Поддержка родных и близких в трудную минуту безусловно необходима, только есть такие слова, которые хоть и у всех на слуху, но говорить их не стоит, чтобы не причинить человеку ещё больший вред. Иногда справиться с проблемами в одиночку не выходит, но вместо пользы близким в сложную минуту мы делаем ещё хуже. Как не попасть впросак и какие фразы нужно исключить из своего «лексикона поддержки»? Давайте разбираться
Не обесценивайте эмоции
В некоторых ситуациях побыть уязвимым, подавленным просто необходимо, чтобы пережить боль и принять утрату. Попытки говорить, что кому-то хуже, чем тебе или «просто не парься» никак не связаны с реальной помощью и поддержкой
В случаях, если проблема заходит далеко и приводит к депрессиям, подавить их силой не реально, важно своевременно обращаться за помощью, а не отрицать проблемы
Не пытайтесь насильно поднять настроение
Даже если возникает желание поднять настроение, развеселить близкого человека, следует понимать, что негативный момент ему следует пережить, приобрести такой опыт. Сделать человека веселее по «щелчку пальцев» никогда не выйдет. Гораздо важнее вовремя выслушать, помочь высказаться и даже подставить плечо, когда близкому нужно поплакать
Не стройте оптимистичные картины будущего, ведь мы не имеем о нём ни малейшего представления. Слова «всё впереди, ещё успеешь, жизнь продолжается» вряд ли найдут отклик в сердце человека
Находиться рядом с близким, который переживает целый спектр неприятных эмоций и чувств сложно, и далеко не каждый находит, что сказать или как себя повести. От этого состояния беспомощности и рождаются подобные угловатые способы «поддержки»
Но есть категория людей, для которых токсичный оптимизм становится стилем жизни. И страдают от этого, как ни странно, все
«Посмотри, как мир прекрасен!» (вся правда о токсичном оптимизме)
Ещё с девятнадцатого века стали задумываться о позитивном мышлении, даже брались утверждать, что людям достаточно захотеть быть счастливыми и перестроить своё мировоззрение
У этого подхода много критиков, поскольку, игнорируя все эмоции кроме положительных, развивается токсичный позитив. Делить эмоции на «правильные» и «неправильные» не верно, равно как лишь подавлять, а не работать со сложными переживания
Попытки прятаться от собственных проблем и искусственно делать вид, что настроение у тебя в норме могут обернуться огромными проблемами. Вместо того чтобы пережить неприятную ситуацию, проработать её и принять, человек прячет её глубоко внутри. Такие боли могут породить серьёзные психологические проблемы, стать причиной развития комплексов или душевных ран, которые очень сложно заживают
Правда состоит в том, что токсичный позитив не приносит пользу тому, кому оказывается «поддержка» и тому, кто её пробует оказать. Обесценивание проблемы, не восприятие её всерьёз обижает людей. Те, кто не способен искренне поддерживать, утрачивают способность испытывать эмпатию
Почему возникает токсичный позитив? Кто-то воспитывает эти качества в себе сам, стремясь сбежать от проблем. Многие начинают игнорировать собственные эмоции в результате давления родителей, запретов от взрослых, необходимости становиться удобными
Как проявляется токсичный оптимизм:
- Делаем вид что проблем нет, а не пытаемся из решать;
- Чувствуем вину за негативные и переживания;
- Улыбаемся, даже когда грустно и скрываем истинные эмоции;
- Привыкаем говорить, что «может быть и хуже, нет смысла расстраиваться».
Токсичный позитив может быть точно такой проблемой, как и переживания, преграды на пути. Важно не только учиться оказывать поддержку верно, но и развивать собственную эмпатию, уметь принимать собственные эмоции. Люди имеют право и должны испытывать любые эмоции, как положительные, так и отрицательные, и главная задача - верно с ними взаимодействовать
