Можно ли успешно сочетать карьеру и материнство, при этом не теряя своего женского «Я»? Как этого достичь? Ответы на эти вопросы знает Екатерина Беспятых, PR-директор Faberlic. Она построила карьеру, она – автор курса и книги по тайм-менеджменту, воспитывает трех замечательных деток. В рамках нашего цикла интервью с мамами-экспертами Faberlic мы узнали у Екатерины, как найти баланс между работой, семьей и любимыми хобби, а также спросили ее мнение о новой серии Umooo для бережного ухода за самыми маленькими.
Екатерина, Вы занимаете высокую должность, Вы мама и при этом никогда не забываете о себе: всегда стильная и ухоженная. Расскажете о себе и своей семье поподробнее?
Я – PR-директор компании Faberlic,руководитель социального проекта «Я – мама» и сама многодетная мать. У меня трое замечательных малышей. Старшему – Платону – сейчас 7 лет, в этом году он пошел в первый класс. Средняя дочь – Милана, ей 5. А младшему сыну – Даниле – 3 годика. Пока я на работе, старший сын ходит в школу, а младшие – в садик.
Трое непосед, двое из которых – дошкольного возраста. Как у Вас получается совмещать такую серьезную должность в компании и воспитание маленьких детей?
Во-первых, тайм-менеджмент. Да-да, мамам на заметку, он применим не только в работе, но и дома. В курсе социального проекта «Я – мама» даже есть блок, где я рассказываю мамам, как построить четкий график и режим дня для себя и детей. Для детской психологии очень важен понятный режим, когда у них повторяются однотипные «ритуалы»: проснулись, умылись, почистили зубы, оделись, позавтракали, пошли гулять и т. д. Когда у детей есть четкий распорядок дня, это дает им психологическую защиту и чувство стабильности. Они знают, что за чем происходит.
А второй момент, который касается меня, – это четко выстроенные приоритеты. На день, на неделю, на месяц. Это понимание, что я хочу успеть за этот конкретный промежуток времени. В качестве руководителя я вижу, какие задачи стоят перед моей командой, что необходимо сделать в первую очередь, а что – отодвинуть на попозже. А в социальной роли «мама» я, безусловно, планирую время с детьми. У меня даже есть расписание на выходные, написанное в заметках на телефоне, где я поэтапно расписываю нашу активность: куда мы пойдем в это субботнее утро, где поужинаем, чем займемся в воскресенье. Пожалуй, в этом весь секрет – планирование!
Ничего себе, все так четко и отлаженно! Но ведь не всегда получается следовать планам, а спонтанность для многих – большой стресс. Что делать в таком случае?
Во-первых, конечно же, нужно выдохнуть и успокоиться. Не существует идеальных женщин и матерей, мужей и детей. Всегда что-то может пойти не по плану и нужно быть к этому готовым. Во-вторых, стоит здраво оценить ситуацию и понять, какие вещи сейчас в приоритете. Что не так важно, что мы можем перенести на другие дни или даже недели, что можно делегировать на близких людей и родственников, а что – попросту отменить. В-третьих, важно всегда иметь в своем расписании время для маневра. Что я имею в виду: если у вас все расписано поминутно с 9 утра до 9 вечера, то, безусловно, форс-мажоры выбивают из колеи, ведь тогда все сыпется, как карточный домик. Когда есть пустые окна, это дает возможность сместить что-то, переиграть изначальный план и т. д. Тогда график можно будет спасти.
Еще хотелось бы поговорить о глобальных планах, например, на месяц или даже на год. Здесь также необходимо научиться быть гибким. Спросите свой мозг: а для чего сейчас идеальное время, если у меня изменились план, цели, мечты, которые я хотела реализовать в данный период времени. Приведу личный пример: в год пандемии у меня было запланировано несколько путешествий, но границы закрылись. Тогда я направила свою энергию в другое русло: взяла курс тренировок для тела и занималась дома, а также прошла дополнительное обучение. В общем, время пандемии оказалось особенно продуктивным для саморазвития. В любой ситуации можно найти свои плюсы и обернуть обстоятельства себе на пользу.
Это очень полезные советы не только для мам, но и просто для каждой женщины! Вернемся к теме Вашей семьи. Есть ли у Вас какие-то семейные традиции или лайфхаки?
Как я сказала ранее, наша семейная традиция – проводить выходные с детьми. А еще, каждые две-три недели мы встречаемся с нашими друзьями, у которых тоже есть дети. Да, в такой день весь дом стоит на ушах. Только представьте: 10-15 человек взрослых и примерно столько же детей. Это сопровождается шумом и гамом, но для моей души и сердца – это большое наполнение, потому что дом живет, в доме царит любовь, энергия, детский смех. Разве это не главное?
Действительно, звучит, как настоящая семейная идиллия. По Вашим рассказам, даже не верится, что Вы сталкивались с какими-то трудностями в роли мамы. Или все же было такое?
Каждая мама сталкивается с трудностями, идеала не существует. Для меня испытанием стало взращивание в себе моральной устойчивости перед детьми. У меня их трое, и они все погодки. С появлением младшего сына дом буквально превратился в маленькую группу яслей. Все плакали, требовали внимания. Вот тогда было по-настоящему тяжело! Я буквально разрывалась. И как раз в тот момент я поняла: очень важно не забывать о себе, наполнять себя, черпать вдохновение в любимых вещах. Чтобы было проще переносить детские капризы и слезы, не срываться на малышей и не кричать на них, нужно быть в «ресурсном состоянии». Поэтому у меня есть 30 минут утром и вечером, которые посвящаю только себе. Я читаю книжки, забочусь о себе и своем теле, медитирую – в общем делаю все, что приносит мне удовольствие и помогает восстановить душевное равновесие. А еще у меня есть особый ритуал – каждую пятницу я хожу в баню, чтобы за 4 часа расслабить тело, отключить голову от рабочих процессов и подготовиться к выходным, которые я посвящаю детям.
Многие женщины, к сожалению, забывают о себе, когда становятся мамами. Это очень здорово, что Вы ухаживаете за собой. Да и результат на лицо. А как Вы ухаживаете за своими детьми? Что для Вас важно в косметике для малышей?
Выбор начинается с упаковки. Я визуал, как и большинство людей. Признаюсь честно: я уделяю много внимания внешнему виду бутылочки, этикетки, красивому оформлению. Люблю все минималистичное, лаконичное, не очень пестрое, но при этом с понятными детскими мотивами. Это сразу наталкивает на мысль о чистоте состава. И, конечно, сам состав тоже важен. Качество продукта должно быть безупречным, это ведь средства для моих детей! Вот на чем ты никогда не будешь экономить, став мамой, так это на своих малышах. Поэтому для них я хочу только самое лучшее.
А есть ли у вас то, без чего Вы не представляете уход за детьми? Возможно, какое-то особое средство?
В принципе, у меня вполне стандартный набор: шампуни «без слез», гели для душа, зубные пасты и щетки. Но особый фаворит – пена для ванны. Мои дети обожают развлекаться в ванне: играться, плескаться. Купание превращается в игру. Расскажу вам один секрет. Так как я принимала участие в разработке серии Umooo от компании Faberlic, я знаю, что нас еще ждет впереди невероятно классная пена для ванны, которая меняет цвет! Она будет в линейке 3+ и, конечно, я и мои дети ждем ее с особым трепетом!
Интересный спойлер! Ждем-ждем! 😊 А из того, что уже продается в линейке Umooo нашли себе любимчиков?
Все средства хороши и полностью отвечают моим высоким запросам как мамы. Пожалуй, я выделю бальзам для малыша и мамы. Он отвечает моему принципу: «Заботясь о ребенке, не забывай о себе!» Это суперсредство от сухости, покраснений и раздражений кожи. У него очень приятная, насыщенная текстура, которая моментально смягчает и увлажняет. Чувствую, зимой без него не обойтись!
Екатерина, спасибо большое! Уверены, что Ваш опыт поможет вдохновить еще тысячи мам!
