В продолжение темы о принятии своей внешности. Получилось длинно, но познавательно.
Когда мне было около двадцати, мне хотелось подправить нос. Чуток уменьшить и сделать его чуть более изящным. Как раз были деньги на эти исправления.
Я даже осмелилась прийти к пластическом хирургу на консультацию.
Вдвоем с другим доктором меня осмотрели и говорят:
– У вас совершенно нормальный нос. Мы делаем операции по показаниям. Например, если кривая перегородка, затруднено дыхание или просто огромный нос.
– Но я хочу…
– Вам, юное создание, не к нам. Вам к психологу.
– Но…
– Пока.
Какие неалчные дядечки, отказались от денег. 😊
Выйдя из кабинета, я погрузилась в смешанные чувства.
✦С одной стороны, два доктора (к тому же, мужчины) говорят, что нос нормальный. Может так и есть, поверить им?
✦С другой стороны, я своим носом недовольна. Но точно ли я недовольна именно им? Или я в чем-то другом недовольна собою и переношу это недовольство на конкретный объект внешности? Это уже сложный вопрос.
Довольно часто от девушек можно услышать следующее.
❦ «Я не нравлюсь себе и парни не хотят знакомиться. Во всем виновата внешность»
Девушка ходит на свидания вся понурая и печальная. Если вообще ходит на эти свидания.
При общении с нею скисает молоко. Становится понятно: внутри накопилось много претензий. К Богу, матушке-природе, родителям, себе, всем и вся.
Претензия «хочу быть не такой, а другой», которая и есть агрессия. И эта агрессия считывается людьми, которые не хотят знакомиться.
Однако, довольно сложно признаться себе: я агрессивная, хмурая, зажатая, неприятная. И потому со мною – не хотят. Гораздо легче списать все отталкивающее на внешность.
Возможно, этот момент не про меня. Но бывают и другие нюансы, а результат тот же.
Бывает так. Смотрим на какую-то девочку-блогера, вещающую с экрана через фильтры. Думаем: вот же красавица, с*чка такая! Вот бы мне такой быть.
Всегда можно найти ту, что красивее и начать сравнивать себя в минус. Копить зависть и злобу, упиваясь чувством собственной ничтожности. Зачем?
Сразу вспоминается одергивание психолога: прекратите это!
И действительно, очень полезная рекомендация.
НЕ нужно выбирать следующее. Общаться и смотреть на экране тех, кого мы считаем более красивыми. Тех, в сравнении с которыми мы проигрываем.
❌Стоп! Что я делаю сейчас? Зачем я выбираю себя сравнивать, оценивать и выносить себе приговор: некрасивая! Зачем я это выбираю? Ведь это именно мой выбор – оценить себя в минус.
И почему-то мне не приходит в голову выбрать что-то другое.
✅Выбрать жить без оценивания и сравнивания себя и других.
❦Наше самочувствие и настроение сильно зависят от окружения.
Замечали ли вы, что в кругу одних людей мы чувствуем себя уверенно? А в компании других – дрожим и хотим спрятаться в углу?
Представим ситуацию. Меня приглашают на мероприятие в модельное агентство. Я оказываюсь рядом с двухметровыми красотками. И со своим невысоким ростом превращаюсь в лилипута. Если моя самооценка нестабильна, я могу почувствовать себя «не в своей тарелке».
Или я оказываюсь в группе людей другой национальности, которые сильно отличаются от меня. (Я сейчас не про расизм, а про сильное различие в чертах лица, кожи и т.д.)
Мне будет неуютно, непонятно, зябко. По этой причине я не могу смотреть фильмы, в которых актеры – все корейцы. Или все японцы. Или все… неведомо кто и они для меня непонятны и чужды.
Я хочу видеть узнаваемые черты. И лишь тогда мне интересно. И лишь тогда я могу отождествиться с героем.
Пребывая где-то и с кем-то, я ищу узнаваемое СВОЕ. Это и есть знаки-релизеры. По ним я неосознанно определяю: свой ты или чужой. Или своя ли я для тебя.
Если эти характерные черты внешности не совпадают – я не в своей тарелке.
«Не своей тарелкой» может быть внешность, социальная группа, профессия, миссия, что-то еще.
Напротив, бывает так: я оказываюсь в некой группе людей. И мне словно становится лучше в принятии своей внешности и себя в целом.
Если посмотреть внимательно, можно заметить: эти люди имеют черты, похожие на мои. Итак:
Чтобы чувствовать себя хорошо и быть в принятии своей внешности, нужно выбирать в круг общения похожих людей.
Мой тренер, преподаватель, мастер маникюра и мой мужчина – все должны быть похожи на меня. Ну-ка построились быстро! :)
Как-то на Ютюбе увидела в рекомендациях одну женщину-блогера и подумала: боже, какая приятная красивая женщина! И тут же поняла: так она же сильно похожа на меня. Тот же овал лица, те же скулы и нос почти такой же!
И я ее определила как красивую, хотя себя никогда так не определяла. Интересное открытие.
Почему-то других я готова определять как красивых и приятных, а себя – не готова. Есть над чем подумать.
❦Менять ли внешность? Менять ли себя кардинально?
Кардинально (от лат. Cardinālis) – менять в своей основе, в корне.
Если хочется в себе что-то поменять – это можно.
