Здравствуйте! Меня зовут Альбина.
Недавно в нашей семье произошла беда - выгорела квартира сына. Дети, слава Богу, не пострадали: были на отдыхе - лыжи. А внук гостил у бабушки с той стороны.
Когда я узнала о том, что случилось, то сначала была в шоке, а к вечеру слегла (у меня гипертония). Отцу тоже плохо стало. Сейчас чуть получше, но до сих пор не можем прийти в себя - на таблетках. Спать не могу совсем. Ем через силу. Днем ещё расходишься - отпускает немного, а к вечеру опять всё вспоминаю. Плачу каждую ночь.
Муж меня утешает, он не умеет особо сказать доброе слово - мужик. В итоге раздражает меня ещё больше и сам раздражается.
Как подумаю, что случилось - горло сдавливает, как будто воздуха мало становится. Сяду, отойду и стараюсь не думать.
Мне очень жалко детей. Квартира принадлежала моей маме и по наследству досталась сыну. Мы с той стороной обустроили всё там для молодых после свадьбы. А буквально за три недели до пожара с мужем купили холодильник детям. Там стоял маленький и старенький - еще от моей мамы.
И вот теперь виню себя: говорят, что проводку замкнуло из-за множества бытовых приборов - износилась проводка, потому что была не рассчитана на такую нагрузку. Хотя всё было выключено. Но вот холодильник-то работал! И не обесточили они, конечно, ничего перед отъездом.
Сейчас сын со снохой проживают у тёщи (у нас мало места). Мы помогаем, как можем. Всегда помогали: часть пенсий отдаем молодым. Но не представляю, сколько теперь надо, чтобы ещё и за съемное жилье платить. Сноха в декрете ещё. Сын работает фасовщиком: зарплата - слёзы.
Сейчас дети пытаются добиться хоть какой-то помощи у районной администрации. Но там, как узнали, что есть где проживать временно, особо не шевелятся. Требуется куча документов. А часть из них сгорела. Хорошо хоть паспорта были с собой.
Я просто не понимаю, почему люди такие бесчувственные!
Сидят в своих кабинетах - слуги народа! Я, как проклятая, всю жизнь пропахала на государство! Стаж должен оплачиваться полностью, а говорят есть "потолок" - выше не прыгнешь. Вот так! А как мне теперь с этих копеек детям помогать? Когда они без всего остались. Одежды теплой нет ребенку! Уехал к бабушке в демисезонной курточке - и всё. Хорошо, что есть люди добрые - хоть парнишку одели. А сколько ещё всего нужно! Думаю об этом, и руки опускаются.
Сын держится молодцом - при мне не жалуется, но я представляю, какая буря у него на душе. Меня успокаивает, а сам весь осунулся.
Не могу успокоиться. Только на ноги встали более менее, все условия были - раз! - нет ничего. Понимаю, что слезами горю не поможешь, а вот не могу ничего с собой сделать.
Я знаю, что помочь мне Вы не сможете, но хоть выговорилась.
Здравствуйте, Альбина.
Да, помочь я Вам не смогу. Только Вы сами можете себе помочь. Но вот что я могу: рассказать, как именно Вам нужно действовать, чтобы справиться с собой, со стрессом.
Стресс - это потрясение. Реакция на эмоционально значимые раздражители, которая запускается в гипоталамусе и других участках мозга. После чего в организме происходят изменения. Разумеется, изменение гормонального фона. Активно выбрасывается адреналин. Те симптомы, которые Вы, Альбина, описываете сигнализируют об огромном количестве адреналина в крови. Отсюда бессонница, поверхностное дыхание, ощущение нехватки воздуха, раздражительность.
Итак, первое, что необходимо сделать - это позаботиться о себе, о своем теле, о своем здоровье. Квартиру уже не спасти, а значит, можно взять передышку и сконцентрироваться на своих ощущениях.
Разумеется, идите к врачу. К участковому специалисту, который наблюдает Вашу гипертонию. Объясните ему ситуацию и попросите помощи. Врач скорректирует дозу Ваших обычных препаратов, пропишет необходимые витамины (обычно группы В), порекомендует травяные чаи, которые помогут Вашим надпочечникам успокоиться и притормозить выброс гормона стресса. (мята, например)
Пока Вы находитесь в таком состоянии, Вы не просто не способны помочь своими детям, а напротив, нагнетаете обстановку, вынуждаете молодых беспокоиться ещё и о Вас. Осознайте это! Возьмите ответственность за самочувствие на себя!
Помогите своему организму справиться с этой ситуацией. Пересмотрите свое меню, наладьте режим дня, совершайте ежевечерний моцион в любую погоду. Если доктор разрешит, то можно включить бокал вина в свой рацион. Не увлекайтесь только - алкоголь влияет на нервную систему. Тут как с лекарством - главное не превышать дозировку.
И вот когда Вы, Альбина, встанете на путь выздоровления телесного, нужно хорошенечко подумать о своей душе и о своей жизни.
А душа наша после сильного потрясения тоже постепенно идёт на поправку, преодолевая 5 этапов:
- Отрицание. "Да нет, этого быть не может..."
- Агрессия. "За что?! Почему я!?"
- Торги. "А вот если бы ..."
- Депрессия. "Никогда ничего не будет, как прежде..."
- Принятие. "Тяжело... Но жизнь продолжается"
Альбина, по всему видно, что Вы на втором этапе. Вы агрессируете. Вы сердитесь на обстоятельства, на мужа, на государство и администрацию и даже на себя за тот самый холодильник...
Но этот период не вечен. Впереди депрессия. Вы должны это знать и принимать. Вы же принимаете этапы восстановления тела? Например, открытая рана-затягивающаяся рана-страшная гематома-шрам. Вот так нужно принять и восстановление души. Нужно время. Нужно, чтобы каждый из этапов был пройден.
При этом старайтесь отслеживать собственное состояние. То есть, когда Вам снова станет воздуха не хватать, нужно сесть, постараться восстановить дыхание, но не со словами: "Ох! Какое горе!", а с присказкой" "Опять адреналин расшалился, негодник!" А когда почувствуете апатию, усталость, тоску, не думайте: "Как жить теперь?", а думайте: "Ну вот и следующая ступенька - депрессия - немного осталось".
Иными словами, Альбина, посмотрите на себя сторонним взглядом. Как бы приподнимитесь над ситуацией и самой собой. Вы точно знаете, что происходит, почему так происходит и когда это кончится.
Маленький ребенок, который впервые серьезно ушибся, в панике, ему очень больно, он думает, исходя из своего мизерного жизненного опыта, что эта боль не утихнет никогда, а кровь из разбитой коленки станет вечно сочиться. Юноша же, уже прекрасно понимая, что нужно потерпеть и спустя некоторый срок мучения утихнут, намного спокойнее переносит травму.
И тут я перехожу ко второй части своего разбора, в которой стану Вас ругать, уж простите - иначе нельзя.
Стресс - это всегда реакция на событие. Подключаем логику: чтобы снизить стресс, нужно нивелировать значение события. Христиане, например, давно нашли выход из состояния стресса, повторяя "Всё в руках божьих", "Мы предполагаем, а Господь располагает". Это абсолютно гениальный и универсальный психотерапевтический прием! Возьмите его на вооружение.
Тем более в Вашей семье, помимо истории с квартирой, произошло событие огромной важности, которое Вы почему-то игнорируете... ОЧЕНЬ РАДОСТНОЕ событие - ваши дети остались живы и невредимы!!!
Бог Судьба, Проведение... уберегло Ваших, Альбина, детей! Увело из дома в опасный момент! Всё-таки НЕБО - не электрик. Починить истлевшую продку было не в его силах. Вот оно и сделало, что могло - спасло двух молодых людей и маленького ребенка.
Внимание, вопрос: отчего Вы так сконцентрированы на одном событии (сгоревшей квартире) и практически игнорируете второе (чудесное спасение Ваших детей) ???
Если Вы, Альбина, веруете в какого-нибудь бога, то скорее бегите в храм, церковь, мечеть... с тем, чтобы поблагодарить Его. А если не веруете, то логично будет устроить домашний праздник в честь счастливого спасения - нажарить мяса и испечь домашний торт. А потом всем вместе восхищаться чудом, которое произошло.
Позвольте мне процитировать одного выдающегося нашего современника - Захара Прилепина. Это писатель, воин, политик:
...следом понемногу ушла в землю вся наша огромная семья, только внуки и правнуки остались - одни, без взрослых. Приходится делать вид, что взрослые теперь мы, хотя я никаких разительных отличий между собой четырнадцатилетним и нынешним так и не обнаружил. Разве что у меня вырос сын четырнадцати лет.
Эта мысль, выраженная в замечательной, на мой взгляд, книге "Обитель" прекрасно отражает реальное положение дел. Иногда нам приходится делать вид, что мы взрослые. И это самое малое, что мы можем сделать для своих детей и внуков. Но останавливаться только на этом - преступление!
Нам следует не делать вид, что мы взрослые, а наконец-то стать взрослыми! А кто такие взрослые? Помните, я упоминала про малыша, разбившего коленку и юношу, получившего аналогичную травму? Как думаете, что должен сделать Юноша для малыша, чтобы тот перестал горько плакать? Правильно! Научить его бороться с болью, призывать внутренние ресурсы, смотреть в будущее уверенно и оптимистично.
А Вы, Альбина, как взрослая в своей семье, чему учите молодых? Вы учите их унынию!
Так дело не пойдет. Вы - основа семьи в числе прочих взрослых. Корень, на котором зиждется это древо! Простите, но вы обязаны осознавать свою ответственность!
Молодым прощаем депрессию, отсутствие внутреннего ресурса, опустившиеся руки... Но себе мы такое прощать не в праве!
Мы-то с Вами точно знаем, что есть непреходящие ценности: сила духа, родство, милосердие, смирение, борьба, светлый взгляд на мир. Мы с Вами прожили достаточно, чтобы понимать, где в жизни тлен и суета (материальное-злато-сытое брюхо), а где вечное (единение, любовь, душевность).
Думаете, Ваша, Альбина, функция в семье исчерпана новым холодильником? Бред! Теперь-то только и начинается настоящее дело - подсказать детям, как следует относиться к потерям. К расходам. Ведь, как говорят евреи: если дело касается денег, то это не проблема, а расходы.
Дорогая Альбина, позвольте Вам пожелать душевных сил для того, чтобы выполнить до конца свой материнский долг. Этот долг рублями не измеряется, конечно. Эта миссия за пределами торгово-денежных отношений, так что думать над проблемой Вам следует не с позиции "а сколько теперь надо детям с пенсии отдавать..", а с той позиции, которую я обозначила выше.
Будьте счастливы! Берегите себя и своих родных!
С уважением, Светлана Ларина.
