Врач без границ

Как известно, высокое давление несёт большие риски для здоровья, но вредно ли низкое? В норме давление изменяется в течение суток и зависит от положения тела, состояния здоровья, питания, качества сна и других факторов. Идеальным считается значение 120/80 мм рт ст., но конкретные цифры не главный показатель — важно, чтобы оно укладывалось в нормальные значения. 🧐Пониженное давление не влияет на здоровье и не увеличивает риски заболеваний, а связь с плохим самочувствием как правило ошибочна. То же самое касается и разницы между верхним и нижним значением — небольшая разница между систолическим и диастолическим давлением не представляет опасности у гипотоников. О рисках можно говорить только в случае резкого падения давления. 🥗Если низкое давление сказывается на качестве жизни, важно адаптировать нервную систему к нагрузкам — высыпаться, хорошо питаться и заниматься физической активностью. ❗️Но если это сопровождается головокружением или предобморочным состоянием, то важно понаблюдать за собой и обратиться к врачу за помощью. Когда еще стоит обратить внимание? ⭕️Обратиться за помощью также следует, если пониженное давление возникло на фоне: ⭕️Беременности ⭕️Недостатках в питании ⭕️Хронических заболеваний ⭕️Приеме лекартсвенных средств

Семейный проект: ПРИЮТ АДЕКВАТОНОСТИ Смотрите в ролике, про то, как мы строим медицину на Бали www.youtube.com/...uta

Продукты, которые лучше избегать при головной боли Когда вы плохо себя чувствуете, последнее, чего бы вам хотелось, это съесть или выпить что-то, от чего вам станет хуже. Вот советы по продуктам, которые мешают и помогают при головной боли: 🚫Худшие продукты - Выдержанные сыры (чеддер, пармезан) - Маринованные продукты - Глутамат натрия (содержится в соусах) - Красное вино - Переработанное мясо ✅Лучший выбор – вода Выпейте пару стаканов и подождите 20 минут, чтобы увидеть, почувствуете ли вы себя лучше. ⚠️Также будьте осторожны с шоколадом и кофеином. Впрочем, у некоторых людей небольшие дозы кофеина могут облегчить состояние. Главное не забывайте, что на каждую чашку чая или кофе необходимо выпивать равное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Больше информации: dzen.ru/...ink

Друзья, хочу поделиться интересной новостью🌟. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила бесплатное приложение "WHOeyes" ко Всемирному дню зрения! 👁️✨ Почему это важно? Потеря зрения - это серьезная проблема, и, к сожалению, она затрагивает множество людей в разных возрастах. Более 2,2 миллиарда человек по всему миру сталкиваются с нарушениями зрения, но хорошая новость в том, что многие из этих случаев можно предотвратить или успешно лечить. Чтобы привлечь внимание к этой важной проблеме и помочь нам заботиться о наших глазах, ВОЗ разработала приложение "WHOeyes". Приложение предлагает проверку остроты зрения, что помогает рано выявлять проблемы и обращаться за квалифицированной помощью. Это важно, так как многие из нас иногда не замечают изменений в своем зрении. Регулярные проверки зрения - это ключ к сохранению его в норме. Приложение "WHOeyes" доступно на шести языках ООН (русском, арабском, китайском, английском, французском и испанском) и ориентировано на всех, кто старше 8 лет. Оно не заменяет профессиональных врачей, но помогает нам быстро выявить потенциальные проблемы и обратиться за помощью вовремя. Ведь наши глаза – это один из самых важных органов, и мы должны заботиться о них! Забота о наших глазах - это забота о нашем здоровье и качестве жизни. Не упустите шанс следить за своим зрением и загрузите это полезное приложение "WHOeyes" из App Store или Google Play. Совсем небольшой шаг, но с большим значением для ваших глаз и вашего общего самочувствия! 👁️💪

Как избавиться от изжоги? Четыре совета от специалиста по питанию Существуют простые способы избавления от изжоги, позволяющие не прибегать к помощи медикаментов. Как рассказал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни, страдающему изжогой человеку лучше спать на левом боку и сохранять вертикальное положение тела в течение дня. В некоторых случаях, по словам врача, без таблеток не обойтись. – Практически каждый время от времени испытывает изжогу. Вызвать ее может употребление в пищу цитрусовых, шоколада, жареных, пряных и некоторых других продуктов. Снизить вероятность ее возникновения поможет прием препаратов, нейтрализующих кислоту, – сообщил Евгений Павелко. Специалист по питанию рассказал еще о трех способах борьбы с изжогой, которые не требуют приема медикаментов. – Сохранение вертикального положения тела в течение дня и ночной сон на левом боку и снижение интенсивности физических нагрузок тоже помогут справиться с изжогой. Благодаря этому не происходит чрезмерного встряхивания содержимого желудка. Кроме того, соблюдайте водный баланс. Вода способствует пищеварению, – отметил Евгений Павелко. К слову, причин изжоги может быть много: начиная от грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, заканчивая реакцией на некоторые продукты, например на жевательную резинку с мятой или на кофе.