Самоанализ - это отличный инструмент для изучения своего внутреннего мира и принятия изменений.
Самоанализ - один из самых мощных инструментов в психологии и личностном развитии. Из-за его кажущейся простоты мы часто склонны не замечать или преуменьшать его значение. Однако знакомство с собой, понимание того, кто мы есть, как мы действуем, очень важно для достижения многих изменений, которых мы хотим.
Это не происходит в одночасье. Знакомство с собой - это первый шаг к созданию прочных отношений, основанных на любви, уважении и поддержке. Только тогда мы научимся заботиться о себе и искать лучшие условия и возможности.
Если вы хотите воспользоваться его преимуществами, но не знаете, с чего начать, вот некоторые базовые сведения, которые вам необходимо знать о себе.
1. Каков ваш темперамент?
Если вы хотите лучше узнать себя, ваш тип темперамента - одна из первых вещей, на которые нужно обратить внимание. Это происходит потому, что он присутствует с рождения и определяет основной способ, с помощью которого вы управляете и реагируете на ситуации в окружающей среде.
Здесь вы можете более подробно узнать о типах темперамента
2. Ваш стиль привязанности?
Это второй важный шаг в самопознании, и он говорит нам о том, как мы относимся к другим. В зависимости от того, насколько мы доверяем себе и другим, мы будем думать, чувствовать и вести себя определенным образом.
Существует 4 основных стиля привязанности, которые обусловлены связью с ключевыми фигурами заботы в детстве. Надежная привязанность позволяет нам связывать себя узами взаимозависимости и формировать здоровые отношения. В трех других случаях (тревожная, избегающая и тревожно-избегающая привязанность) могут возникать трудности различного рода, которые до сих пор нарушают вашу взрослую жизнь.
Здесь вы найдете информацию о стилях привязанности
3. Знаете ли вы свой эннеатип?
Эннеаграмма - одна из самых известных и наиболее полных классификаций личности. Она описывает девять типов личности, которые упорядочены по различным аспектам: Я-концепция, эмпатия, управление личной энергией и т.д.
Определение своего эннеатипа поможет вам лучше понять, как вы думаете и действуете в повседневной жизни, и как вы делали это на протяжении многих лет. Если вы до сих пор не знаете своего, самое время это выяснить.
Здесь вы найдете подробную информацию об Эннеаграмме
4. Можете ли вы описать свои ценности?
Личные, этические и моральные ценности - это ценности, которыми руководствуется человек в своих решениях и поступках. Они определяют, какое место вы занимаете в мире, что отстаиваете, за что выступаете и с чем себя идентифицируете.
Короче говоря, ваши ценности представляют собой ваши приоритеты и, следовательно, то, как вы должны действовать. Уступить в конфликте с партнером, помочь нуждающемуся человеку, простить предательство друга - все эти решения будут зависеть от ваших ценностей. И если вы не знаете, что это такое, вы рискуете попасть в ситуации противоречия, которые будут вызывать у вас дискомфорт.
Узнать подробнее о значении ценностей
5. Каково ваше определение успеха?
Исходя из вышесказанного, для достижения самопознания также важно определить, что для вас значит успех. Действительно, мы часто принимаем определения, которые дают нам другие, которые приходят извне, и не тратим время на создание своих собственных. Но это необходимо для жизни в мире и собственной целостности.
Действительно ли вы хотите достичь вершины карьеры, путешествовать по миру или иметь несколько детей? Это то, что поможет вам почувствовать себя полноценным? Это та жизнь, которую вы хотите прожить? Чтобы ответить на эти вопросы, постарайтесь забыть о том, чего ждут от вас другие, и подумайте о сценариях, в которых вы будете чувствовать себя по-настоящему полноценным и удовлетворенным.
Узнать подробнее о своем жизненном сценарии
6. Есть ли у вас застрявшие эмоции?
Наконец, и это один из самых ограничивающих аспектов продвижения вперед в личном развитии, спросите себя, есть ли у вас открытые раны. Это может произойти в любое время и в любом контексте: в семье, в школе, с друзьями-подростками или с бывшими возлюбленными.
Бывают ситуации, которые оказывают на нас глубокое негативное влияние и с которыми мы в тот момент не знали, как правильно справиться. Возможно, нам удалось замаскировать их и жить дальше, но они, несомненно, будут продолжать довлеть над нами.
Итак, определите свои детские раны, вспомните те моменты, которые повлияли на вас и которые вы так стараетесь забыть. Выведите их на свет. Сделав это, вы многое поймете о том, что происходит с вами сейчас, и откроете дверь для перемен.
Узнать о 5 травмах
Самоанализ необходим для осуществления любых изменений и достижения целей, поскольку он позволяет нам знать, с чего мы начинаем, наши сильные и слабые стороны.
Существует множество аспектов себя, которые вы можете открыть или определить; выше перечислены лишь некоторые из них, которые могут стать хорошей основой. Прежде всего, помните, что люди динамичны и постоянно меняются, поэтому все вышесказанное не является осуждающим или незыблемым. Не забывайте о постоянном контакте с самим собой.
Разобраться с собой, изменить свою жизнь иногда является очень трудной задачей. В этом случае лучше обратиться за профессиональной помощью. Запишитесь на диагностическую консультацию онлайн WhatsApp +79175388503 Елена
#психологонлайн #психологмосква #психологияличности #еленаевпатова #стрессоваяситуация #саморазвитиеличности #самооценка #полезныесоветы
