Клиника Источник

Рекомендации простые, но эффективные. Проверены временем! 1. Установите постоянный график сна ✔️ Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные дни. Это поможет стабилизировать биологические часы организма. 2. Создайте комфортную обстановку ✔️ Обеспечьте себе тихую, тёмную комнату с комфортной температурой воздуха (около +18…+22°C). Используйте плотные шторы или маску для сна, если вам мешает свет. Проверьте, что матрас и подушка удобны для вас...

! Врачи говорят: чем больше мы пробуем новых видов умственной и физической активности, тем больше снижаем риск когнитивных заболеваний. Ведь мы формируем нейронные связи, тренируя мозг. Мы попросили популярную нейросеть предложить 10 видов физической активности, которую может освоить каждый из вас на любительском уровне. Вот что предложил искусственный разум. 1. Ходьба ✅ Простота освоения: минимальная подготовка и доступность позволяют начать ходить практически сразу. 🌟 Преимущества: улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц ног и спины, снижение стресса...

Прежде, чем скупать на популярном сайте коробочки и баночки с витаминами, нужно убедиться, что эти витамины вам вообще нужны. Просто для информации: ⚡️Передозировка витамина А вызывает эмоциональную нестабильность, слабость, боли в голове, животе, суставах; рвоту, вплоть до судорог и потери сознания. ⚡️Передозировка витамина Д ведет к болям в суставах, костях, голове, сонливости, зуде, сильной жажде, рвоте, судорогам, полиурии, брадикардии. ⚡️Гипервитаминоз витамина Е узнается по слабости, головной и мышечной боли, жидкому стулу, кардиологическим нарушениям...

❤️ Их организм настроен очень тонко, но они не всегда могут сказать, где и как у них болит. Поэтому так важно ежегодно проводить профилактические осмотры. Кстати, в клинике "Источник" принимают не только взрослых, но и детей. У нас есть профильные специалисты, которые помогут разобраться с: 👉заболеваниями ЛОР-органов 👉нарушением...

Листаем дальше наш адвент-календарь✍🏼 Сегодня предлагаем вам подумать, какую полезную привычку вы можете ввести прямо сегодня! Например: - в каждый прием пищи включать овощи или несладкие фрукты - перестать пользоваться смартфоном за 1,5-2 часа до сна -...

В этот декабрьский вечер предлагаем вам просто помечтать😍 Особенно если вы планируете стать мамой или папой. Подумайте о том, как много новых замечательных событий принесет в вашу жизнь малыш❤️ Ну а если нужна помощь репродуктолога, то в клинике "Источник" можно не только получить его консультацию, но и пройти лечение с помощью ЭКО за 99 тысяч рублей в клинике "Источник"...

Новая задача нашего адвент-календаря - продумать новогоднее меню, которое будет вкусным, полезным и праздничным. Вот несколько советов от диетологов. 🔹Позаботьтесь о том, чтобы на столе были кислые морсы, фрукты, квашеная капуста, маринованные овощи. Эти продукты помогают пищеварению (при отсутствии противопоказаний к их употреблению). 🔹Пусть на столе будет как можно больше овощей. 🔹Позаботьтесь о чистой воде: так будет легче избежать обезвоживания, особенно при употреблении горячительных напитков...

Следующий день нашего адвент-календаря посвящен женскому здоровью❤ Врачи рекомендуют делать УЗИ органов малого таза и сдавать анализы раз в год, даже если ничего не беспокоит. В клинике "Источник" вы можете воспользоваться комплексным...

Цифровая деменция, она же цифровое слабоумие - это явление, которое вовсе не связано с возрастом. Все дело в гаджетах. Понимая, что смартфон и поисковик всегда придут на выручку, дети и взрослые все реже пользуются своими знаниями. Как результат: ❗снижается концентрация внимания ❗падает краткосрочная память (порой человек не может вспомнить даже то, что он ел на завтрак) ❗эмоциональный дисбаланс, нередко приводящий к депрессии. Особенно цифровому слабоумию подвержены люди, которые проводят в гаджетах по несколько часов в день...

Продолжаем листать наш адвент-календарь🌲 Взять давление под контроль никогда не рано. Особенно если близкие родственники страдали от сердечно-сосудистых болезней. Покупка надёжного тонометра - это инвестиция в здоровье всей семьи. Главное - правильно им пользоваться: ✅лучше сесть, не скрещивая ноги, рука должна находиться на уровне сердца; ✅воздуховодная трубка манжеты должна быть над артерией; ✅манжета не должна быть поверх одежды, слишком давить или слабо прилегать; ✅после приема...

🎁Уже придумали, что подарить родным, любимым, коллегам и партнерам? Если нет, то предлагаем уже сейчас поразмыслить над этим, ведь времени на выбор и покупку подарка остается совсем мало. Для тех, кто хочет дарить по-настоящему полезные презенты, предлагаем подарочные сертификаты клиники «Источник»...

📝Друзья, сегодня мы открываем адвент-календарь клиники «Источник»! Следуйте нашим ежедневным рекомендациям, чтобы встретить предстоящий Новый год бодрым и с новыми полезными привычками! Первое, что мы предлагаем сделать, - не дать себе засохнуть! Все знают, что нужно пить достаточное количество воды. ВОЗ говорит: это 30 мл жидкости на 1 кг массы тела (причем сюда включают не только воду). А как добавить жидкости в рацион, если ее мало? ✅Лайфхак: начните со стакана воды утром после пробуждения...