Лет до шестидесяти спортом вообще заниматься не надо. Это пустое занятие. Организм сам справляется, сам настраивается... Занимайтесь делом - стройте, сажайте, убирайте, стирайте и тд и тп.
После шестидесяти спортом заниматься НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО. Час занятия спортом вам прибавляет жизнь. И в этом возрасте просто строить, сажать, убирать, стирать и тд и тп просто совершенно недостаточно. Вы уже приспособились к этим видам нагрузок, на вам крайне необходимо ДРУГИЕ движения, другие нагрузки.
Парадокс состоит в том, что ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЛИСЬ СПОРТОМ ДО шестидесяти лет, то после вы уже им не займетесь...
