Представь, что у тебя на лбу красный стикер с надписью «Жертва». И все встречные-поперечные реагируют на тебя, как быки на мулету в руках тореадора. А теперь представь, что наклейка внутри тебя! Будут ли окружающие видеть надпись «Жертва»? Может ли прощение абьюзеров убрать красный стикер с человека?
Смотри!
Для начала давай определим, кого описывает слово «жертва»:
*Исторически понятие обозначало «благодарение», «дар в благодарность за что-либо». В другом смысле – это лицо, которому был напрямую или косвенно нанесён моральный и/или физический ущерб. Например, преподаватель третирует конкретного ребёнка в классе, сравнивая его в худшую сторону с другими учениками и называя оскорбительными словами, ровесники подхватывают «игру» и продолжают унижать личность вне школы – это ребёнок будет жертвой, если:
- он ощущает себя обиженным, оскорблённым, хуже остальных;
- ему нанесли материальный вред.
Если же ребёнок, что сложно представить, ведёт себя подобно Будде или Иисусу, то он не жертва. Он не ощущает вреда.
Но мы не живём в мире просветлённых детей. Поэтому в процессе взросления у нас формируются глубинные убеждения о способности получать любовь (уважение) и обеспечивать собственное выживание. Я называю их (убеждения) самооценкой. Жертвенная неадекватная реальности самооценка будет звучать (где-то глубоко в человеке, как красным стикером) как:
**«Я достойный любви (уважения) и выживания человек, когда мне плохо (больно, обидно)».
(на уровне расстройств личности может проявляться, например, в интроективной депрессии, когда человек ощущает недостаток самоуважения, критикует сам себя и мыслит идеями, типа: «Я недостаточно хорош, не имею права на любовь и уважение»)
Вернёмся к началу и представим, что наклейка внутри тебя! Будут ли окружающие видеть надпись «Жертва»?
В схема – терапии, разработанном Джеффри Янгом (американским психологом, основателем Центра когнитивной терапии, автором книг по психотерапии), описывается схема «Недоверие / Ожидание жестокого обращения». Так сложилось, что у большинства моих клиентов она в наличии. Как она сформировалась у некоторых из них (печатается с разрешения):
- «Меня дразнили родители и брат с детства, а ещё меня пороли за всякие провинности, непослушание, шумное поведение», - вспоминает мужчина 45 лет;
- «Мама меня постоянно (да и сейчас) критиковала, а отец истерил, если я пыталась проявить самостоятельность, о чём-то его просила. Он мог меня ударить», - говорит девушка 25 лет;
- «Моя мать меня сравнивала со всеми, какие они хорошие, какая я «тупая», «некрасивая», «толстая», «ленивая», ну и ремнём била. Отца у меня не было, ушёл из семьи», - девушка 22 лет;
- «Отец сбежал. А мать? Помню, как она била меня по губам всю дорогу из детского сада за мат, который я там выучила. Но я не понимала, что это плохое слово, она мне не объяснила, а просто била-била-била», - молодая женщина 32 лет;
- «Я не хочу даже вспоминать, ок? Давай лучше обсудим, почему я считаю себя хуже других. А про отца не хочу говорить», - молодая женщина 38 лет… и так далее и тому подобное. Грустно всё это.
Описанные клиенты (а также те, у кого сформировалась дезадаптивная схема «Недоверие / Ожидание жестокого обращения») боятся людей (часто без всякого понимания, почему), не доверяют им, вступают в разрушительные отношения (с абьюзерами) и/или сами становятся агрессивными, нападающими личностями и так далее. Можно сказать, что они носят в себе ту пресловутую красную наклейку (с которой мы начали) с надписью «Жертва». Они её или:
- демонстрируют, соглашаясь с ней и своей ролью (становясь жёнами насильников/ мужьями грубых, злых женщин…);
- скрывают (и от самих себя) агрессией, например:
«Я «нападаю» на окружающих и за мной тянется шлейф «Опасная», «Баба с яйцами», меня реально боятся», - говорила клиентка (разрешившая использовать эту информацию публично). На самом деле молодая женщина 42 лет оказалась внутри очень ранимой, доброй, наполненной обидой (на мать и отца, которые игнорировали её потребности всю жизнь).
