Найти тему
МК в Волгограде

В облздраве волгоградцам рассказали о пользе бега

Не обязательно посещать спортзал, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.

В волгоградском облздраве в рамках Недели продвижения активного образа жизни перечислили преимущества беговых тренировок перед другими видами спорта.

Так, благодаря бегу укрепляются и растягиваются мышцы, они становятся более эластичными. Кроме ног, в процессе бега задействованы и пресс, руки и спина.

Также в процессе бега легкие работают более интенсивно, чем во время спокойной ходьбы. Из-за этого укрепляется дыхательная система. Нагрузка приходится и на суставы, со временем они укрепляются.

Кроме того, беговая тренировка улучшает кровообращение и способна избавить от депрессии и стресса. Это происходит из-за того, что во время физической активности вырабатывается гормон радости – эндорфин.

Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.