"Как дожить молодой до ста лет". Простые рецепты древнеиндийской науки

Photo by Danilo Ćalić on Unsplash

Ты­ся­че­лет­няя му­д­рость Вос­то­ка учит, что кра­со­та, здо­ро­вье, по­л­но­цен­ная, сча­ст­ли­вая и дол­гая жизнь до­с­ти­га­ют­ся чи­с­то­той те­ла, ума и об­раза жиз­ни.

Благодарим за помощь в подготовке материала доктора Илону Абеле.

Чистота тела – это:

• чи­с­тая ди­е­та с ис­поль­зо­ва­ни­ем све­жей пи­щи,
• чи­с­тый воз­дух,
• чи­с­тая во­да.

Чи­с­то­та ума – это:

• прав­ди­вость, че­ст­ность,
• скром­ность, урав­но­ве­шен­ность,
• от­каз от на­си­лия, дру­же­люб­ность и со­стра­да­ние.

Чи­с­тый об­раз жиз­ни – это:

• по­лу­че­ние средств к су­ще­ст­во­ва­нию спо­со­ба­ми, ни­ко­му не при­но­ся­щи­ми вреда,
• чи­с­то­та ре­чи,
• ти­ши­на и со­сре­до­то­чен­ность,
• от­каз от гру­бых раз­вле­че­ний,
• стре­м­ле­ние к бо­же­ст­вен­но­му и к ис­ти­не, по­з­на­ние ду­хов­ных уче­ний, по­чи­та­ние ду­хов­ных учи­те­лей и ме­ди­та­ция.

Но что­бы под­нять­ся на эти три сту­пе­ни, на­до сде­лать над со­бой уси­лие. Это уже на­вер­ня­ка по­ня­ли те, кто оз­на­ко­мил­ся с аюр­ве­ди­че­с­кой си­с­те­мой пи­та­ния. Сле­ду­ю­щий этап – пе­ре­ме­на об­раза жиз­ни.

«Тот, кто со­блю­да­ет ре­жим еды, сна, от­ды­ха и ра­бо­ты, мо­жет об­лег­чить свои ма­те­ри­аль­ные стра­да­ния». Бха­га­вад-ги­та.

Жизнь по режиму аюр­ве­ды – это не уг­не­те­ние на­шей при­ро­ды, а на­обо­рот, рас­кры­тие ее воз­мо­ж­но­стей. Осо­бен­но ну­ж­да­ют­ся в ре­жи­ме лю­ди ва­та-ти­па, ведь от при­ро­ды они бес­по­ря­до­ч­ны и лег­ко­мы­с­лен­ны. Дол­го сле­до­вать ка­ким-ни­будь пра­ви­лам для них про­б­ле­ма­ти­ч­но, но от это­го не ме­нее не­об­хо­ди­мо.

Пред­ста­ви­те­ли кап­ха-ти­па, на­обо­рот, стре­мят­ся к ус­той­чи­во­сти и не­ред­ко жи­вут по ре­жи­му, но обы­ч­но вы­би­ра­ют са­мый не­здо­ро­вый. Кста­ти, им столь же тру­д­но бы­ва­ет рас­стать­ся с вред­ны­ми при­вы­ч­ка­ми, как лю­дям ва­та-ти­па за­и­меть по­лез­ные.

Те, кто от­но­сит­ся к пит­та-ти­пу, лег­ко при­об­ре­та­ют при­вы­ч­ки и лег­ко рас­ста­ют­ся с ни­ми, но – увы! – не все­гда мо­гут ра­зо­брать­ся, что хо­ро­шо, а что пло­хо.

Со­г­ла­с­но аюр­ве­де, ка­ж­до­му че­ло­ве­ку, не­за­ви­си­мо от его кон­сти­ту­ци­он­но­го ти­па, не­об­хо­ди­мы фи­зи­че­с­кие уп­ра­ж­не­ния, от­дых, со­л­не­ч­ные, лун­ные и воз­душ­ные ван­ны, пре­бы­ва­ние в те­п­ле и хо­ло­де (в ра­зум­ных пре­де­лах), а так­же при­ят­ная и ес­те­ст­вен­ная ок­ру­жа­ю­щая сре­да. Ни­ко­му не сле­ду­ет чрез­мер­но сдер­жи­вать и та­кие ес­те­ст­вен­ные по­треб­но­сти ор­га­низ­ма, как еда, сон, ceкс, ис­пpaж­не­ния, мо­че­и­с­пу­с­ка­ние, чи­ха­ние, плач, ка­шель, зе­вота, ис­пу­с­ка­ние га­зов.

Особенно необходима ра­зум­ная ди­с­ци­п­ли­на в еде, сне и ceксе.

• Об­жор­ст­во воз­бу­ж­да­ет глав­ным об­ра­зом пит­ту и ве­дет к не­пра­виль­но­му пи­ще­ва­ре­нию.
• Чрез­мер­ный сон воз­бу­ж­да­ет кап­ху и при­ту­п­ля­ет ди­на­ми­ку те­ла и ума.
• Зло­упо­т­реб­ле­ние ce­к­сом воз­бу­ж­да­ет в ос­нов­ном ва­ту и ос­лаб­ля­ет спо­соб­ность к твор­че­ст­ву и об­ще­нию.

Сле­до­вать правильному ре­жи­му на­до не по­то­му, что ско­ро вы оце­ни­те всю его при­ят­ность. Глав­ное – он и в са­мом де­ле очень по­ле­зен. А ведь по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат – луч­ший сти­мул для са­мо­ди­с­ци­п­ли­ны!

Ут­ро на­чи­на­ет­ся с рас­све­та

Идеальным считается подъем за час до рассвета, но идеалов в жизни нет, поэтому попробуйте вставать где-то между шестью и восемью часами, в зависимости от времени года. Только, пожалуйста, научитесь просыпаться без будильника: невозможно восхититься чудом жизни под его мерзкий звон!

Считается, что частью ночи с двух до шести правит вата, легкость и свежесть которой все равно не способствуют крепкому хорошему сну. Пусть бодрость ваты свободно вливается в тело! Птичьи трели, свежий ветерок и яркие краски зари располагают нас к обновлению. Ведь недаром обожествляется восходящее солнце! В эти мгновения человеческий организм наполняется хрупким покоем и его зыбкие весы приходят наконец в равновесие. Глупо и вредно упускать эту возможность – проснуться бодрым, с легкой головой.

А если вы дотянете время подъема до периода капхи -- с шести утра и до 10 часов, вы проснетесь мрачным и вялым. Приучить себя к такому подъему – значит заиметь хроническую сонливость на долгие годы.

Вре­мя от­хо­дов

В предрассветные часы наше тело само стремится избавиться от шлаков, накопленных за минувший день. А заставить в это время кишечник работать очень просто: достаточно, например, выпить стакан теплой воды. Через несколько минут ваше тело попросится на горшок. Проделывая эту нехитрую процедуру каждый день, вы быстро приучите кишечник к утреннему опорожнению без всякого напряжения.

Присмотритесь утром к отходам своего организма. Если заметите, что моча мутная, а желудок явно расстроен, самое лучшее -- дать организму очиститься, поголодать и восстановить баланс. Обычно именно так организм сигнализирует нам о своих проблемах. Однако еще раньше может появиться другой признак желудочных неполадок -- налет на языке.

Окончание ЗДЕСЬ, подпишись на наш канал и читай:

"Ветер, желчь или слизь - кто вы?" Узнайте себя в описании

Ев­ге­ния Ошур­ко­ва (с) "Лилит"