Одной из областей наших интересов является тестирование функциональных возможностей спортсмена. Сегодняшней работой пополним коллекцию интересных наблюдений по этой теме.
Идея эксперимента
Описать кинетические реакции потребления кислорода во время высокоинтенсивной беговой работы.
Испытуемые и дизайн
Девять активных испытуемых (6 мужчин и 3 женщины; МПК 59,1 ± 1,8 мл/кг/мин) приняли участие исследовании.
Предварительное тестирование включало определение лактатного порога и МПК на беговой дорожке.
Второй этап включал определение кинетики потребления кислорода при переходе от состояния покоя к четырем разным околомаксимальным скоростям: 90, 100, 110 и 120 % от МПК.
Результаты
- Среднее значение МПК в группе испытуемых составило 4137 ± 232 мл/мин (59,1 ± 1,8 мл/кг/мин) при скорости бега 17,7 ± 0,6 км/ч;
- Потребление кислорода на уровне лактатного порога для составило 3036 ± 198 мл/мин при скорости бега 12,0 ± 0,5 км/ч и составляло 73 ± 2 % от МПК;
Метаболические ответы на четыре разные околомаксимальные скорости показаны на рисунке 1.
- Время до утомления (т. е. общее время нагрузки) при каждой интенсивности уменьшалось по мере увеличения интенсивности нагрузки (с 588 ± 47 с при 80% до 85 ± 5 с при 120 % МПК);
- Наблюдалось значительное снижение частоты сердечных сокращений при утомлении по мере увеличения интенсивности нагрузки;
- При истощении в испытаниях с 80% и 100% МПК достигало таких же значений, что и в нагрузочном тесте с возрастающей нагрузкой, и не достигало максимума (97 %) в испытаниях с 110% и 120% МПК;
На рисунке 2 можно увидеть типичную реакцию потребления кислорода со старта и вплоть до утомления при разных скоростях. К сожалению, визуализация на этой картинке у авторов статьи не очень удачная, но общий смысл понять можно - очень быстрый "взлет" потребления кислорода с началом быстрого бега.
Дополнительные комментарии
- В широком диапазоне субмаксимальной и супрамаксимальной интенсивности (от чуть ниже МПК до 120% от МПК) реакция потребления кислорода ведет себя схожим образом;
- А именно - достаточно быстро достигаются максимальные значения потребления кислорода, часто такие же или почти такие же, как в классическом лабораторном тесте. Например, при беге 120% понадобилось всего 85 секунд, чтобы продемонстрировать 96% МПК;
- Это, в очередной раз, демонстрирует, что современные приборы способны к очень быстрой обработке сигналов, а аэробная система энергообеспечения не такая уж и медленная и реагирует на быстрое начало нагрузки так же быстро.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2 (две большие лекции).
Дополнительные материалы по этой теме:
Максимальное потребление кислорода. Проверочные тесты
Как меняется физическая работоспособность, если повторять упражнение несколько раз в день? Научный эксперимент
Насколько точна формула Карвонена? Проверка формул расчета пульсовых зон для кардио тренировок
Источник: Carter H, Pringle JS, Barstow TJ, Doust JH. Oxygen uptake kinetics during supra VO2max treadmill running in humans. Int J Sports Med. 2006 Feb;27(2):149-57.