Существуют различные исследования, выделяющие черты персон, чаще становящихся жертвами жестокого обращения (абьюза). Не буду приводить все, чтобы не потакать мнительности читателя. Сконцентрируюсь лишь на буллинге, который однозначно является абьюзом (это слово обозначает травлю, которая ярко показана в фильме «Чучело» 1983 года выпуска режиссёра Ролана Быкова с юной Кристиной Орбакайте и Юрием Никулиным в главных ролях).
Я (Пётр Галигабаров) сам являлся жертвой буллинга в средней школе (и у меня тоже есть схема «Недоверие / Ожидание жестокого обращения»). Сейчас сравню себя с данными, полученными шведско-норвежским психологом Даном Олвеусом, бывшим профессором психологии Бергенского университета Норвегии. Исследование 1993 года (его легко найти в интернете, введя: Olweus, 1993b). Итак, жертвами травли становятся:
- чувствительные (я такой);
- тревожные (о, да, до личной терапии и практик майндфулнесс);
- склонные к слезам;
- слабые физически;
- с низкой самооценкой (когда мне было плохо, меня жалели (например, учителя отпускали домой) – самооценка: «Я достойный выживания, когда мне плохо»);
- с минимумом друзей;
- предпочитающие проводить время со взрослыми ребята.
Также типично травят замкнутых с негативными убеждениями о себе, социальными сложностями и поведенческими нарушениями (Исследование Cook et al., 2010). Но, что важно в контексте данной темы, эти особенности личности могут быть и следствиями травли, и её причинами. Окружающие ощущают, что перед ними жертва (Cluver et al., 2010; Fekkes et al., 2006).
Можно ли избавиться от «наклейки» с надписью «Жертва»?
При отсутствии биологических препятствий – Да, можно. Но сложность (одна из) в том, что у людей, склонных становится жертвами, чаще внешний локус контроля.
***«Работу с клиентом-жертвой необходимо направить на осознание клиентом того факта, что возникающие чувства обусловлены не событиями, а тем, как он их интерпретирует и что при этом говорит сам себе. Если клиент продолжает верить, что это люди и ситуации делают его злым (беспокойным, печальным, виноватым и т. д.), а консультант его в этом поддерживает, то их совместная работа может направиться на решение сиюминутной внешней проблемы. Но решив ее, клиент обязательно создаст себе новые неприятности для оправдания собственного гнева (страха, печали, вины). «Что заставляет вас чувствовать подобным образом?» или «Как этот человек повлиял на вас?» – аналогичными вопросами консультант будет поддерживать представление абонента о себе как о беспомощной жертве обстоятельств, не способной контролировать даже свои эмоции, а тем более отвечать за свои мысли, чувства, поведение и брать на себя обязательства. Это лишает человека веры в собственные силы, в свои способности принимать новые решения в своей жизни и приводить их в исполнение», - пишет Ирина Германовна Малкина-Пых (психолог, доктор физико-математических наук по специальности «биофизика») в «Виктимология. Психология поведения жертвы».
То есть жертва обвиняет в проблемах окружающих: обижается, мстит и так далее. Прощение – это отказ от обиды (после обязательного проживания составляющих её эмоций), мщения и поиск смыслов в произошедшем абьюзе. Отказ от обиды позволяет взять ответственность за собственную жизнь на себя. Так сделал, например, я при помощи когнитивно-поведенческой, схема-терапии, изучения психологии, практик осознанности в стиле майндфулнесс, йоги я понял виды своей самооценки, свойственные мне негативные / положительные схемы. Так поступают готовые меняться внутренне клиенты у меня или в терапии коллег.
Итого: умение прощать помогает снять ярлык «жертвы».
Этот материал написан для прояснения определения "жертва". Он будет включён в книгу (рабочее название) "Главное правило прощения (абьюзера)". было ли тебе полезно?
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг
*Школьный этимологический словарь русского языка. Происхождение слов. — М.: Дрофа. Н. М. Шанский, Т. А. Боброва. 2004.
**#СамооценкаКамераМотор / Пётр Галигабаров. – (б.м.): Издательские решения, 2021. – 144 с. ISBN 978-5-0055-8465-6
*** Виктимология. Психология поведения жертвы / И.Г. Малкина-Пых: Эксмо; Москва; 2010 ISBN 978-5-699-40728-6
Запишись на консультацию ЗДЕСЬ
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Против абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru