“Я просто шла, чуть оступилась - перелом”
“Доставала вещи с верхнего ящика, стала спускаться со стула - и вот, сломала ногу”
☝Думаем, вы слышали немало таких историй. Или, что еще хуже, сами оказывались в таких ситуациях.
Когда структура костей нарушается, снижается их плотность, они становятся хрупкими. Одно неловкое движение - и кость повреждена.
Остеопороз - а это именно он - развивается очень медленно и чаще поражает женщин, чем мужчин. Это напрямую связано с тем, что у женщин с возрастом всегда возникает дефицит половых гормонов эстрогенов.⠀ ⠀⠀
Почему же возникает остеопороз?⠀
1️⃣Наследственность. Этот момент связан с мутациями генов, отвечающих за образование соединительной ткани и усвоение организмом
витамина D.⠀
2️⃣Возраст женщины. Чем старше женщина, тем больше риск. ⠀ ⠀⠀
3️⃣Дефицит массы тела. Жировая ткань и в менопаузе продолжает вырабатывать эстрогены. Совсем нет жирка - эстрогенам негде появиться.
4️⃣Собственно, сам дефицит эстрогенов, который негативно влияет и на качество костной ткани, и на состояние других систем организма.
🔥Что делать, чтобы не допустить пагубных разрушений - поговорим об этом с гинекологом-эндокринологом Евгений Назимовой в пятницу, 23 декабря, на бесплатном живом эфире “Как восстановить женское здоровье 45+ за 30 дней”.
Регистрируйтесь и получайте подapки ВОТ ЗДЕСЬ
5️⃣Нарушение в работе надпочечников, щитовидной, паращитовидных желез и других эндокринных органов, повышение уровня пролактина. ⠀
6️⃣Неправильный образ жизни. Развитию остеопороза способствуют курение, алкоголизм, низкая физическая активность. Кость максимально растет и уплотняется в том направлении, в котором ее тянет связка, прикрепляющаяся к ней. А происходит это всегда только при мышечной работе. ⠀Т. е., если женщина постоянно двигается, качество костей у нее всегда лучше. Но и избыточные тяжелые физические нагрузки не полезны для качества костей. Все должно быть в меру.
7️⃣Дефицит кальция и витамина Д в пище.
8️⃣Нарушения минерального обмена из-за заболеваний системы пищеварения (кальций не усваивается), проблем с почками, кровообращением и т. п
❓Вы следите за состоянием костной ткани? Как укрепляете?
