Народ, всем привет. В преддверии нового года и волшебного праздника мне также хотелось бы подвести некоторые итоги и так как дзен предоставляет статистику, немного углубиться в историю, так сказать, и посмотреть, что же интересовало людей в уходящем году больше всего. Конечно, я имею ввиду только тему фитнеса и питания, о чем, собственно говоря, и есть мой канал. Я отобрал все публикации за это время, которые включают как статьи, так и видео, и небольшие посты с общим количеством просмотром порядка полумиллиона. Может не так много, как хотелось бы, но пиаром и рекламой я не занимаюсь, т.к. заработок с канала мне не нужен, больше ламповости и, так сказать, для души.
Но мы отвлеклись, так что поехали. И на вершине топа, что не особо странно, оказалась тема грудных мышц и статья по их полному разбору, выбору упражнений и рассуждений на тему классического жима. Немного «хайпа» в названии и первое место в нашем чарте. Самое интересное, что в прошлом году также одной из самых популярных тем были грудные, видимо, больная тема для многих. Мне лично повезло и у меня грудные не являются отстающей мышцей, но канавка сверху и подтянутый низ являются пределом мечтаний для многих.
А вот самым популярным видео на канале стала тема проработки мышц кора, косых мышц и пресса в частности, где мы порассуждали о важности всего двух упражнений, что по сути является вариацией на тему всего одного движения – приведения верха живота к его низу, ну или наоборот. Другими словами, это скручивания и обратные скручивания. Третьего не дано, и все что кроме лишь очередных вариаций, облегчающие или немного усложняющие выполнение упражнения. Так сказать, для тех, кто только начал и более продвинутых ребят.
Далее, с небольшим отрывом, идет статья на тему влияния алкоголя на тренировочный процесс, и это не удивительно, ведь я сам был молодым и тоже отдыхал с друзьями, и при этом тренировался. Совмещение алкоголя и спорта волновало меня всегда, да и многих заботит, ведь хочется и рыбку съесть и … Другими словами, бывает трудно сразу отказаться от всех своих вредных привычек, а спиртные напитки в нашей стране все же пользуются большой популярностью, но люди хотят меняться, но изменить себя сразу получается далеко не у всех. Вот мы и пытаемся усидеть на двух стульях.
Кстати, на счет темы ошибок. Большие всего просмотров получили статьи на тему моих личных и разбора общих ошибок как в самом тренировочном процессе, так и перед походов в зал. Сразу три статьи на вершине статистики, включая недавнюю статью о минусах ЗОЖа, которая вызвала волну комментариев (и не только хороших), но всегда интересно почитать обратную связь, посмотреть реакцию людей. Ведь все мы индивидуальны, и даже говоря о своем отрицательном опыте люди всегда проецируют его на себе, и если у них такого опыта нет, то самое лучшее, что можно сделать – это позлорадствовать. Я, конечно, шучу, но в каждой шутке, как говориться… ну вы поняли.
А вот самый залайканый пост был о тяге штанги к подбородку. Просматривая статистику, мне понравилось, что много статей на вершине были именно о технике выполнения упражнений, разбора тренировочных программ, ошибок, каких-то новых движениях и прочее. Ведь по моим наблюдениям, часто люди не хотят изучать что-то новое или совершенствовать свои навыки, они хотят читать что-то «около» спортивное, желательно юмором, или порассуждать на тему, что все качки только на витаминках, что диеты – это враг, подготовить себя к «будущему» походу в зал.
Но оказывается, что и статьи, и видео на тему техники, вариаций упражнений, тоже пользуются популярностью. Ну и конечно, так как 70% моей аудитории составляют мужчины, то и рейтинг возглавляет проработка рук – бицепс, трицепс и предплечье. Куда без сильных рук и больших банок, хотя и база тоже присутствует, темы про низ спины или проработку дельт тоже есть.
Кстати, напоследок, интересный факт. Так как у нас небольшие посты чаще всего выходят в рамках рубрики полезных рецептов, то было интересное, какое же блюдо заинтересовало больше всего в уходящем году. И тут побеждает классика, рецепт куриной грудки по-турецки. Сдается мне, что не важно «по-какому», важно, чтобы вкусно и отличалось от оригинала. А уже за куро-грудкой идут овсяные оладьи с творогом и необычное блюдо: огурцы с мясом. Ну а что, все мы немного хотим пошалить иногда.