Знаете ли вы, что такое крампи? Даже если нет, то наверняка хотя бы раз вы испытывали его проявление.
Об этом расскажет невролог клиники «Источник», кандидат медицинских наук Ольга Альбертовна Потасеева.
Крампи - это те самые внезапные непроизвольные и болезненные сокращения отдельных мышц или мышечных групп, которые длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего крампи возникают в икроножных мышцах и мелких мышцах стоп.
Нужно ли лечить крампи?
Крампи могут быть физиологическими и не требовать специального лечения. Возникают обычно у лиц пожилого возраста, чаще по ночам.
Почему возникает крампи?
Переохлаждение, перегревание, обезвоживание организма, избыток потребления поваренной соли, интенсивные физические нагрузки могут являться провоцирующими факторами возникновения болезненных мышечных сокращений.
Также крампи могут наблюдаться и при некоторых соматических заболеваниях, таких как:
– хроническая почечная недостаточность;
– облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей;
– электролитные нарушения (недостаточность в организме магния, кальция или калия );
– метаболические нарушения (дисфункция паращитовидных желез, дефицит витаминов B, D, сахарный диабет и др.)
Чем еще это опасно?
Болезненные сокращения в мышцах ног могут возникнуть и при различной неврологической патологии, например, при полинейропатии, мононейропатии, грыже межпозвонкового диска , рассеянном склерозе и других заболеваниях.
Употребление некоторых лекарственных препаратов, в частности, бета-блокаторов, диуретиков, статинов и других , могут быть причиной появления крампи.
При беременности крампи развивается вследствие гипомагниемии и дегидратации (обезвоживания). И это совсем не редкость: по данным зарубежных и отечественных источников частота встречаемости синдрома крампи у беременных - 30%.
Что делать, если ногу свело судорогой (крампи)?
- Смените положение тела, встаньте, пройдитесь босыми ногами по полу.
- Проведите самомассаж стоп и голеней. Иногда достаточно ритмичного надавливания на болезненную область.
Для расслабления, растяжения спазмированных икроножных мышц потяните большие пальцы стоп на себя и некоторое время удерживайте их в этом положении . Можно выполнить следующие упражнения: в положении сидя совершать движения стопами в различных направлениях. Стоя несколько раз подняться на носочки и опуститься на пятки.
В качестве профилактики крампи рекомендуют отказаться от приема алкоголя, кофеинсодержащих напитков, избегать переохлаждения ног, а также пить достаточное количество жидкости. Но если крампи не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.