10/10
Автор: Донна Джексон Наказава
Эта книга произвела на меня большое впечатление. Я плакала, плакала и плакала. Не от того, что жалела себя, а от того, что поняла — со мной все в порядке.
Об авторе
Для меня очень ценно, когда автор книги прожил то, о чем говорит. Нет, я не считаю, что акушерка, у которой нет детей, не может принимать роды. Может, конечно. Но в ментальных вопросах, ты чувствуешь большую связь с "братом по несчастью".
Донна Джексон Наказава – научный журналист. Область её интересов находится на пересечении нейронауки, иммунологии и кардиологии.
Интерес к этой теме зародился во время десятилетней борьбы с тяжелым аутоиммунным заболеванием. Долгие годы, она пыталась принять себя и свою болезнь, делала вид, что всё нормально, смирилась с тем, что так будет всегда. Но однажды она наткнулась на исследование о связи детских травм и заболеваний во взрослом возрасте и обрела надежду.
Не о вине родителей
Донне Наказава удалось очень бережно и деликатно раскрыть тему детских травм. После прочтения книги нет ощущения, что родители испортили твою жизнь. Есть понимание, что родители – обычные люди, совершающие ошибки, а мы – уже достаточно взрослые, чтобы самостоятельно строить свою судьбу.
Также она говорит, что травм нельзя избежать.
Даже легкие формы детского стресса – например, слишком придирчивый родитель – могут причинить столько же вреда, сколько стресс из-за агрессии или исчезновения родителя.
Однако главный фактор влияния стресса на бедующее – способность мозга ребенка самостоятельно бороться со стрессом, и наличие его жизни поддерживающего взрослого.
Научные доказательства
В книге приведены ссылки на какое-то нереальное количество исследований! После основной части вас ждут 22 страницы комментариев и 22 страницы списка литературы. Такой тщательный подход я вижу впервые.
Связь между детским стрессом и болезнями на протяжении всей книги обосновывается научно: выбросы гормонов, замедление образование новых клеток, нейровоспаления, "подрезка" нейронов. Погружаясь в исследования вместе с автором, начинаешь понимать, насколько сложно и интересно мы устроены.
Шокирующие факты
- По мнению ВОЗ, депрессия наносит больший ущерб, чем ВИЧ и онкология.
- Умеренный стресс может закалить характер ТОЛЬКО в том случае, если не является глубоко личным, часто повторяющимся и не инициирован человеком, которого вы любите.
- Восприимчивость к стрессу зависит от генетики, а не от характера.
- Мозг постоянно переписывает наши воспоминания на основании новой информации и опыта.
- Женщины получают в детстве больше негативного опыта.
- Женский организм изначально не приспособлен к борьбе со стрессом.
- Травмирующий опыт по разному влияет на организм женщин и мужчин: женщины начинают разрушать себя, мужчины – проявляют агрессию вовне.
- Нехватка близости с родителями больше влияет на развитие заболеваний, чем курение, алкоголь, развод или даже смерть родителей.
- Перинатальный период и первые три года жизни ребенка - самое важное время для фундаментального формирования биохимии мозга.
- Я – не то же самое, что мои мысли.
- Количество нервных клеток в ЖКТ сопоставимо с количеством нейронов головного мозга.
Важно
Автор не только раскрывает взаимосвязь детского стресса и болезней, она рассказывает, как вернуться к нормальной жизни, и как не стать источником негативного опыта для своего ребёнка. В книге вы найдёте практики и исследования на любо вкус. По крайней мере, вы точно поймёте в каком направлении копать.
"Человек не может вынести бессмысленных мук" – пишет Донна. Чтобы победить свою травму, нужно сделать её частью триумфа над болью.
"Осколки детский травм" стала для меня освобождением и утешением. Я бы подарила её всем, кто чувствует себя потерянным.