Еще одна девушка, которая решилась опробовать на себе мою Методику «Кето-лайт Маши Тафье» - Ольга Янгулова. И сразу победила! Призами ей стали 11 кг, сброшенных за 2 недели, и аэрогриль от меня. Для вкусного продолжения! Принципиальная разница моей Методики с обычным меню для похудения в том, что нужно налегать на сытные и калорийные блюда с высоким содержанием жиров и масел. И это не только привычная яичница с беконом, но и хачапури, оладушки, мороженое.
Цель - не снизить поступление калорий, а заставить организм вырабатывать особый гормон-жиросжигатель – глюкагон. Именно он отвечает за похудение. Под его воздействием снижается аппетит, ускоряется метаболизм и снижается вес.
Ольга потеряла 11,2 кг за 14 дней Программы, это более 13% от ее начального веса. Очень хороший результат. Иногда слышу, что так быстро худеть нельзя. Но дело в том, что на данном типе питания мы не можем как-то влиять на процесс. Если у человека в тканях много жидкости (гормональная отечность), то может быть вот такой резкий «слив воды» в начале. Она не вернется. Ткани просто освободились от «жидкого жира», который копится при нарушениях углеводного обмена, дальше будет уходить уже более плотный жир.
Ольга ответила на мои вопросы:
- Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла?
- Думала про похудение давно, как поправилась после третьих родов, с 2008 года, но ничего не делала. Вес всё время увеличивался. Начинал раздражать, стала смотреть разные блоги о похудении, потом увидела твои видео на Ютубе, изучала их. Купила книгу твою, прочитала, понравилось, много информации для себя почерпнула. Вдохновилась твоими видео. Решилась на твою программу похудения.
- До этого что-то слышала про кето?
- Да, слышала, также из видео в Интернете.
- С каким весом ты стартовала? Что тебе пришлось изменить в питании на Программе? Что далось тяжелее всего?
- Стартовала я с веса 83 кг. Непривычно было пить и есть раздельно от еды, соблюдать режим питания. Это было необязательно, но я старалась четко придерживаться Протокола.
- Можешь прикинуть, сколько денег ушло на закупку продуктов конкретно для Программы. На сколько это больше, чем ты тратишь обычно на продукты?
- На закупку продуктов , я не скажу что прям много денег ушло, то же самое, что и на обычном питании.
- Были какие-то продукты, которые ты не смогла найти или купить? Какие?
- Продукты я все покупала без проблем.
- Как прошел отказ от сахара?
- Отказ от сахара прошёл легко, я не сладкоежка, мне хватало сладостей в твоём рационе питания.
- Воду пить получалось? Как ты пила раньше и как теперь?
- Воду я пила очень мало раньше, как посмотрела твои видео на Ютубе, начала пить. И она мне помогает реально, я стала чувствовать себя лучше. А на программе строго соблюдала питьевой режим – 2-3 литра воды ежедневно. Еще пила цикорий.
- А ходить? Сколько у тебя выходило по шагам и была ли какая-то еще физнагрузка в эти две недели?
- Шаги, конечно, не удавалось мне сделать. Незадолго до Программы я упала и получила травму ноги. Зато я делала зарядку по твоей рекомендации каждый день, это здорово! Ходила в баню.
- Как прошла кето-адаптация? Была тошнота, слабость, температура? А жор или, наоборот, голод?
- Кетоадаптация прошла прекрасно, ни тошноты, ни рвоты, маленько голова болела и всё, обошлась без таблетки даже. Заметила, что улучшить состояние помогает костный бульон – готовила и пила примерно по 150 мл.
- Помнишь, как у тебя уходил вес? Как часто ты взвешивалась в эти две недели, и какая была динамика? Скажи, было такое, что минус, а потом прибавка? Это пугало?
- На первой неделе я взвешивалась раза три, так, посмотреть просто. Чтобы там они не показывали мне, я относилась спокойно, потому что была твоя поддержка, установка спокойствия.
- Во время Программы были срывы, праздники?
- Нет, прошла весь Протокол без срывов и праздников.
- Как питаешься сейчас? Твой любимый завтрак/обед/ужин?
- Сейчас продолжаю питаться по твоему Протоколу 01. Меняю местами дни или блюда.
- Мой любимый завтрак - 2 яйца куриных, авокадо, кокосовые сливки, ягоды.
- Обед - куриные крылышки запечённые, овощи запечённые, салат айсберг.
- Ужин - салат с куриным филе, овощи запечённые, зелень.
- Вещи уже велики?
- Да, присматриваю новые.
- Ты не жалеешь, что решила опробовать этот способ? Потратила деньги на Программу, обследование?
- Ни малейшего грамма не жалею, наоборот, я только рада. Все равно потратила бы.
- Сколько сбросила?
- В общей сложности 11,2 кг. За первую неделю 4,4 кг, за вторую 6,8 кг.
- Помимо сброса веса есть еще какие-то позитивные изменения, в здоровье, энергии?
- Конечно есть, по-другому себя чувствуешь совсем. Появилась энергия, вера в свои силы. Планирую сбросить еще 6 кг. До 65 кг.
- Знакомые замечают изменения, а близкие?
- Близкие сразу заметили, и знакомые тоже.
- Рекомендуешь другим тоже попробовать?
- Однозначно рекомендую. Мария, спасибо тебе за мотивацию и твои Программы. Они, действительно, работают. Я проверила это на себе, никогда бы не подумала, что можно так вкусно есть и при этом избавляться от лишних кг.
🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения смотрите на моем сайте здесь: ketolite.ru
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Валерия Парамзина сбросила 15 кг за две недели! Что она ела?
