ваш случай. Больше двигайтесь!
⠀
7. Головная боль может быть признаком банального обезвоживания.
Проблема может быть не только в недостатке жидкости, но и в потере минералов, особенно натрия и магния.
Вместо обезболивающего попробуйте положить под язык кристаллик гималайской соли, пейте минералку, выпустив из нее газы.
Головная боль в сочетании с судорогами — попробуйте увеличить дозу магния.
⠀
8. Стресс. Вам принципиально важна гигиена сна, медитации и вообще стрессменеджмент.
Эффект накопительный, важно это встроить в образ жизни.
Впрочем, как и все вышеперечисленное!
⠀
Если вы наладили работу ЖКТ, обеспечиваете себе физическую нагрузку, работаете с сосудами, не допускаете обезвоживания и т.д., но ничего не помогает — это ОЧЕНЬ серьёзный повод обратиться к неврологу.
⠀