Однако, принимать решение нужно разумно. Не лишним будет заглянуть в психологию. Увидеть и рассмотреть себя получше.
Можно снять себя на видео. Это бывает познавательно и даже неожиданно. Вот так меня видят люди?
🔘 Огромное значение в принятии себя играют важные факторы:
➤Формирование Я-концепции во младенческом периоде.
(Внутренняя оценочная система организма может сигнализировать, что со мною что-то не так. Мы часто относим это «не так» ко внешности, потому что так проще. Но это может быть слабая биологическая конструкция)
➤Нестабильная самооценка в отношении себя (возникает из первого пункта)
➤Возраст. Когда в юном возрасте не сформирована личность, невозможно объективно принять свою индивидуальность. Мы склонны думать о себе как о внешнем образе. Окончательный образ сформируется позже. Вместе с моим представление о себе как о личности.
➤Иные факторы.
Существует такое мнение:
Иногда проще не прорабатывать что-то с психологом. А пойти к хирургу и на эти деньги исправить это. Да, иногда это более целесообразно. Но далеко не всегда.
Думаю, немного менять в себе что-то вполне безопасно. Например, сбросить вес, нарисовать брови, приклеить ресницы.
Если же речь идет о пластической хирургии, тут надо подумать. Прежде, чем что-то оtрeжут окончательно.
🍀 Иногда целесообразно бездействие.
Это как раз тот случай, когда нужно подождать, пока мой образ Я сформируется. Я-образ как единое целое внешности и личности. И это примерно после сорока лет (возможно, у кого-то раньше).
Бывают поистине волшебные трансформации внешности, когда человек сильно меняется при внутренних переменах.
Бывает человек приходит к мнению: никакие внешние изменения не нужны. И, оглядываясь назад, можно с облегчением выдохнуть: слава богу, ничего себе не отрез@ла тогда, ууух.
А еще бывает: так приятно видеть собственные черты в своих детках. Видеть, как они радостно смотрят в твои глаза. Довольные собою. Просто потому, что родились и имеют возможность жить. И пусть для кого-то они «некрасивые», но родные для тебя.
Мы просто живем такими, какие есть. Выполняя свои повседневные и кармические задачи.
Возможно, моя внешность – это моя кармическая задача. В эту сторону тоже можно подумать.
❦Статья начиналась про нос. Уменьшать ли нос и убирать ли горбинку?
Многие девушки убирают горбинку. Понятно, что тут важна величина и носа, и самой горбинки.
Посмотрим на актрису Кристин Скотт Томас.
Интересно, мешала ли ей ее горбинка в построении актерской карьеры?
Если бы мешала, наверняка она бы это исправила. Однако, актриса выбирает оставаться самобытной, узнаваемой и очень красивой.
Возможно, кому-то не нравится.
✦Когда моя внешность не нравится кому-то – это вопрос не ко мне. Это вопрос к тому, кто меня выбирает: зачем ты выбираешь то, что тебе не нравится?
✦Если моя внешность не нравится мне – это вопрос ко мне: почему я выбираю не нравится себе?
Заметьте: не просто «не нравлюсь себе», а «выбираю не нравится себе». Это важный момент.
О чем мой нос? О ком мой нос? Кого я вижу, глядя на горбинку?
Это мой папа, мама или дедушка? Я похожа на них? Я выбираю быть похожей на них?
Я выбираю: оставляю свой нос или иду к хирургу. Иду, четко понимая, мое ли это определение своей внешности или чужое.
❦Если копнуть глубже, может обнаружиться кое-что интересное. Чужеродные субличности или сущности.
Часто в детстве происходит страшное «колдовство».
Иногда неосознанно мы интегрируем в свою личность кого-то чуждого. Это может быть строгий родитель со своей критикой. Или какой-то посторонний человек, больно ударивший по самолюбию. Или категоричная блогер с экрана. Или мой собственный выращенный критик в виде какого-то образа.
Но в целом – это чужеродная субличность, мешающая мне. Не позволяющая принимать себя настоящей.
Я некрасивая? Или «какая-то не такая»? Кто это категорично вещает внутри меня?
Что делать, если обнаружилось, что такая сущность есть?
Пригодится следующее упражнение.
Я закрываю глаза и создаю образ этого человека или существа, как на экране.
Слушаю, что он говорит или о чем красноречиво молчит.
🔘 Далее произношу про себя или вслух, обращаясь по имени к человеку, сущности или образу:
➤(Имя), я похожа на сдобную плюшку? – это не про меня. Это про тебя. Я отдаю это тебе, забирай!
➤(Имя), у меня неправильные скулы? – это не про меня. Это про тебя. Я отдаю это тебе, забирай!
➤(Имя), у меня некрасивый нос? – это не про меня. Это про тебя. Я отдаю это тебе, забирай!
Вспоминаю все ярлыки, навешенные другими людьми. И возвращаю отправителю.
Проделываю это несколько раз. Возможно, несколько дней.
Однажды приходит время вернуть чужое. Для того, чтобы вернуть себя себе.
Смыть наносное и враждебное. Смывать до тех пор, пока не почувствую: я такая, какая есть. Чужие определения стекли с меня, как грязь. И вот я сама. Здравствуй, моя родная.
Какие еще методы порекомендуете в принятии себя?)
#отношения #внешность #самооценка #психология #образ_я #инфо-тея
