Всем доброго дня. Я провизор, работаю в аптеке, и часто слышу такие вопросы:
-какой глюкометр выбрать
-зачем измерять уровень сахара
-нужно ли измерять уровень сахара здоровым людям.
Предлагаю разобраться во всем по порядку .
И первый вопрос с которого предлагаю начать - нужно ли здоровым людям измерять уровень сахара и если да то как часто?
Именно этот вопрос я хочу разобрать в данной статье, остальные разберём в следующих статьях.
И так поехали.
Нужно ли мерить сахар здоровому человеку?
Нужно, после 45 лет, чтобы убедиться, что вы действительно здоровы. По данным, Международной диабетической федерации, каждый второй больной диабетом 2 типа не подозревает о том ,что он болен. Это происходит потому, что осложнения вызванные диабетом, развиваются постепенно, и многие успевают привыкнуть к ним, и начинают воспринимать их как норму. Это во-первых, а во-вторых, симптомы проявления диабета схожи с симптомами других заболеваний.
- Болит по утрам голова - виновата метеозависимость
- Все время хочется спать, а по ночам мучает бессонница - виноват синдром хронической усталости
- Часто снятся кошмары - нужно попить успокоительного
- Мучает частое мочеиспускание - застудили почки
- Сохнет во рту - отопление сильно сушит воздух в квартире
Отеки, приступы голода, резкие изменения веса, ухудшение зрения, головокружение, усталость, депрессии, частые простуды, колебания артериального давления, нарушения потенции у мужчин - все эти признаки должны вызвать мысль о диабете, но чаще всего не вызывают.
На первых порах, когда только начинаются скачки уровня сахара, привести сахар в норму возможно нормализацией питания.
Мой папа большой любитель сладкого, он как-то выпил за раз две банки сгущённого молока, не мудрено, что после этого у него подскочил сахар. Просидев месяц на диете, он привел сахар в норму, больше подъемов не было( правда по две банки сгущенки он больше не пьет).
Это я к тому, что предупрежден значит вооружен.
Если вы измерили уровень сахара и цифры в пределах нормы, всё хорошо, если же вдруг окажется, что цифры немного вышли за пределы , это сигнал пересмотреть свой образ жизни, а именно:
- убрать из рациона питания продукты с высоким гликемическим индексом( если интересно пишите в комментариях и я расскажу более подробно о нём в следующей статье) хотя бы временно пока показатели не придут в норму
- начать вести более активный образ жизни ( начните хотя бы ходить пешком побольше)
- если в вашей жизни присутствует стрессовый фактор , нужно постараться минимизировать его пагубное воздействие ( принимайте успокоительное, обратитесь к специалисту) самое главное понять, что все болезни от нервов. На фоне стресса может начаться сахарный диабет, узнав о сахарном диабете в анамнезе пациент начинает нервничать еще сильнее, усугубляя ситуацию.
И дальше два пути развития, либо ваш сахар придет в норму, либо придется обратиться к врачу. Но даже если вам придется обратиться к врачу , вы это сделаете на начальном этапе заболевания, когда еще не произошли необратимые изменения в организме.
Как часто мерить сахар здоровому человеку?
Здоровому человеку достаточно измерять сахар один раз в квартал( при условии что цифры в пределах нормы).
Тогда встаёт вопрос, а какие это цифры.
Норма сахара в крови зависит от возраста , пола( у мужчин и женщин цифры немного отличаются, ниже приводятся средние показатели) и от того, брали вы анализ на голодный желудок или после еды. Здоровые показатели натощак варьируются так:
- У взрослого человека 3.8-5.5 ммоль/ л
- Лица старше 60 лет 4.2- 6.3 ммоль/ л
Через 2 часа после еды показать в норме поднимаются до 4.5-7 ммоль/л.
А еще через час показатели должны снижаться и вернуться к показателям натощак.
Как часто здоровому человеку измерять и зачем разобрались, теперь разберемся, что значит натощак.
- Анализ делается утром через 8-12 часов после последнего приема пищи
- В последние 8 часов рекомендуется пить только воду простую или газированную ( алкоголь нельзя , он повысит уровень сахара в крови)
- На результат анализа могут повлиять стресс, физические нагрузки, массаж. От всего это лучше отказаться в день перед измерением.
Лекарственные препараты по разному влияют на уровень сахара, одни повышают, другие пожинают его значения. Если вы не принимаете на постоянной основе лекарственные препараты, то лучше воздержаться от приёма лекарств в день перед измерением сахара . Если же вы принимаете лекарственные препараты на постоянной основе, то нужно уточнить как они влияют на уровень сахара и учитывать это при изменении.
- Инфекционные заболевания искажают результаты теста. Так что после ОРВИ, ангины, гриппа и т.д. следует подождать две недели, прежде чем делать анализ.
Диагноз "сахарный диабет" многие пациенты воспринимают как приговор: неизлечимое заболевание, требующее постоянного контроля и грозящее серьезными осложнениями. Все не так страшно если узнать о заболевании на начальном этапе.
Неизлечимое заболевание - да, но гипертония или скажем близорукость тоже не излечимы, но никто не ставит на себе крест узнав ,что болен гипертонией.
Требует постоянного контроля - да, но гипертония тоже требует постоянного контроля АД .
Грозит серьезными осложнениями - да, но именно для избежания этих самых осложнений, нужно как можно раньше начать контролировать свой сахар.
Будьте здоровы!!!
Как выбрать глюкометр мы разберём в следующих статьях.
