С момента операции, на момент написания этой статьи, прошло уже почти 3 месяца. Начинаю описывать то, что пережил, как чувствовал и тут сложно вычленить плюсы, минусы, так как вроде плюс, но рядом минусик присел и шепчет: «Брат, я не на долго, ты потерпи». К сожалению у меня не осталось ни времени, ни денег на хорошую качественную реабилитацию у специалистов, которых нужно ещё найти, кто знает как правильно после такой операции. В ККБ1 Краснодара мне толком ничего не сказали, делай ЛФК, походи куда-нибудь, ну, с богом...
И так, удалили, выскребли родные диски, специальными инструментом заколотили протезы между L4-L5 и L5-S1. Как было сразу после операции писал тут.
На вторую неделю сделал 13 000 шагов. Меня остановили только кровавые мозоли.
Живот
Дома началось самое интересное. Так как операция делалась через живот, как следствие очень трудно стало ходить по большому, приходится руками сдавливать шов, что бы не полезла грыжа ну что бы помочь процессу. Мни живот, мягко и аккуратно.
В рекомендациях писали о том, что нужно носить бандаж поверх шва, бандаж, который придерживает как бы снизу, так как мышцы брюшные практически не работают, при ходьбе там возрастает давление и может случиться послеоперационная вентральная грыжа.
Не приятная штука, согласитесь? По этому нужно избегать сильного кашля, чиха и любой нагрузки выше 5кг в течении месяца. Только не смейтесь, взял у жены бандаж, что она носила беременная, так как живот был опухший и бандаж отлично подходил. Носил его только когда ходил по улице. Да уже в первые дни начал гулять, не далеко так - «за хлебушком». Минус был, немело пузо вокруг шва, очень не приятно, видимо сдавливал сильно, ну а как иначе, должен ведь бандаж держать?
Что по шву? Твёрдый и когда его трогаешь, этим местом (швом) не ощущаешь ничего, как будто в пузо кусок старой резины вшили. В остальном он меня больше не беспокоил первую неделю. Жир скомковался как старый ватный матрац. =) Нитки, точнее чёрную леску нужно снимать на 16е сутки. Обработка в домашних условиях, покупаются специальные наклейки и раз в 2 дня (по рекомендациям) меняются, предварительно промокнув водным раствором йода, но иногда приходилось чаще менять, то оторвётся, то замараешь, то намочишь. Кстати, наклейки, та ещё фигня, от них начинают появляться раздражения вокруг, от клея, долго потом проходили. На фото ниже видно. И это только начало.
Спина
Первую неделю в основном ходил, уже начал работать стоя за компом. Надо как-то крутиться. Когда ел, очень медленно и не надолго присаживался на стул подстелив мягкую подушку, не знаю почему но на твёрдом было не комфортно пояснице. Но всё равно минут через 8 хотелось встать. Походка странная, идёшь и тебя как бы шатает, ты понять не можешь, почему так. Всё как будто смазано там приличным слоем масла. Врач сказал: «Смотри прямо, иди, работай над походкой.»
Наклоны, вообще не делал, первые 3 недели нужно избегать наклонов. Это страшно и не приятно, так как мышцы ещё не привыкли к такому растяжению. Как следствие носки в первую неделю помогала надевать жена.
Сон! Вообще отличный, самый лучший за последние годы, прям не нарадуюсь до сих пор, вообще ничего, тишина, никакой боли, никак эти протезы не ощущаю. Разумеется на животе первые 2 недели, до снятия швов точно будет проблемно поспать.
Чихать очень больно. Всячески старался избегать этого. Мой совет, если хотите чихнуть, делайте это в вертикальном положении. Ни в коем случае не сидя и не лёжа. Больно именно в пояснице, как при грыже. Шов почти не реагирует. Со временем эта боль ушла.
Был один не приятный момент, единственный раз! После вот этого мероприятия по работе с домом. Очень не приятный, я закричал так, что в соседних домах было слышно, это точно. Просто не понял характер боли от этого она ещё страшнее стала, казалось, что оторвался протез. Как было? День ходил вертикально, иногда присаживался, что-то по дому поделал. Ничего не поднимал. Вечером, как обычно, как днём ранее, прилёг на диван в полулежащем положении. Это когда ноги вытянуты и от поясницы подкладываются подушки и лежишь градусов под 45-50, удобно телек смотреть. Но в таком положении резко расслабляется поясничный отдел. В общем я лёг и резко расслабился, но забыл, что мышцы ещё не растянуты как следует вот их резко потянуло там внутри, боль была адская, звёзды из глаз. Казалось там что-то оторвалось, потом приятное жжение и прошло. Вы знаете, ещё несколько дней я боялся так ложиться, неделю вставал через живот боясь растянуть тот отдел. Пожалуй это самое страшное, что было за 3 месяца.
Что по зарядке? Всё то, что я делал в первые 2 недели сложно назвать зарядкой, встать на четвереньки, выпрямить левую ногу и правую руку (супермен)- это мог и раньше. Сделать кошечку, легко. Кобру пока не делал. Простые лежачие упражнения (кроме скручиваний), всё это делается так чтобы не тянуть шов, это основная причина по которой я осторожничал. Его тянуло, чувствуешь эту леску. По настоящему себя ощутишь живым только в спортзале, но до этого далеко.
Ноги
Первые 2 недели я пытался их растягивать, у меня ещё мышцы в ногах такие, коротковатые, тянутся очень плохо. Нужно сильно мять их, растягивать через боль на выдохе. Мне всегда ранее говорили, массажисты, вертебрологи, что в моём случае получить хорошую растяжку будет ну очень трудно. По этому я особо не налегал, попробовал, понял что пока не похожу на иголки, массажи, я их не растяну, а для этого сначала нужно снять шов чтобы лечь на на живот.
Ночные судороги. Эти ужасные моменты ушли, в том виде в котором были при грыже, когда сводило всю левую ногу целиком. Но из-за того, что стал много ходить, ноги отвыкли от такой нагрузки. Меня просто достала передняя большеберцовая мышца. Она через неделю после подачи нагрузки на некогда ослабшую левую ногу, начала по вечерам «выплясывать», тик какой-то в ней начинался, изредка сводило. Но со временем это стало проходить + добавил в рацион на несколько дней «калий + магний». Так как знаю из анализов перед операцией, что у меня была нехватка, а от этого как раз бывают судороги. В этот раз помогло. Не знаю, может это что-то остаточное было, посмотрим, что будет когда выйду в спортзал.
На вторую неделю сделал 13 000 шагов. Меня остановили только кровавые мозоли. Из-за них пришлось посидеть дома неделю. Ноги таких пробегов давно не видели.
Ну и напоследок. Кадры с прогулки отдельным постом, сюда видео не загрузить.
Если решились, не бойтесь операции по замене дисков, дальше только лучше! Не болейте, удачи! Спасибо за вашу поддержку!
