О здоровье простыми словами

В первую очередь это удобная замена для людей, кто не любит (не может) пить простую воду. Он придаёт приятный вкус, добавляет поступление витаминов, тонизирует организм и улучшает пищеварение. В большинстве...

Эта традиция пришла в нашу культуру с востока, там ее воспринимают, как одно из правил долголетия Но давайте разберёмся так ли это  работает? Когда мы пьём воду после пробуждения мы запускаем обменные процессы в организме, а вот это уже может влиять как положительно так и отрицательно на нас...

создаём дефицит калорий в суточном калораже (основной обмен веществ + то что мы тратим на двигательную и умственную деятельность) Заниматься фитнесом не менее двух раз в неделю (обязательно должна происходить...

Самая оптимальная частота душа, это один раз в сутки и желательно в вечернее время, так кожа будет защищена и сможет саморегулироваться и регулировать жировой слой. Чрезмерное мытье приводит к нарушению...

Иногда или на время да! Но тут решает больше «НО» даже является основным в этом вопросе Массаж это воздействие на ткани до мышц включительно, именно глубина воздействия определяет эффект в этом случае, а не варианты воздействия (можно руками, банками и другими предметами)...

В наши дни примерно 90% людей нормально употребляют молоко, но есть и те кто не может совсем из-за не выработки фермента лактазы, который даёт возможность усвоить лактозу Организм взрослого человека раньше...

Как человек с многолетним опытом «начинать правильный образ жизни» я выделил основные правила, которые помогут действительно перейти на здоровый образ жизни и привить себе полезные привычки. ✔️ Первый пункт, с которого нужно начать, это как раз план действий...

В околомедицинских кругах часто встречаются специалисты которые рекомендуют: диеты, курсы, методы как избавиться от токсинов. К сожалению в большинстве случаев это бесполезная деятельность. Надо понимать что под словом токсины принято понимать слово - яд, который может вызывать отравления...

Это не сколько болезнь, а адаптационная возможность организма к перестройке (иногда бывает врожденное).  Наша ступня приспособлена для движения по пересечённой местности, когда постоянно меняется угол давления, высота и разные препятствия для движения, а мы постоянно ходим по ровной поверхности как дома так и на улице по асфальту. Из за постоянной нагрузки на ступню от ровных поверхностей, плохой обуви она деформируется, что и называется плоскостопие. В нашем организме две основные опорные зоны...

Слышали что нужно пить 2 литра воды? Но почему именно два? Почему не три?  Для понимания сколько же нужно пить воды на самом деле каждому из нас, понадобятся знания о составе своего организма, а в частности сколько в нас мышц.  ✔️ Минимум наш организм требует 35мл на 1кг мышечной ткани и 30мл/1кг на оставшуюся, так каждый может рассчитать для себя минимальное требование жидкости в сутки. Если взять среднего человека весом 70 килограмм у которого ~30 килограмм мышц, то: 30х35+40х30=2250 мл минимальная норма для человека в сутки...

Начнём с того что наша ступня приспособлена для бега по пересечённой местности и из этой данности уже получается как и польза так и вред от бега. ✔️ Начнём с пользы: Бег трусцой является кардио упражнением, т...

Сколиоз - этот диагноз мы слышим от врачей постоянно когда есть искревления позвоночника или дискомфорт, но в большинстве случаев это визуальное предположение. Для постановления диагноза требуются обязательно снимки позвоночника и только по ним можно поставить диагноз и его степень. А вот, что подразумевают когда говорят: «У вас сколиоз» Визуально мы видим искривление позвоночника влево или вправо, даже можем провести по выпирающим частям позвонков и почувствовать искривление, но это совсем не из-за сколиоза хоть визуально мы и видим его...