Начнём с того что наша ступня приспособлена для бега по пересечённой местности и из этой данности уже получается как и польза так и вред от бега.
✔️ Начнём с пользы:
Бег трусцой является кардио упражнением, т.е мягко стимулирует работу сердечно-сосудистой системы (улучшает кровообращение). В своё очередь улучшается снабжение тканей микроэлементами, повышается регенеративная функция, снижается холестерин и нормализуется сахар в крови.
*Важно при беге знать свой сердечный диапазон пульса, чтобы не переусердствовать.
✔️ Возможный вред:
Основные проблемы от бега возникают когда мы относимся к нему как к легкой деятельности, которую умеем делать с самого детства. Многие считают что это элементарно и не требует ничего кроме желания (к сожалению это не так).
При не правильном беге мы травмируем позвоночник (усугубляем остеохондроз), перегружаем работу коленных суставов, создаются патологические вибрации на внутренний органы и провоцируем активное патологическое потребление питательных микро и макро элементов
✔️ Вывод: при правильном подходе к бегу он окажет положительное действие на Здоровье, но отнестись к подготовке стоит серьезно (обязательно проконсультироваться и уточнить все особенности у специалиста)
Остались вопросы? Задавайте в комментариях!
Не забывайте подписаться и поставить лайк!
