Наши ноги являются основой всего тела и позволяют пройти примерно 170 000 км в течение жизнь. Поэтому неудивительно, что с ними может пойти что-то не так. Вот какие могут быть причины боли в ногах и что с этим делать.
Боль в верхней части стопы: тендинит
Тендинит чаще развивается в результате чрезмерных или неправильных нагрузок, при которых воспаляются сухожилия, выпрямляющие пальцы ног. Он является одной из частых причин болей в верхней части стопы.
Эта область очень костистая, поэтому любое давление на неё, например из-за неправильной формы обуви или туго завязанных шнурков – легко приводит к воспалению сухожилий
Лечение тендинита может включать:
- Холодные компрессы;
- Нестероидные противовоспалительные средства;
- Поддерживающая обувь и мягкие носки для аммортизации;
- Ортопедические стельки, которые распределяют вес и поглощают удары;
- Ограничение ходьбы и стояния до исчезновения боли. Как только боль утихнет, попробуйте высокоэффективные упражнения, в частности — растяжку.
Боль в пальцах ног: подагра
Подагра — это форма воспалительного артрита, которая вызывает внезапные приступы жгучей боли, скованности и припухлости в суставе. Часто она возникает в суставе большого пальца ноги.
Виновником подагры является избыток мочевой кислоты, которая естественным образом содержится в организме. Когда организм перестает нормально регулировать её уровень в крови, это приводит к образованию кристаллов в суставах.
Подробнее:
Боли в стопе: невромы
Неврома представляет собой воспаление или утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног. Люди описывают боль, как будто камень попал в ботинок. Симптомы также включают ощущение жжения, покалывания или онемения между пальцами ног и подушечек стоп.
Одной из наиболее распространенных невром является неврома Мортона, которая возникает у основания третьего и четвертого пальцев стопы. Они в основном возникают у женщин, которые носят высокие каблуки. Но также могут развиваться из-за травм и аномалий стопы.
Лечение невром может включать:
- Ношение обуви на низком каблуке и с широким носком, который позволит не сдавливать пальцы;
- Использование прокладки для обуви, уменьшающей давление;
- Покой конечности и холодные компрессы в острый период.
Невромы имеют тенденцию прогрессировать, поэтому обратитесь к врачу, если у вас есть её симптомы.
Боль в пальцах ног: остеоартрит
Практически у всех рано или поздно развивается остеоратрит. Это вызвано износом хрящей, выступающих в качестве амортизаторов между костями.
Когда хрящ разрушается, кости трутся друг о друга, ограничивают движение и вызывают боль.
Есть много способов облегчить боль при остеоартрите:
- Использование нестероидных противовоспалительных средств по назначению врача;
- Упражнения;
- Физиотерапия;
- Поддержание нормального веса тела.
Если эти методы не помогают, то специалисты могут подобрать для вас ортопедические стельки, в крайнем случае – врач назначит операцию.
Совет
Боль в ногах часто возникает из-за ношения неподходящей обуви, поэтому подумайте о том, чтобы выбрать пару, которая подходит вам по размеру и имеет хорошее качество. И по возможности избегайте всего, что оказывает слишком сильное давление на стопу или подушечки пальцев.
Первая часть статьи:
