Мой способ накачать икры бесплатно!

То, чем ты занимаешься каждый день, тренирует, ту или иную, твою особенность. Твою силу, выносливость, восприимчивость к температурам.

🎥Смотрели фильм "Карате - Пацан"?

Кадр из фильма "Карате - Пацан".

Фильм наглядно показывает:

• 🔸️ как важно тренировать дисциплину,
• 🔸️ на сколько долго нужно оттачивать то или иное движение.

⠀

🔆Поддерживая эту мысль я хочу рассказать, как в ежедневной жизни можно усилить икроножные мышцы.

⠀

🚶‍♂️ Каждый день мы ходим.

На работу, возвращаемся домой, идем на прогулку!

Это мы делаем потому что нужно.

🔶️ Если сложно собрать себя на тренировку, или просто нет финансов для абонемента в спортзал, нужно использовать то что имеешь - Ходьбу.

📈Поднимаясь на ступеньках, делай это на носочках, это как тренировка. Работают икроножные мышцы, к тому же ягодичные мышцы.

⠀

⛰Прогуливаясь, используй неровные участки дороги. К примеру в гору, тоже нужно подниматься на носочках. Такая прогулка укрепит мышцы и обеспечит крепкий сон.

Используй велосипед правильно!

⠀

🚴‍♂️ Что бы накачать икроножные мышцы на велосипеде, нужно становить ногу на носок. Тем самым дается усилие на нужные нам мышцы.

Это самый эффективный способ увеличить икры.

Для скоростных велосипедов, по ровной дороге, нужно использовать самую большую звездочку у педалей и самую маленькую у заднего колеса.

⠀

💃Девушки, ходите чаще на каблуках, помимо красоты, это своего рода фитнес.

⠀

💡Если не забывать и делать обыденные вещи правильно, то можно получить красивые, подтянутые икры.

🖐😊Спасибо тебе Читатель!

✍Подпишись на ➡️ Канал!